补脾的食物_补脾的食物排行

1.补脾肾的食物有哪些？

滋补脾胃，调理健康

脾胃好，气色佳，百病不侵。中医认为，脾胃是后天之本，负责运化水谷，滋养五脏六腑。当脾胃虚弱，运化失常时，就会出现一系列问题，如面色萎黄、四肢无力、食欲不振、腹胀腹泻等。因此，调理脾胃，至关重要。

食补养胃，调理脾胃

说到调理脾胃，食补是最温和有效的办法。以下几种食物，具有补脾暖胃的功效，不妨常吃一些。

山药

山药是补脾养胃的佳品，富含淀粉酶，有助于消化吸收，还能健脾益气，增强免疫力。山药的食用方法有很多，可以煮粥、蒸着吃，也可以炒菜、炖汤。

莲藕

莲藕清脆可口，含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，能健脾开胃，益气养血。莲藕的吃法也很丰富，可以生吃、炒菜、煲汤，还可以做成莲藕粉，冲水食用。

红枣

红枣味甘性温，具有补气养血、健脾益胃的功效。红枣可以生吃、泡水、熬粥，也可以用来煲汤、炖甜品。

小米

小米健脾养胃，温中益气，是脾胃虚弱者的理想食物。小米可以煮粥、熬汤，也可以用来熬制小米糊，既营养又美味。

薏米

薏米健脾利湿，清热排毒，是脾虚湿盛者的佳品。薏米可以煮粥、熬汤，也可以用来做成薏米红豆糕、薏米莲子羹等甜品。

芡实

芡实补脾止泻，益肾固精，是调理脾虚泄泻的良药。芡实可以煮粥、熬汤，也可以用来炖鸡、炖鸭。

百合

百合清热润肺，补脾宁心，对脾胃虚弱、失眠多梦者有很好的调理作用。百合可以蒸着吃、炒着吃，也可以用来煲汤、炖甜品。

茯苓

茯苓健脾渗湿，利水消肿，是调理脾虚水肿的常用药材。茯苓可以煮粥、熬汤，也可以用来炖鸡、炖鸭。

党参

党参补气健脾，益气生津，是脾胃虚弱、气短乏力的良药。党参可以煮粥、熬汤，也可以用来炖鸡、炖鸭。

太子参

太子参补气养阴，益气健脾，是补气养阴、调理脾胃的佳品。太子参可以煮粥、熬汤，也可以用来炖鸡、炖鸭。

补脾肾的食物有哪些？

1、糯米

黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉

2、南瓜

全株各部又供药用，含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛

3、鲈鱼

鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。

4、牛肉

中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用

5、红枣

其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

扩展资料：

补脾原则：

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝脾当令，肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。

若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。

甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又于肝气。春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

参考资料：

百度百科-养肝补脾食物

补脾肾的食物有哪些

补脾肾的食物有山药、莲子、豇豆、鲈鱼等。

1.山药：有健脾、养胃、补肺、益肾等疗效，可以肺脾肾同调，母子相生，具有良好的补益作用，用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、气短乏力、肾虚遗精、白带过多等证。吃山药的时候我们可以和芡实、莲子一同煮水服食，如此配伍，往往补益效果更好。

2.莲子：具有养心安神、健脾补肾的功效。可以脾肾双补，气血并调，适于脾肾两虚同时累及于心，出现失眠不寐，遗精带下的患者。

3.豇豆：能补肾健脾，生精填髓。脾虚食少，肾虚遗精患者适宜食用。

4.鲈鱼：既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨。尤其适用于肝肾阴虚合并脾虚胃弱，同时表现出筋骨痿软、乏力倦怠者服用。

本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核

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