牛排骨的功效与作用禁忌_牛排骨的功效与作用

1.猪骨有营养还是牛骨有营养

2.牛排骨汤的做法

3.一根牛排骨有多少斤

4.牛骨头汤的营养好还是猪骨头的营养好？

5.牛排骨汤怎么做好吃

因为牛排骨本身的肉很少，处理起来很麻烦。

适宜人群：适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

禁忌人群：感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥、痘痧、瘙痒者慎用。

扩展资料：

寒冬是老年人摔倒导致骨折的高峰季节。人们衣着臃肿，行动不便，加上雨雪天路滑，很容易摔倒，但骨折集中在老年人群体，主要与他们普遍患有骨质疏松症，且冬季光照少、活动量不足。

骨密度进一步减少有关。中医认为，骨质疏松属于“骨痿”范畴。肾主骨生髓，在四季中对应冬，老年人多肾阳不足，故容易发生骨质疏松。

有时单纯补钙及维生素D效果不明显，应充分发挥食疗的功效。推荐一款骨碎补杜仲牛骨汤，有温补肾阳、强壮筋骨、补充钙质的功效。

人民网-骨碎补杜仲牛骨汤能壮骨

猪骨有营养还是牛骨有营养

牛小排、牛排骨、牛仔骨同取自牛肋排部位，只是切法不同，所以造型有点不一样。

牛排骨，是牛的带肉肋骨切成小段，富含钙、磷、蛋白质、胶质、血红素铁等营养物质。牛肋骨之间的肉活动较少，肌肉纤维较细，口感也比较嫩。

牛排骨

牛仔骨也是从肋骨处切出来的，但是切割方法稍有不同，此外牛仔骨取材比较讲究。它是取自牛肋骨5-8根的中末端，肉质细嫩，雪花丰富，骨肉之间的筋膜柔韧且美味，牛脂香味浓。

牛排骨

如果把牛仔骨上的骨头去掉，就变成牛小排了！

但如果你想吃带骨牛小排，换个切法就有了！

带骨牛小排

虽然都来自同一个部位，但切法不一样，成品就不一样，整体口感也会有偏差。

如：鲜会鲜带骨牛小排肉多汁多；鲜会鲜牛仔骨骨小肉多，牛脂香味浓郁；鲜会鲜牛排骨骨香肉嫩有嚼劲。

这个部位肉不会因烹煮过头而变得干硬发柴，所以很多人担心牛仔骨煎得过熟会不好吃，但其实仔骨煎至全熟也没有关系。

而牛排骨用来炖汤的话，汤汁特别鲜美，肉嚼起来也非常可口。

至于它们的营养价值呢？

牛骨含有很高的蛋白质成分，其它成分以无机物为主，其中磷酸钙约占8%，磷酸镁为1%，其它钙盐约7%，氯约0.7%，氟约0.3%，牛骨脂肪含量约12%-20%。

值得一提的是牛骨中含有大量的骨胶原和钙元素，对人体益处很大。

骨胶原：其含的骨胶原类似于皮肤中胶原，与水共煮可生成明胶，直接食用对增强皮肤弹性和锁水能力很有帮助。

钙元素：牛骨在生活中以煮汤为主，含有大量的钙质，在煮汤过程中适当放一些食醋可加速钙元素溶解，增加吸收量。

牛排骨功效

1、单独从食物营养角度来说，牛排骨含有大量的动物脂肪和优质蛋白质，既能够提供足够多的能量，又能够促进蛋白质的合成，有补中益气、强身健体的功效。

2、牛骨中的成分含量与人骨骼中所含的物质成分很接近，牛排骨中大量的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，可强筋健骨。

3、动物骨骼中骨胶原成分与人体皮下的胶原蛋白很接近，食用牛排骨汤可促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性和锁水能力，实现滋润肌肤。

牛排骨汤的做法

牛骨。

牛骨汤营养最易吸收。和猪骨比起来，牛骨中的营养物质更容易被吸收。牛肉中的营养96％都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。

从口感上来说，牛骨汤的味道会更浓一些，口感也会更好一些。从营养上来说，牛骨汤比猪骨汤对骨骼的发育更为有益，但是牛骨也比较热气，经常喝很容易上火，所以最好是交替着喝。

扩展资料:

牛骨汤的功效:

1、补钙。牛骨中含有较高的磷酸钙、碳酸钙，能补充钙质。

2、美容。牛骨中丰富的骨胶原，使皮肤更加靓丽有弹性。

3、牛骨头汤具有壮阳强精，助人取暖，使人胃口大开的作用，是冬季的最佳滋补品。

4、牛骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。

参考资料来源:人民网-牛骨

一根牛排骨有多少斤

　生活中不论是菜市场还是生活超市内都可以看到牛排骨的身影，牛排骨不仅做法很多，而且营养价值十分丰盛，非常适合老人和小孩食用，而在牛排骨汤的做法大全中，不仅发挥出了牛排骨的美味好吃的特点，还将牛排骨的营养价值发挥的淋漓尽致。

清炖牛排骨汤 食材的需要

　 牛排骨 2条、 红枣 、 盐 、 姜 各适量。

　步骤做法

1 、将买回来的牛排骨用清水浸泡15分钟后斩成小段，姜洗净备用。

　 2 、牛小排放在冷水锅中煮，煮5分钟后将牛排骨在锅中捞出用清水洗净。

　 3 、另准备一个炖汤的锅，放入洗净的牛排骨，加入适量的清水、红枣、姜。

　4 、旺火煮开后，转下火，用小火炖，直到浓香的牛排骨的骨胶原渗透，肉香软加盐调味即可关火。

　 小贴士

　1、在这道牛排骨做法大全中的清炖牛排骨汤中，在汤做好之后，关火把牛排骨捞出来，留牛骨汤在锅里放凉，汤凉后上面会出现结成固体的牛油。

　2、把牛油去掉不要，再重新把牛排骨倒入汤内煮开，就可以上桌了，这样做出的牛骨汤清鲜而不腻。

　牛排骨的'做法大全： 清爽养身牛排骨汤

　清爽养身牛排骨汤食材的需要

　 牛排骨 1公斤、 萝卜 200克， 粉丝 1把、 大枣 4克， 水人参须 2根、 大葱 5个、 生姜末 1小匙、 生姜末 1小匙， 洋葱 半个， 鸡蛋 1个， 韩式汤料 2小匙， 酱油 、 食用盐 、 胡椒粉 各适量。

　做法步骤

　 1 、在锅中放入准备好的牛排骨、洋葱、大蒜、蒜头，用旺火煮，煮滚后，转中火，炖制。

　 2 、当牛肉排骨煮了一段时间之后，用筷子插一下牛肉，如果认为煮熟了之后，就捞出来其中的牛肉排骨，然后放凉。

　 3 、汤放凉之后，会出项固体的牛油，隔着纱布沥除去牛油和洋葱大蒜的渣，只留清爽的汤头。

　 4 、除去牛油之后再继续用中等火候炖牛肉排骨，锅开之后，放入事先准备好的萝卜、人参、人参和大葱、生姜末和蒜泥一道，继续炖煮，当萝卜煮熟之后，捞出来，最后下红薯粉丝，一小把即可，然后用食用盐和胡椒粉来调整咸淡。

　5、最后放在容器中，放上鸡蛋丝装饰即可。

　牛排骨的做法大全详解： 营养功效

　牛排骨汤营养价值牛排骨汤的营养

　1、牛骨头汤的主要原料牛骨，富含蛋白质，脂肪，维生素和钙质等多种为人体所吸收的营养成分，以其烹制而成的汤富含营养精华，有促进人体钙质吸收，提高免疫力，健脾开胃的作用，特别适合体质虚弱，胃口不佳，腰酸背疼者饮用。

　2、牛排骨汤能起到抗衰老的作用，骨头汤中含有的胶原蛋白能增强人体制造血细胞的能力。

　3、牛骨头汤中含有丰富的钙质，对小孩骨骼发育有好处。牛骨髓中含有丰富磷脂和不饱合脂肪酸，能提高孩子的免疫力。

　4、喝牛骨汤能帮助吸收骨头里的胶原蛋白，胶原蛋白有助于钙的吸收，强壮骨密度，防止骨质疏松，适合老人食用。

牛骨头汤的营养好还是猪骨头的营养好？

一根牛排骨大概有3-4斤。

牛排骨当中还富含有丰富的蛋白质，并且是氨基酸比例比较合适的动物蛋白质，吸收率比较高，因此，通过食用牛排骨补充优质蛋白脂类，给体内免疫物质提供原料，而达到提高机体免疫力的作用。

人体每天需要的22种胺基酸，其中一半以上的胺基酸可以由人体制造，但有8种胺基酸人体是无法为自己提供的，这种叫做必需胺基酸，要从食物中摄取。而牛排骨中不仅富含钙质，而且氨基酸种类也可以满足人体所需的无法自制的氨基酸。

牛骨功效

牛骨，具有补中益气，强筋健骨，滋养皮肤，敛疮的作用，对于疟疾，关节炎，疮毒，免疫力低下有不错的效果，可以促进人筋骨的生长发育，特别适合小孩和老年人补充骨骼里的钙质。

牛骨里还含有非常丰富的胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，美容养颜，牛骨捣碎敷在受伤的皮肤位置还可以促进伤口的愈合，孕妇是不能吃牛骨，因为牛骨有活血的作用容易，造成胎儿流产。

人体每天需要的22种胺基酸，其中一半以上的胺基酸可以由人体制造，但有8种胺基酸人体是无法为自己提供的，这种叫做必需胺基酸，要从食物中摄取，而牛排骨中不仅富含钙质，而且氨基酸种类也可以满足人体所需的无法自制的氨基酸。

牛排骨汤怎么做好吃

牛骨。

牛骨汤营养最易吸收。和猪骨比起来，牛骨中的营养物质更容易被吸收。牛肉中的营养96％都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。

从质地上看，牛肉骨汤的味道更浓，味道更好。牛骨汤比猪骨汤对骨骼发育的营养更好，但它也是热的，而且很容易经常变热，所以最好交替饮用。

扩展资料：

牛骨汤的功效：

1、补钙。牛骨中含有较高的磷酸钙、碳酸钙，可补充钙质。

2、美容。富含胶原蛋白的牛骨，使皮肤更美丽，更有弹性。

3、牛骨头汤具有壮阳强精，助人取暖，使人胃口大开的作用，是冬季的最佳滋补品。

4、牛骨头汤能起到抗衰老的作用。这是因为人体骨骼最重要的部分是骨髓，而血液中的红白血细胞都是在骨髓中形成的。

随着年龄的增长和身体的衰老，骨髓产生红白血细胞的功能逐渐下降，骨髓的功能下降，直接影响人体的新陈代谢能力。骨汤中含有的胶原蛋白可以增强身体制造血细胞的能力。

参考资料：

人民网-骨碎补杜仲牛骨汤能壮骨

宁可食无肉，不可饭无汤。对我们爱喝汤的老广来说，一天不喝汤都觉得不自在的，今天我们来介绍一下牛排骨汤的做法大全，为什么是牛排骨昵，因为牛排骨汤中含有丰富的钙质，对小孩骨骼发育有好处，能提高孩子的免疫力,并且人体血液中的红、白细胞等由骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，而牛排骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力，还能有抗衰老的作用，对于爱美的女士来说，怎么能不爱昵，让我们赶紧开始吧。

萝卜牛排骨汤的做法大全

古时候萝卜有赛比人参的美称，可见其营养丰富，而现在科学研究出白萝卜富含维生素C和其他微量元素，能补充人体所需营养，富含的膳食纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化。而牛排骨肉质肥腻，烹煮时容易出油，所以将两者搭配合一起，可以起到营养互补、相铺相成的作用。

材料：

牛排骨500g，白萝卜300g，盐10g，姜20g，胡椒粉5g，生葱10g

做法：

1、牛排骨斩块，萝卜切厚片（约摸5mm厚）或滚刀块，生姜切片；

2、排骨斩块，萝卜切厚片（约摸5mm厚）或滚刀块，生姜切片；

3、将焯过水的排骨和萝卜，剩余的姜片一起放入煲内，加开水至淹没食材，炖2-3小时；

4、最后加盐和胡椒粉，葱花调味即可；

小提示：

1、牛排骨最好是先焯水，这样可以去除血水和脏末，煮出来的汤没有腥味的哦。

2、白萝卜的辛辣味较重，可以先将白萝卜放入沸水中焯一下，捞起沥干水再下锅烹煮，这样可去除白萝卜的辛辣味。

3、红萝卜和白萝卜不宜一同炖煮，否则白萝卜中的营养物质会遭到破坏。

4、白萝卜性寒凉，不适合脾胃虚弱者食用，同时服用参类滋补药时，应忌食白萝卜。

奶香牛排骨汤的做法大全

近几年来，受西方的潮流影响，很多人喜欢在喜欢汤中加和入牛奶，这样煲出来的汤汤不单色泽纯白，口感新鲜细腻，还带着一种浓浓的奶香，并用补钙效果大大增加，对于正发育的孩子们和怀孕的准妈妈来说，无疑是最好的营养品。

材料：牛排骨2斤，黄芪8片，大枣几个，姜片2片，枸杞一小戳，原味鲜奶1/3碗，盐2克，醋一匙，料酒10ML

做法：

1、牛骨头半根，切断（可请卖家帮忙切灰断）将牛骨头洗干净，放入电饭煲中。

2、加入清水到最高水位置线，加入姜片、黄芪、大枣，枸杞。

2、电饭煲启动煲汤功能，（用沙锅的话，用大火将汤煮开）。将汤快煮开时候，会有很多浮末，用大勺子将浮末撇掉。

3、加入一小勺子醋，盖上盖子，煲4个小时即可。用沙锅的话，改成最小的火，煲3-4个小时即可。

4、电饭煲4个小时后，关火淋入原味鲜奶即可。

小提示：

1、汤快煮开时候，会有很多浮末一定要取出来，不然会汤的口感和味道。

2、加勺醋可帮助骨中的钙质游离出来,增加汤中的钙含量,可以促进人体吸收哦。

3、鲜奶不需过早加入，以免破坏其营养价值。

韩国牛排骨汤的做法大全

想必大家都看过几年前的一部《大长今》电视剧，里面的女主解将每样的食材功效发挥的淋漓尽致，深受皇上的喜爱，确实，韩国在对食材方面考虑的比较周全，在不同的季节里制作做适应补充我们身体能力的食物，所以，我们来学习下韩国的韩国牛排骨汤又是怎么制作的吧。

材料：

牛排骨500g，土豆250g，韩式辣椒酱20g，韩式大酱20g，蘑菇50g，胡萝卜50，,葱30g，蒜20g，盐10g

做法：

1、石锅里放入一半水，然后上火煮开；

2、烧水的时候将牛排骨切成小段，切小一点，这样比较好入味；

3、将土豆、蘑菇、胡萝卜切块。葱蒜切末；

4、水烧开以后直接放入排骨，然后放入大概两勺的韩式辣椒酱、韩式大酱半勺、鸡精、盐少许；

5、牛排骨煮40分钟后，放入土豆、蘑菇、胡萝卜，再继续煮十分钟；

6、临出锅前放入葱末、蒜末。

小提示：

1、煲汤时最好放适宜的水，避免后期加水，影响牛排骨汤的口感和破坏营养，如果一定要加，请添加热水再加以搅拌；

2、韩式辣椒酱，韩式大酱半勺具有一定的盐味，所以后期的盐味不需要放太，适量即可；

3、下配菜时候可以转小火，以免太大火会引菜的快速吸引，造成了干锅。

牛排骨食用禁忌有哪些

牛排骨食用禁忌有哪些

在本篇的开头已经介绍过牛排骨的营养成分和价值了，那么，牛排骨的食用禁忌，你又知道多少昵？

1、牛排骨属于高蛋白、高胆固醇、高脂肪的食品，对于老年人、消化力弱的来说不易多吃，以免引起消化不良的现象；

2、牛排骨煲汤时不要与栗子同煮，牛肉和栗子一起食用会引起呕吐，恶心等反应；

3、牛排骨不要与韭菜一起吃，两种食材都属于燥热性食材，这样容易组合造成体热，上火，晚上出会失眠，多汗等；

4、牛排骨汤不要与白酒一起食用，饮白酒吃牛肉对温热体质的，容易引起面赤身热，疮疖的恶化，严重还会出现出血；

5、 牛排骨不要与猪肉一起吃，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，两种不同的性味有所抵触，所以不宜一起同吃；

6、牛排骨不宜吃过量，偏适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。