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红豆薏米粥的做法_红豆薏米粥的做法减肥
tamoadmin 2024-08-26 人已围观
简介薏米红豆粥的做法 食材： 主料：薏米200g、红豆100g、莲子20g 辅料：糖桂花适量、蜂蜜适量 做法： 1.原料图 2.红豆去杂质洗净泡发三小时。 3.莲子泡发去芯。 4.薏米去杂质洗净泡发三小时。 5.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分
薏米红豆粥的做法
食材：
主料：薏米200g、红豆100g、莲子20g
辅料：糖桂花适量、蜂蜜适量
做法：
1.原料图
2.红豆去杂质洗净泡发三小时。
3.莲子泡发去芯。
4.薏米去杂质洗净泡发三小时。
5.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。
6.放入莲子再煮40分钟。
7.放入适量糖桂花拌均匀。
8.等粥温热时放入蜂蜜即可。
1、将红豆和薏米去除适量。把红豆和薏米放入水中。
2、把红豆和薏米放在锅里泡四个小时,然后把它放在水中煮15分钟,等水温降下来,再把煮好的薏米倒出来,稍微凉一下再把它放进去；
3、再把它泡上15分钟,然后把水倒掉,稍微凉了再把它喝下去。长时间的坚持可以起到除湿的作用。
