肾阴虚吃什么食物_肾阴虚吃什么食物调理最好

1.肾阴虚的人吃什么水果好

2.阴虚吃什么食物好

通常情况下，肾虚吃什么食物应当根据具体肾虚进行判断，如肾阳虚可以吃补肾壮阳的食物，肾阴虚可以吃一些补肾滋阴的食物。肾虚还可以吃其他食物进行改善，建议以医生的指导为准。

1.肾阳虚：通常是由于先天不足、房事过度等原因导致的。患者可以在日常生活中食用补肾壮阳的食物，达到补肾的效果，比如黑豆，黑米等食品，在中医理论中，认为黑色入肾。患者可以尽量选用黑色的豆类，达到比较好的补肾效果。建议以蒸、煮食用为主。

2.肾阴虚：一般是由于长期熬夜、不健康饮食等原因导致的。肾阴虚患者可以在日常生活中通过食用动物的性器官达到补肾滋阴的效果，比如牛鞭、羊鞭等。患者还可以通过将动物的性器官进行在白酒当中浸泡饮用，可以达到相对比较好的补肾滋阴效果。

肾阴虚的人吃什么水果好

分清肾阳虚肾阴虚

肾阳虚：神疲乏力、口干、总想喝水、腰背冷痛、X功能减退、小便清长、听力下降或耳鸣、记忆力减退、咳喘气短、身体浮肿、头发易脱落。

肾阴虚：眼睛干涩、口干，总想喝水、手脚心热、心烦，容易发火、骨蒸潮热、盗汗、腰膝发软、脱发、耳鸣、大便干燥，小便发黄、舌红苔薄，甚至无苔。

肾阳虚成因：肾阳不足，推动、温煦等作用减退，则脏腑功能减退，精神不振，发为虚寒症。肾阴虚成因：肾阴不足，抑制、宁静、滋润等作用减退，则脏腑功能虚性亢奋，精神虚性躁动，发为虚热症。

肾阳虚吃什么山药、芡实、羊肉、栗子、核桃仁、黑芝麻。肾阴虚吃什么阿胶、鸭肉、蜂蜜、海参、枸杞、银耳。

阴虚吃什么食物好

肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。肾阴虚多有虚热的表现为口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子等。

水果吃：1、桑葚 2、葡萄 3、黑加仑 4、黑枣 这4种滋阴补肾的水果。

　阴虚体质的人身体都比较差，因此要多调理自己的身体，下面我为大家找来了适合阴虚体质吃的食物，欢迎大家参考。

阴虚吃什么食物好

　1、铁皮石斛

　金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：?人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补?，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为?滋阴圣品?。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为?中华九大仙草之首?，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。

　2、银耳

　有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

　3、梨

　有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：?熟者滋五脏之阴?。《重庆堂随笔》：?温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。?

　4、鸭肉

　能滋阴养胃。《本草汇》：?滋阴除蒸?。《随息居饮食谱》：?滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津?。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

　5、桑椹

　有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：?乌椹益阴气便益阴血?。《本草经疏》：?为凉血补血益阴之药?，还说?消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。?尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

　6、猪肉皮

　猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：?猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。?《本草备要》：?猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。?所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

　7、牛奶

　具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的'滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶?润肌止渴?，?润皮肤?，?润大肠?，或曰?滋润五脏?，?滋润补液?。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

　8、甲鱼

　有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：?凉血滋阴?。《随息居饮食谱》认为甲鱼?滋肝肾之阴，清虚劳之热?。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

　9、海参

　有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：?降火滋肾?。《食物宜忌》：?海参补肾精，益髓?。清代食医王孟英认为海参能?滋阴，补血，润燥?。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

　10、蚌肉

　含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清?王孟英也认为蚌肉能?清热滋阴，养肝凉血。?阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

　11、枸杞子

　有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

　12、西洋参

　能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》：?虚而有火者相宜?。《药性考》：?西洋参补阴退热。?《增订伪药条辨》：?西洋参滋阴降火。?所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：?西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。?

　13、阿胶

　既能补血，又能滋阴。《本草纲目》：?阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。?尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。