莲子煲汤的做法_莲子煲汤的做法大全功效

莲子煲汤的做法_莲子煲汤的做法大全功效

       好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“莲子煲汤的做法”的话题。如果你对这个领域还不太了解，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一看看吧。

1.鲜莲子栗子排骨汤的做法

2.莲子汤怎么做好吃，银杏莲子汤的家常做法

3.鲜菇莲子排骨汤的家常做法？

4.莲子百合瘦肉汤的做法

5.莲子鸡汤的做法，什么时候下莲子

鲜莲子栗子排骨汤的做法

       需要提前准备好的材料包括：栗子 165克、排骨 350克、玉竹 8克、麦冬 10克、蜜枣 2个、姜 1块、淮山 10克、莲子 10克、盐 2小勺、清水 适量。

       1、第一步把排骨洗净切块，栗子去壳。

       2、排骨冷水入锅，煮至水沸腾后捞起冲洗干净血沫，备用。

       3、锅中放入栗子、玉竹、麦冬、蜜枣、姜、淮山和莲子。

       4、 将排骨放入汤煲，然后加入清水至最大刻度线处。

       5、启动预约功能，选择煲汤2小时。

       6、时间到后撒盐，拌匀盛出，完成了。

莲子汤怎么做好吃，银杏莲子汤的家常做法

       冰糖银耳莲子汤的做法：

       做法一：材料：冰糖、银耳、莲子、红枣

       做法：

       1、将银耳、莲子、红枣取适量，然后清洗干净，再加入到煲汤锅中。

       2、在锅中加入清水煲煮。

       3、大火煲煮开后然后再放慢火煲煮，煲煮好后再加入冰糖。

       4、一个小时左右一碗美好的冰糖莲子红枣汤就出锅了。

       做法二：材料：冰糖、银耳、莲子、枸杞

       做法：

       1、将银耳、莲子、枸杞各取适量，然后清洗干净，放到盆中浸泡。

       2、再将浸泡好的银耳、莲子、枸杞放入到锅中煮。

       3、煮一个小时左右即可，然后再加入冰糖。

       4、一碗冰糖银耳莲子枸杞汤就出锅了，好喝又美味。

       冰糖银耳莲子汤的作用：

       1、冰糖银耳莲子汤具有下火的作用，大夏天喝冰糖银耳莲子汤具有下火的作用，可以放在冰箱里面冰镇后再喝。

       2、加入红枣的冰糖银耳莲子汤具有补血，益气，静心的作用。女人经期和晚上睡前喝都是非常好的，即补血，又养神。

       3、加入枸杞的冰糖银耳莲子汤具有补气，养神，延年益寿的作用，经常加班或者熬夜的人喝是非常好的，具有提神的作用。

鲜菇莲子排骨汤的家常做法？

       主料银杏20粒莲子50克红枣10粒 辅料冰糖适量

       步骤

       银杏莲子汤的做法步骤11.莲子提前浸泡1-2小时。

       银杏莲子汤的做法步骤22.红枣洗净浸泡。

       银杏莲子汤的做法步骤33.白果放入保鲜碗包入保鲜膜。

       银杏莲子汤的做法步骤44.放入微波炉高火1分钟。

       银杏莲子汤的做法步骤55.然后去壳播好备用。

       银杏莲子汤的做法步骤66.莲子去莲心。

       银杏莲子汤的做法步骤77.莲子和红枣放入电饭锅。

       银杏莲子汤的做法步骤88.按下煮汤-粥键。

       银杏莲子汤的做法步骤99.莲子已经熟了再放入白果。

       银杏莲子汤的做法步骤1010.放入冰糖再次煮上10分钟。

       银杏莲子汤的做法步骤1111.白果熟透即可食用。

莲子百合瘦肉汤的做法

       鲜菇莲子排骨汤

       材料

       排骨?600克、干莲子?100克、综合菇（杏鲍菇、树菇） 350克、红枣?50克、米酒?2大匙、

       盐 适量。

       做法

       （1）煮开一锅热水川烫排骨后取出备用。干莲子、红枣、综合菇洗净备用。

       （2）煮滚一锅约1500毫升的水，再放入排骨、莲子、红枣、米酒，

        ?煮开后转小火炖煮约30分钟（直至莲子变松软）

       （3）再放入综合菇再煮滚个5min，放入适量盐即可起锅享用

       小贴士

莲子搭配红枣：莲子和红枣还有银耳是绝配，它们可以熬制成好吃又营养的银耳莲子羹，是一道女性朋友不得不吃的甜品，因为它具有很好的美容效果。莲子和红枣不仅能活血化瘀，还能补血益气，改善心脏功能、增进食欲等。

莲子的功效

       莲子味甘涩性平，莲子心是凉性的，吃的时候最好是将莲子心去掉，而莲子心还可以泡茶喝，味道极苦，有很好的强心作用和降血压的功效。莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质，其中钙、钾和磷的含量很高，对牙齿和骨骼有良好的促进作用，还能促进神经系统的发育。莲子还具有清心明目、养心安神、清热降火、降血压的功效，还能防治糖尿病和癌症。

莲子鸡汤的做法，什么时候下莲子

       二十四节气养生汤饮（秋分）：莲子百合炖肉汤

       养生重点：因为秋分作为昼夜时间相等的节气，所以人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。

       饮食调理指导

       1.宜多吃一些清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等，可以起到滋阴、润肺、养血的作用。

       2.饮食宜丰富均衡，除了要多吃生津润燥的食物，还要吃具有健脾养胃、调补心肝作用的食物，如百合、银耳、核桃、山药、芝麻、太子参、板栗、小米、秋梨、萝卜等，以保持机体阴阳平衡。

       原材料 雪梨2个，百合（干）20克。

       调味料 冰糖适量。

       做法

       1.百合用清水浸30分钟，放到沸水中煮3 分钟，取出沥干水。

       2.将冰糖放入锅中，加适量清水，小火煮10分钟至沸腾；雪梨去核，洗净连皮切片。

       3.把雪梨、百合、冰糖水放入锅中，用小火炖约1小时即可。

       功效：百合、雪梨养阴生津、清热去燥，很适合秋季进补养生。

       莲子百合炖肉

       原材料 猪瘦肉100克，莲子（去芯）50克，百合20克。

       调味料 盐适量。

       做法

       1.瘦肉洗净切块，入开水焯汤捞出。

       2.煲内加适量的水，放入瘦肉、莲子、百合同煮。

       3.待肉熟烂后加盐调味即可。

       功效：秋季天高气爽，空气中水分减少，此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴等＂秋燥＂现象。百合性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。

       莲子鸡汤的做法如下：

       食材清单：

       * 莲子适量

       * 三黄鸡1只

       * 姜适量

       * 清水适量

       * 白胡椒粒适量

       * 盐适量

       制作步骤：

       1. 将莲子用清水泡发备用。

       2. 将三黄鸡冲洗干净斩块，加入姜和清水，大火煮开。

       3. 撇清浮沫，加入莲子，大火煮开。

       4. 改文火，加入白胡椒粒，煲45分钟。

       5. 最后加盐调味即可。

       从以上步骤可以看出，在莲子鸡汤的做法中，莲子是在第二步和第三步加入食材清单和制作步骤仅供参考，请根据个人口味和偏好进行调整。

       好了，关于“莲子煲汤的做法”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“莲子煲汤的做法”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。