土鸡蛋的营养和功效作用禁忌_土鸡蛋的营养和功效作用

1.什么是土鸡蛋？为何土鸡蛋的营养价值会更高？对此你有哪些了解？

一、营养价值上的区别：

野鸡蛋：富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；野鸡蛋中含有较多的维生素B和锌、硒及其它微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

土鸡蛋：土鸡蛋中的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙、锌、铜、锰要比普通鸡蛋高，且土鸡蛋中胆固醇含量比普通鸡蛋高出2倍多，这与其蛋黄所占比例较大有关；但土鸡蛋中的脂肪、烟酸、硒等含量低。

二、产蛋周期上的区别：

野鸡蛋：每年农历3月15日左右，野山鸡开始发情，之后进入产蛋期，持续到6月份，高峰在4-5月份。野山鸡不同于家鸡，山鸡受季节影响较大。所以每年的产蛋周期为农历3月至6月，其它时间均不产蛋。

土鸡蛋：土鸡蛋是在农家自然环境中的散养鸡所生的蛋称为土鸡蛋，不受季节影响。

野鸡蛋：

土鸡蛋：

三、针对适用人群不同的区别：

野鸡蛋：活性钙的含量是普通草鸡蛋的四倍，是青少年和孕妇补钙的好补品。富含人体必需的重要功能性因子牛磺酸，能促进脂肪转化、改善心脏和大脑的功能，提高人体免疫力。

土鸡蛋：适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养； 适宜婴幼儿发育期补养。

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什么是土鸡蛋？为何土鸡蛋的营养价值会更高？对此你有哪些了解？

土鸡蛋是指用传统方式饲养的家禽蛋，相较于工厂饲养的蛋，土鸡蛋含有更多的营养成分和更好的口感。土鸡蛋不仅仅是高蛋白、低脂肪的优秀食品，其特有的营养成分更是备受人们青睐。下面我们将从营养学的角度来介绍土鸡蛋对身体健康的益处。

一、高蛋白低脂肪

土鸡蛋是一种高蛋白低脂肪的食品。它的蛋白质质量和生物学价值很高，含有人体必需的8种氨基酸，并且这些氨基酸的比例适宜，易于吸收利用，是肉类和奶制品的最佳替代品。此外，土鸡蛋中脂肪的含量也较低，适合需要减肥或注重健康的人群食用。

二、全面的营养成分

土鸡蛋的营养成分十分全面，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养元素，包括维生素A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6、维生素 D、维生素 E等11种维生素以及钙、钾、铁、锌、硒等16种矿物质，因此具有极高的营养价值。

三、改善血液循环

土鸡蛋富含卵磷脂和胆碱，能够清除血管内的脂肪物质，促进血液循环，从而预防心血管疾病。另外，土鸡蛋中的铁质是造血的重要元素，能够增加血红蛋白含量，改善贫血症状。

四、保护皮肤和眼睛健康

土鸡蛋中富含维生素A、维生素B2、维生素B6、叶酸以及矿物质等，这些营养素对皮肤和眼睛的健康有着重要的作用。维生素A能够保护视网膜和角膜的正常功能，预防眼部疾病；维生素B2能够保护皮肤健康，使其清爽自然；叶酸则是其它营养素的重要辅酶，能够影响皮肤和眼睛的细胞分裂、生长和修复。

五、增强体质

土鸡蛋是一种饱和度较高的食物，能够使人长时间保持饱腹感，并且不会导致血糖突然升高，使人精力充沛、耐久力增强。此外，土鸡蛋中的锌、硒、铁等矿物质对增强免疫力和抵抗疾病也非常有益。

总之，土鸡蛋是一种极其营养丰富的食品，对人体各个方面都有着重要的保健和营养补充作用。因此，我们每天都应该适量食用土鸡蛋，以提高身体素质，保持健康。

如今，人们对于吃的十分重视，其中含有的营养元素、价格、还有大众对它的评价，都是人们的考虑因素，因此，很多不良商家便会对大伙儿这一心态在同一种食物上做很多浮夸的文章，例如儿童酱油，青少年儿童鲜面条，这类食品相当于其他的正常食品定价高很多。生鸡蛋是在大家餐桌上最常见的食物，而很多商家都会过于夸大宣传策划土鸡蛋的营养和食用价值。

许多老一辈的人口数量中经常会叨唠，在孩子的成长生长发育的情况下，要给他们多吃土鸡蛋，这种鸡蛋更有营养成分，有利于身体健康。那么究竟什么叫土鸡蛋呢？它是否如同老人所说的那样呢？

财政部有关鸡蛋的标准仅有无污染鸡蛋标准，翠绿色鸡蛋标准和有机化学鸡蛋标准，并无明确的土鸡蛋标准。实际上 ，在一般群众的眼里的土鸡蛋就应当理解为：农户家放养，吃五谷杂粮且大白天随意寻食，鸡不会受到外力作用要素自然发展，鸡散养流过程中没有使用过药物，体质很好。

那么这类鸡蛋和饲养饲料的鸡所下的鸡蛋的食用价值一样吗?有些人曾将土鸡蛋与一般鸡蛋的营养互相对照，发觉土鸡蛋里的蛋白和糖类与碳水化合物要稍微高一些。但其最首要的差别是在口味上，土鸡蛋由于散养土鸡的进食习惯性含有的油酸浓度值要高一些，吃起来更浓醇。而洋鸡蛋的维生素等微量元素稍高，两者的营养几乎是相当的。

因此 ，依据土鸡蛋和洋鸡蛋的特性，大家强烈推荐不一样的人吃不一样的蛋，处在成长发育阶段的婴儿，青少年儿童必须摄入大量脂质，提供必需脂肪酸和动能，更适宜挑选土鸡蛋。如果是对于大人的话，就无关紧要了。