喝粥养胃是误区,这种情况不能喝_喝粥养胃

1.喝粥养胃还是伤胃？哪些人不适合喝粥？

养胃粥配方大全：

1、南瓜胡萝卜小米粥，南瓜的果糖有保护胃黏膜、帮助消化的作用，小米能养胃护胃，用南瓜、胡萝卜、小米熬粥食用，能起到健脾养胃的作用。

2、莲子芡实粥，莲子能养心安神，芡实能固肾涩精、利湿健中，用莲子、芡实、大米一起熬粥食用，对于脾肾两虚引起的食欲不振、胃脘胀满等症状有调理作用。

3、红薯甜粥，用红薯、粳米一起熬粥食用，也可以健脾开胃、补气安神、清心养血。

喝粥养胃还是伤胃？哪些人不适合喝粥？

吃粥能养胃吗？消化系统不好的人也可以这样喝吗？吃粥能养胃，消化系统不好的人也可以这样喝的。

1.粥里可以有很多养胃的食材，粥煮出来会软烂，容易被胃吸收。喝粥真的很养胃，但是喝粥有时间限制，不能长时间喝。如果你是胃动力不足的人，适当的喝粥有利于养胃，但是粥是半流质的，比较容易消化。有溃疡或胃酸问题的人如果想通过添加喝粥来获得养胃，可能会因为喝多了而感到不舒服，长期喝粥无法满足人体的营养需求，容易营养不良。所以总的来说，喝粥确实有养胃的效果，也只有部分人因为身体问题不适合喝粥养胃。

2.喝粥可以养胃。在这种情况下，可以吃一些小米粥、薏米粥和大枣粥。胃里不太舒服，是胃炎和胃溃疡引起的。建议赶快去正规医院找专业中医看一看，请中医开点中药调理一下。平时多注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。粥是一种流质食物，可以直接输送到小肠。对于刚做完胃手术，胃动力不足，胃溃疡的人，可以适当吃一些，但不能起到“养胃”的作用，反而只是减轻了胃的负担。平时要注意保持三餐规律饮食。不要吃冷、辣、油腻的食物。我们可以吃一些养胃的食物，比如小米粥、八宝粥、山药粥。

3.喝粥应该算是所有食物中最多的养胃。因为容易吸收消化，对胃特别好。众所周知，养生书上总说，吃饭的时候一定要多嚼几口，最好一口嚼30下。这是为什么？这是因为当牙齿把食物咬成小块进入胃时，胃不需要太多的努力就能消化食物。然后粥，一种食物，又薄又粘。吃的时候不需要咀嚼，但是进入胃里会更容易消化。比起养胃山药枸杞大枣粥，一定要选择陶瓷锅煮粥，不然得不到粥的糯香味。

胃肠消化不好，常听到的一句话就是煮点粥喝，多年来人们一直认为多喝粥可以养胃，这也是人们的传统观念，认为粥是良好的养胃食材，不管是胃部疾病还是消化不良，总是让喝粥来养胃。那么喝粥到底能不能起到养胃的作用呢？哪些人不能喝粥？下面我们就一起来看一下吧！

最近大家一定都在热议上海的一位感染科主任张文宏的那句话，那就是“不许喝粥”。有些人持反对意见，认为粥喝了这么多年，怎么就不能喝了？前些天也看到张文宏主任回应到，粥还是不能喝的！因为出发的角度不同，所以得出的结论是不同的。张文宏主任认为粥的营养单一，达不到提高人体抵抗力的作用，要想提高抗病能力，是一定要多多补充蛋白质的，所以不能喝粥是这样的得出来的。

从张主任的理论中不难看出，粥的营养单一。不论是生病还是健康的状况下，都不能以粥为主，要适当搭配优质蛋白，保证多种营养物质的供应，才能达到强身健体的作用。所以常年喝粥，靠粥来养胃养身体，确实有些欠缺了。

“用尽废退”是人体器官的一个特点，跟机器的零部件差不多，就是不常用，就有可能生锈。人的消化器官也是一样，粥由于煮得软烂，所以不用怎么咀嚼，而且水分比较多，特别容易消化。当胃部不适，或者是胃病发作的时候，喝点粥还是很不错的，但是长期喝粥的话，胃就不会费力研磨食物，胃部的消化功能反而会减弱。咀嚼也会减少，对于小孩子来讲，咀嚼非常重要，因为咀嚼不仅能够锻炼口腔肌肉，还能促进大脑的发育。有研究表明，狼吞虎咽的孩子就没有细嚼慢咽的孩子聪明，从做事儿认不认真的角度来讲，也是有一定的道理的。

粥确实容易消化，适合消化不良或者是胃肠功能较弱的人，因为跟其他不容易消化的坚果食物等食物比起来，还是比较养胃的，但是有两种人不适合喝粥，就是糖尿病患者和胃食管反流患者。

患有胃食管反流的患者也不适合喝粥，因为粥跟别的食物相比较，更容易反流，而且粥还有促进胃酸分泌的作用，会加重患者的症状。所以不适宜经常喝粥的。

还有不适合经常喝粥的人群就是小孩子， 有些大人认为粥容易拒绝，容易消化，小孩子喝粥不用咀嚼比较方便。对于没有牙齿的小孩子是这样，但是对于已经长牙齿的小孩子，最好食用一些需要咀嚼的食物，这样可以锻炼口腔肌肉，还能促进生长发育，尤其是胃肠道的消化功能。

1、早饭必须吃，晚饭早点吃

有些上班族、学生党晚上熬夜，早上起不来，经常吃不到早餐，或者是随便糊弄一口了事。殊不知很多胃病都是从不吃早饭开始的。所以早起十分钟，认真的地吃早饭。一日之计在于晨，早饭很重要。另外晚饭不能吃太晚，吃完最好散步30分钟，2个小时候再洗澡睡觉，减轻胃肠道负担。

2、每顿七分饱，喝酒尽量少

机器的运转有一定的负荷，我们的胃肠道功能也是一样，吃多了负担不了，就会消化不良，长期多吃的话，胃肠道长期超负荷运转，势必会受到一定的损害，所以吃7分饱就可以了。酒精对胃粘膜的刺激非常大，经常饮酒，我们的胃粘膜会遭到破坏，胃壁没有胃粘膜的保护，裸露在外，直接跟食物接触，胃酸会腐蚀胃粘膜，容易引起各种胃病。

总结一下，粥可以喝，但不要以粥为主食长期喝，可以搭配鸡蛋、面包、馒头等。如果长期白米粥小咸菜，确实没啥营养，要想以这个来养胃确实不太适合哈。