春季宝宝美食做法_春季宝宝美食做法大全

春季宝宝美食做法_春季宝宝美食做法大全

       下面将有我来为大家聊一聊春季宝宝美食做法的问题，希望这个问题可以为您解答您的疑问，关于春季宝宝美食做法的问题我们就开始来说说。

1.洋葱鸡蛋饼、洋葱泥、蒸洋葱水：三款宝宝营养美食

2.宝宝春季饮食食谱有哪些

3.小孩子美食节大全及做法

4.春季多给宝宝喝这6种汤，做法简单有营养，开胃消积补钙长个

5.春天多做这5道炒菜，美味又营养，孩子最爱吃，身体长得快

洋葱鸡蛋饼、洋葱泥、蒸洋葱水：三款宝宝营养美食

       洋葱与鸡蛋是宝宝营养美食的完美拍档，不仅味道赞，而且营养丰富。本文将介绍三款以洋葱和鸡蛋为主要食材的宝宝美食，让宝宝健康成长。

洋葱鸡蛋饼

       洋葱鸡蛋饼是一款美味又营养的宝宝美食。轻松去皮，切丝洋葱，搅拌面粉和鸡蛋，瞬间变身美味面饼。用不粘锅煎至金黄，如果宝宝怕上火，还可以水煮后享用哦！

洋葱泥

       洋葱泥是一款适合宝宝的美食。考虑到小宝贝的娇嫩肠胃，煮熟的洋葱用搅拌机或手工剁成细腻泥状，美味又易消化，宝宝一定爱不释手！

蒸洋葱水

       蒸洋葱水是一款方便又营养的宝宝美食。就像蒸鸡蛋一样，去皮切丝洋葱，加点水，蒸一蒸就能给宝宝喝啦！营养又方便，赶快试试吧！

宝宝春季饮食食谱有哪些

        春天多给孩子做这3道高钙美食，清淡营养长个快，孩子顿顿吃得香

        春天的阳光温暖着世间万物，到处是一片生机勃勃，孩子春季的生长速度是其他季节的2.5—3倍，家长朋友们一定要多为孩子补充钙及充分的营养，一日三餐，三餐四季，而饮食是孩子摄取营养的主要途径，接下来为大家分享3道营养又补钙的 美食 ，孩子爱吃还长个。

        推荐 美食 ：鲜虾饭团

        所需食材：250g米饭、5只虾、豌豆、胡萝卜、食用油、食盐

        烹饪步骤：

        1、将胡萝卜清洗干净切成小丁；

        2、准备好的虾清洗干净后，剪开虾的背部，挑出虾线；

        3、起锅烧水把虾煮熟后，剥去外壳；

        4、起锅烧油，等油温升高后放入切好的胡萝卜及少量的豌豆进行均匀地翻炒；

        5、再将米饭放入锅里进行充分地搅拌及翻炒，等米饭完全炒熟后，放入适量的食盐；

        6、抓一把炒熟后的米饭，放在手上，拿起一只煮熟的虾，放在中间，将其团成圆形就好啦~

        推荐 美食 ：炸鲜奶

        所需食材：驼奶240ml、鸡蛋清、白糖、淀粉、面粉、食用油

        烹饪步骤：

        1、准备一口干净的锅，倒入驼奶、白糖以及适量的淀粉加入少量的清水，开至小火将其熬成奶糊（勤搅拌）；

        2、待烧开后放入蛋清，快速地搅拌至糊状后关火，准备好容器并倒入，晾凉后放入冰箱进行冷冻凝固；

        3、趁着这个时候，将淀粉及清水搅拌成糊状，放入适量的食盐、食用油放置15分钟（脆皮浆的制作方法）；

        4、把凝固的奶糊取出并切成小条，先均匀地裹上一层淀粉，再蘸上脆皮浆，大火炸成金**，再调成小火炸第二遍后，酥嫩的炸驼奶就做好啦~

        驼奶中含有大量的蛋白质、钙、锌、硒及多种矿物质，驼奶中的钙是牛奶10倍，羊奶3倍，维生素是牛奶的3倍，能为孩子提供最为全面的营养；

        并且驼奶中不含β-乳球蛋白，乳糖不耐的孩子也能放心喝，每天给孩子早晚冲上一杯驼奶，不仅能增强孩子体质，还能助力孩子长高个。

        畅.哺/优.驼——孩子生长发育的“天然钙库”

        它来自于美丽的新疆伊犁，这里有着大量珍贵的双峰骆驼，奶源优质的它富含丰富的蛋白质，其中特别添加的钙及叶酸都做到了满分配比，更能补充孩子每日所需的营养，为孩子补充能量。

        45度的温水冲开后，香气四溢，入口奶味醇厚而不甜腻，满口留香，沁人心脾；绵密顺滑的口感，仿佛让人置身于清新草原中，整体表现远超市面上的鲜牛奶，丝毫不输任何的奶糖和饮品，味道深受孩子们喜爱。

        推荐 美食 ：五彩豌豆

        所需食材：豌豆、玉米粒、胡萝卜、食盐、生抽、蚝油

        烹饪步骤：

        1、玉米粒进行淘洗、胡萝卜清洗干净刮去外皮切成小丁、豌豆清洗干净；

        2、准备一口干净的锅，倒入清水，放入少量的食盐，将玉米粒、豌豆、胡萝卜丁，煮上一会儿后捞出控干水分；

        3、准备炒锅，油热后，将控干水分的玉米粒、豌豆、胡萝卜倒入油锅并进行充分翻炒，待熟透后放入适量的食盐、蚝油轻微翻炒后及可以出锅啦~

        以上就是为大家分享的3道补钙又营养的 美食 啦~想助力孩子长高高的朋友快动手做起来吧~

小孩子美食节大全及做法

       春季是生机勃勃的季节，是最好养生的季节，在春天里也是宝宝成长的好季节，妈妈们少不了会做各种美食为宝宝补充营养。那么，下面我们一起了解下宝宝春季饮食食谱吧。

       宝宝春季饮食的食谱1、莲子百合羹

       材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

       做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。

       2、南杏润肺汤

       材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

       做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。

       3、芡实鲫鱼汤

       材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

       做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡**，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。

       4、浮小麦猪心汤

       材料：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

       做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内。加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可食用。

       宝宝春季饮食适宜的食物1、莲藕

       莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不

       2、绿豆

       绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

       宝宝春季饮食的注意事项注意事项一：营养摄入丰富均衡

       (1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的?罪魁祸首?。

       (2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

       (3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

       注意事项二：天气干燥谨防上火

       (1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。

       (2)另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

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春季多给宝宝喝这6种汤，做法简单有营养，开胃消积补钙长个

       小孩子美食节大全：蛋炒饭、三明治、狼牙土豆、薯条、寿司等。

       1、蛋炒饭

       放油热锅，加入搅拌好的鸡蛋；鸡蛋还是液体时快速倒入米饭，迅速搅拌均匀；放入葱姜末（有人奇怪我为啥这时候放而不是热锅时候放，真的这样要更香），搅拌均匀；放入其他三样菜丁，搅拌均匀；放入少许盐，搅拌均匀；翻炒几下，出锅。

       2、三明治

       买不甜的面包，中间片开，一面涂上蛋黄酱（中国是这样叫，美国叫梅内兹）摆上几小片生菜，西红柿，酸黄瓜，起司片，几片火腿，这就是火腿三明治买不甜的面包，中间片开，煮两个鸡蛋，碾碎，加进少许盐和胡椒粉，用蛋黄酱搅匀，摊在面包上，这是鸡蛋沙拉三明治。

       3、狼牙土豆

       土豆去皮清洗干净，切为厚度约一厘米的片，用特制刀具切成波浪形长条。土豆切好放入清水中除去淀粉。锅内入较多油，大火烧热，然后转温火，放入土豆条炸3-4分钟，尝一下，脆脆嫩嫩的，熟了就可以关火捞起了。

       4、薯条

       倒适量油入锅，烧至八分热。冰箱取出薯条，不用解冻，直接倒入油锅所需量。急火炸制，微黄，捞至盘子里，撒适量精盐，上下颠动盘子，使精盐均匀。

       5、寿司

       将熟米饭稍降温到温热状态；饭要烧得比较硬一些；撒上寿司醋和芝麻，在寿司帘上放上寿司紫菜，将米饭铺平，不要压饭粒，尽量保持饭粒完整，松软，四周稍微留一点边；在米饭上铺上沙拉酱，撒上肉松，卷起来切片即可。

春天多做这5道炒菜，美味又营养，孩子最爱吃，身体长得快

       食材:山楂30克、苹果50克、雪梨70克、红枣12克

        做法：苹果、雪梨切成小块，所有食材加入锅中，中水煮15分钟即可。

        作用：酸甜开胃，缓解宝宝积食

        食材:苹果1个、山楂6片

        做法：苹果用盐搓洗干净，切块，加入山楂片，倒入纯净水，上锅蒸煮，蒸熟了，倒入宝宝喝水杯里。

        作用:调理脾胃，缓解积食。

        食材：苹果1个、梨子半个、山楂6片，大枣去核去核

        做法：将苹果、梨子切成小块，加入其它食材，中水煮半个小时即可！

        作用：健脾开胃、消食化积。

        食材：木瓜半个、雪梨1个、冰糖10克

        做法:将木瓜雪梨去籽切成小块，倒入开水中闷煮25分钟，加入少许冰糖煮5分钟即可。

        作用：木瓜中含有的酵素，能消化蛋白质，有利于宝宝对食物进行吸收消化，预防出现积食。雪梨中丰富的纤维素能够促进肠道蠕动，有效帮助消化，减少便秘出现。

        食材:土豆1个、胡萝卜40克、番茄1个、

        牛肉50克

        做法：将所有食材切成小块，胡萝卜、土豆焯水煮烂、牛肉炒至变色、将所有食材放在水里焖30分钟即可。

        作用：牛肉含有多种营养物质，能够帮助提高身体免疫力和抵抗力，补钙长个。番茄含有多种维生素和矿物质，能够帮助宝宝开胃消食，补充所需的营养物质，增强免疫力。

        食材：黑猪柳30克、芋头25克、胡萝卜25克

        做法：将所有食材切成小块，倒入油翻炒均匀、加水，大火烧开，转中火煮10分钟

        作用：猪柳是优质的红肉，含铁量和蛋白质丰富，特别适合贫血宝宝，促进生长发育。芋头膳食纤维和矿物质丰富，对缓解宝宝便秘、改善积食都很有帮助。

        宝宝积食很容易造成出现脾虚，脾虚会造成宝宝厌食，不利于宝宝营养的吸收，所以，宝妈们一定要重视给宝宝及时调理哟~

       导语：春天多做这5道炒菜，美味又营养，孩子最爱吃，身体长得快

        春天正是孩子长身体的好时候，相信很多家长都知道，那么我们不能闲着，要带着孩子多去外面做运动，督促孩子早睡觉，还要在饮食上多做改变，让孩子吃得好，这些方面做到位，有助于孩子长身体。尤其饮食方面，如果孩子每天的饭菜不合胃口，很容易影响到身体各项发育，所以我们可不能拖后腿，要在烹饪方面多学习才好。春天多做这5道炒菜，美味又营养，孩子最爱吃，身体长得快！快来看看吧，简单好做，一看就会。

        一、肉末炒蒜薹豆干丁

        准备一小块五花肉，去皮冲洗，剁成碎肉末，觉得麻烦可以放进料理机里打一下，装碗后加料酒、生抽、胡椒粉、姜末、淀粉搅拌均匀，腌制一会儿。

        蒜薹洗净切丁，豆干洗净切丁，小米椒洗净切圈。

        炒锅烧热，加油润锅，油温达到五成热时倒入肉末翻炒，炒到变色并微微出油的状态。

        放入小米椒、豆干丁翻炒，多炒一会儿将豆干丁炒干。

        接着倒入蒜薹丁，加盐不断翻炒，炒断生后加适量生抽，炒均匀即可出锅，这道菜超级下饭。

        二、胡萝卜芦笋炒鸡蛋

        准备半根胡萝卜，适量芦笋，两三个鸡蛋。胡萝卜去皮洗净，切成小细条，芦笋洗净切成小段，鸡蛋打碗内，加盐充分搅散。

        锅内加水，大火煮开放入一勺盐和几滴油，倒入胡萝卜、芦笋，焯水断生，喜欢胡萝卜软一点的话，先倒胡萝卜煮一会儿再倒入芦笋，根据自己的喜好去做。

        焯水后过凉水，控水待用。切少许蒜末待用。

        锅内加油，润锅烧热，七成热时倒入蛋液，炒成大块盛出。

        留底油放入蒜末爆香，倒入胡萝卜芦笋翻炒，炒半分钟后放入鸡蛋，再加一点点盐调味即可出锅。

        三、四季豆炒肉丝

        准备一把四季豆，去掉两头和老筋，掰成小段清洗，也可以整根洗净再斜刀切成丝，做出来的卖相不同，都可以试试。

        锅内加水煮开，把四季豆倒进锅内焯水，煮到断生后捞出，这么做是为了去掉四季豆内的有毒物质，这一步不要省略，如果是切丝的话，可以焯水后再切。

        猪肉冲洗干净，切成细丝，加盐、生抽、胡椒粉、老抽抓拌均匀，再加淀粉、食用油搅拌，腌制十分钟。

        炒锅内加油，烧热润锅，油温达到七成热时倒出，再倒入凉油，烧到五成热倒入肉丝滑炒，炒至变色盛出。

        留底油放入蒜、生姜爆香，倒入四季豆翻炒，炒均匀后加盐增加底味。

        炒几下倒入肉丝，再加少许生抽翻炒均匀即可出锅。

        四、糖醋里脊

        准备一块猪里脊肉，切成小条，加料酒、盐、胡椒粉抓拌，腌制二十分钟。

        调一碗面糊，放入两大勺淀粉和一大勺面粉，倒入一勺食用油，搅拌均匀，分次加水混合，搅拌成细腻的面糊，用筷子挑起来呈流线型。

        待肉条腌制好了放进面糊内，拌匀待用。锅内加油，烧到五成热调小火，把肉条放进锅内，炸成微**捞出，再将油温烧到六成热，肉条重新倒进去复炸成金**捞出。

        再调一碗料汁，放入四勺白糖、三勺白醋、三勺番茄酱、少许盐，搅拌均匀。

        锅内放入少许食用油，烧热后倒入生姜片、蒜片爆香，把姜蒜去掉后倒入料汁小火熬煮，煮到起大泡时倒入淀粉水。

        翻炒变黏稠后淋一点食用油，将肉条倒进锅内，翻炒到糖醋汁包裹住肉条，糖醋里脊就做好了。

        五、腰果虾仁

        准备适量熟腰果、适量大虾、半根黄瓜、小半根胡萝卜。大虾去掉虾头，剥掉外壳去掉虾线，冲洗后加料酒、生姜丝、盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

        黄瓜洗净切丁，胡萝卜去皮洗净切丁。炒锅加油，烧热润锅，倒入虾仁炒变色盛出。

        留底油放入生姜片、蒜片，炒香后倒入胡萝卜翻炒，炒软后倒入黄瓜翻炒。

        炒均匀时放入少许盐调味，再倒入虾仁、腰果一起炒，快速翻炒均匀即可出锅。

       今天的讨论已经涵盖了“春季宝宝美食做法”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。