您现在的位置是: 首页 > 家常菜谱 家常菜谱
秋季减肥汤的做法大全_秋季减肥汤的做法大全窍门
ysladmin 2024-05-01 人已围观
简介秋季减肥汤的做法大全_秋季减肥汤的做法大全窍门 下面,我将用我自己的方式来解释秋季减肥汤的做法大全的问题,希望我的回答能够对大家有所帮助。让我们开始讨论一下秋季减肥汤的做法大全的话题。1.秋季如何减肥不伤身?这些汤进
下面,我将用我自己的方式来解释秋季减肥汤的做法大全的问题,希望我的回答能够对大家有所帮助。让我们开始讨论一下秋季减肥汤的做法大全的话题。
1.秋季如何减肥不伤身?这些汤进补又减肥!
2.蔬菜减肥汤的做法大全家常
3.?秋季养生减肥汤 让你1周速瘦10斤
4.减肥汤的做法
5.喝什么汤减肥最快 5款营养汤越喝越瘦
6.减肥瘦身汤配方有哪些?
秋季如何减肥不伤身?这些汤进补又减肥!
秋季逐渐转凉,需要增强身体的御寒能力,以免生病,秋季的时候是需要进补的,但是要注意适当,吃太多可能会导致发胖,秋季可以吃一些营养不过热量不高的食物,还可以多喝汤,汤比较滋补,也能够补充人体的水分,还有些有瘦身的作用!
1、秋季减肥养生食谱
1、鲤鱼冬瓜汤
材料:鲤鱼1000克,冬瓜1000克,黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、生姜片、精制植物油。
做法:将冬瓜洗干净切片。鲤鱼下锅煎到金**。在汤锅里加入清水、鲤鱼、冬瓜、黄酒、盐、白糖、葱段、生姜片,煮至鱼熟瓜烂。再加入胡椒粉调味即可。
功效:消水肿,瘦身营养。
2、凤菇豆腐汤
材料:鲜凤尾菇100克,豆腐200克,精盐,味精,葱花,香菜末,鲜汤,植物油。
做法:将凤尾菇洗干净,撕成薄片。豆腐切成小块。将凤尾菇稍微煸炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精盐。一直烧煮到凤尾菇豆腐入味,然后撒上味精、香菜末、葱花即可。
功效:祛脂瘦身,补中益气,健脾养胃。
3、竹荪银耳汤
材料:竹荪10克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精适量。
做法:将竹荪洗干净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗里搅匀。在锅里加入清水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用小火煮10分钟。然后加入盐调味即可。
功效:美容瘦身。
2、秋季减肥蔬菜推荐
1、冬瓜:冬瓜是常见的食物,炖汤的话味道更是赞,在享受美味的同时,还能达到减肥的目的。冬瓜自古就被称为减肥的“利器”。在《食疗本草》中提到:“欲得体瘦轻健者,则可常食之;若要肥,则勿食也。”现在的研究则认为,冬瓜并不含有脂肪,并且有利尿排湿的作用,对于防止人体的发胖,以及身体的塑性也有重要作用。因此,经常吃冬瓜具有明显的减肥效果。
2、竹笋:竹笋含有丰富的蛋白质以及高纤维素,并且脂肪和糖类含量低,因此食用竹笋,可以促进肠道的蠕动,帮助促进消化和排便,是一种很不错的减肥蔬菜。竹笋虽然能减肥,但是肠胃不好的人最好不要食用,由于高纤维,会对肠胃造成伤害。
3、马铃薯:马铃薯也就是我们常吃的土豆,但是马铃薯不是含有淀粉很多吗,为什么也能够减肥?马铃薯是一种生理碱性食物,并且含有较多的纤维素,可以中和面类、肉类、蛋类等酸性食物,不仅不会使人发胖,而且还有益于减肥。
4、白菜:白菜是平常中很是常见的蔬菜,并且比较耐保存,价格也便宜。大白菜具有丰富的维生素、纤维素和矿物质等,可以帮助消化,防止糖类转变成脂肪,促进肠胃的蠕动,是不可缺少的减肥蔬菜。
5、藕:藕是低热量和高纤维的食物,常吃藕可以帮我们去掉多雨的脂肪,减轻肠胃的负担,是减肥瘦身的好食物。
6、大蒜:大蒜主要不是调味的吗?也可以减肥?我们知道大蒜可以用来调味,也可以用来消炎,但是具有减肥的作用,并不了解。大蒜含有多种维生素以及矿物质,经常用来防止高血压、高血脂以及肥胖症。但是生吃的时候刺激味太重,容易损害到胃,过多的吃大蒜会引起眼睛昏乱以及口臭,胃病以及痔疮患者不宜食用。如果把大蒜制作成糖醋蒜来食用,减肥的效果会更好。
蔬菜减肥汤的做法大全家常
冬瓜具备不错的消肿效果,而鸡肉相比其余肉类食品含有的人体脂肪低,吃完也非常不容易胖,下边一起来看下这道鸡肉减肥瘦身汤做法。一、鸡肉减肥汤
原料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、瘦猪肉四两、香菇(平菇)十个、大枣十五枚、姜片二片、盐适量。
作法:
1、鸡、瘦猪肉洗干净后切成片,焯水。
2、香菇去蒂、泡茶三小时或一个夜里(香菇水千万别扔掉)。
3、红枣去核预留。
4、冬瓜连皮切片。
5、把清煮滚,添加鸡、猪瘦肉、大枣、香菇连着香菇水、姜,用猛火煮十分钟,再转慢火煮二个钟头,随后再添加冬瓜连皮块煮三十分钟,放盐调料就可以。
这一汤化痰止咳、健脾胃、消水肿、益气养血醒神,合适缺铁性贫血、浮肿、咳嗽痰多、面色苍白、手脚不温的胖人。
二、鸡肉的营养成分
1、鸡肉和生猪肉、牛羊肉较为,其蛋白含量较高,人体脂肪含量较低。除此之外,鸡肉蛋白中含有身体必需的碳水化合物,其含量与蛋乳中的碳水化合物谱式极其类似,因而为蛋白质食物的来源于。鸡肉的蛋白含量依据位置、带皮和不带皮而有区别,从高究竟的排列大概为削皮的鸡肉、胸口肉、大腿肉。鸡肉皮存有很多的酯类化学物质,因此决不能把带皮的鸡肉视作低脂肪的食品类。
2、鸡肉也是磷、铁、铜和锌的较好来源于,而且含有充足的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
3、鸡肉的酯类化学物质和牛肉、生猪肉较为,带有较多的不饱和脂肪——脂肪酸和a亚麻酸,可以减少身体对身心健康不好的高密度蛋白碳水化合物的含量。
三、冬瓜的作用
古代人已知道冬瓜具备减肥瘦身作用。如唐代孟腕《食疗本草》上说:“热者食之佳,冷者食之瘦子。熟菜练五脏,为其破气故也。”此外,据《本草纲目》载:冬瓜能养血除烦,“欲得的体瘦轻健者,则能长期食之,若想肥,则勿食也”。
四、冬瓜的美容护肤效果
冬瓜与此同时还有着不错的美容护肤作用。如唐朝《圣济总录》书里详细介绍了古代人用冬瓜制做面脂开展美容的方法。此外,据《本草纲目》载:冬瓜瓤白,柔软,用它洁面,洗身,能除肤黄褐斑,令皮肤颜色绵软光滑、嫩白;《神农本草经》记述:冬瓜子能让人“容貌增辉”;《大明本草》说它能痊愈皮肤炎,令皮肤颜色盈润;冬瓜子是古时候面脂中的常备药。
五、冬瓜的营养成分
1、冬瓜含Vc较多,且钾含量高,醋酸盐含量低。
2、冬瓜中常含的丙醇二酸,能高效地抑制糖类转变成为人体脂肪。
3、冬瓜汁及冬瓜提取液能提升小动物小便量,缓解由升汞造成的肾炎变病水平,并有着明显降低血清蛋白肌醉含量的效果。病理学病理学表明,冬瓜总氨酸(大使用量)、冬瓜胡芦素对升汞造成的肾损伤均有较显著的维护和阻隔效果。
4、冬瓜种籽很有人体脂肪油腺嘌呤蛋白糖类维生素B1维生素B2烟酸及其葫芦巴碱等成分。
?秋季养生减肥汤 让你1周速瘦10斤
1、海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。2、荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容 ,亦是极佳的消暑饮料。
3、丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。
4、有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了
5、速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。
6、速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。
7、清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。
8、高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!
9、营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。
10、咖喱蔬菜汤:咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。
蔬菜汤的苗条喝法:
1、不添加任何的油脂或人工调味料,但排骨或鸡骨则可不在此限。
2、高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多,且汤可以不喝,但蔬菜一定要吃。若真的食量很大,可加点面条。
3、胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味,亦能促进新陈代谢,可多利用。
减肥汤的做法
导读秋季容易长膘,天气干燥,减肥的同时更要注意养生。那不如多喝一些可以减肥的养生汤,让你秋季好享瘦,吃出好身材。一、番茄蔬菜汤
材料:2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱
做法:
1、把以上材料洗净后放入锅中,加水盖过材料。
2、再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。
二、番茄芦笋紫菜汤
材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。
做法:
1、鲜笋、番茄洗净切好。
2、扁尖发好、洗净、撕开,再切长段。
3、紫菜撕成大块状。
4、起炒锅,放5碗上汤,扁尖、番茄、鲜笋,加调味料,煮5分钟,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。
三、山斑鱼豆腐瘦肉汤
材料:山斑鱼(剖净)约400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切块)1块,姜2片,盐、胡椒粉适量。
做法:
1、山斑鱼煎至两面黄备用。
2、待水煲沸,放入各作料煲1~2小时,撇去浮沫,以盐、胡椒粉调味即成。
四、田鸡冬菇草菇蘑菇汤
材料:田鸡640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、盐、生抽各适量。
做法:
1、田鸡洗净,冬菇浸软去脚,草菇切去泥头洗净,蘑菇冲净。
2、水煲开后,将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入煲20分钟,加蘑菇再煲10分钟,下盐、生抽调味即可。
五、冬瓜鲤鱼汤
材料:鲤鱼1000克,冬瓜1000克,黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、生姜片、精制植物油。
做法:
1、将冬瓜洗干净切片。鲤鱼下锅煎到金**。
2、在汤锅里加入清水、鲤鱼、冬瓜、黄酒、盐、白糖、葱段、生姜片,煮至鱼熟瓜烂。再加入胡椒粉调味即可。
六、凤菇豆腐汤
材料:鲜凤尾菇100克,豆腐200克,精盐,味精,葱花,香菜末,鲜汤,植物油。
做法:
1、将凤尾菇洗干净,撕成薄片。豆腐切成小块。
2、将凤尾菇稍微煸炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精盐。一直烧煮到凤尾菇豆腐入味,然后撒上味精、香菜末、葱花即可。
七、竹荪银耳汤
材料:竹荪10克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精适量。
做法:
1、将竹荪洗干净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗里搅匀。
2、在锅里加入清水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用小火煮10分钟。然后加入盐调味即可。
喝什么汤减肥最快 5款营养汤越喝越瘦
减肥汤的做法大全减肥汤的做法大全,我们都知道减肥的方法有很多,而通过饮食调节也是一种方法,减肥汤就有非常好的减肥功效。我已经为大家搜集和整理好了减肥汤的做法大全的相关信息,一起来了解一下吧。
减肥汤的做法1虾仁冬瓜汤
主料:冬瓜、鲜虾
调味:料酒、盐、香油、姜丝、葱花
制作方法:
1、冬瓜去皮、去籽、切成薄片;
2、选用新鲜的虾,去掉虾壳和虾线后,洗净,然后加盐拌匀;
3、锅中加水,放入冬瓜片,再加入姜末、盐;
4、待水烧开之后,加入虾仁,改为大火熬煮;
5、冬瓜煮至透明后,加入胡椒粉,然后倒入汤盘中、撒上葱花、淋上香油,即可。
海带决明子瘦身汤
主料:海带、决明子、瘦肉
调味:香油、姜、葱花、盐、鸡精、白醋
制作方法:
1、将海带和瘦肉洗净、切段,生姜切片;
2、先将瘦肉在水里焯一下,然后捞出洗净;
3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中,滴入少量白醋;
4、锅中加水,大火煲开后用小火慢煮;
5、最后加入盐和鸡精调味,即可。
鲜菇滑豆腐汤
主料:鲜香菇、嫩豆腐
调味:葱花、高汤或清水、食用油、生抽、淀粉
制作方法:
1、将鲜香菇洗净擦干,切丝备用,嫩豆腐用刀划碎;
2、锅中先放入少许食用油,烧热后将葱花下锅,再放入香菇丝翻炒片刻,最后加入清水煮开;
3、将豆腐下锅,煮滚后改小火焖煮5分钟左右;
4、用少量淀粉勾芡,最后加适量生抽和葱花,出锅装盆,即可。
减肥汤的做法2瘦身汤减肥瘦身汤的.做法
冬瓜排毒瘦身汤
配料:虾100克,冬瓜50克
练习:
1、虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分,放入碗中;
2、冬瓜洗净去皮,切成小多米诺骨牌。
3、将虾放入锅中用冷水煮至酥烂,然后加入冬瓜煮至熟。用少许盐和鸡精调味,然后放入入口碗中。
减肥原理:冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩。与其他水果不同,它不含脂肪,钠含量极低,具有利尿祛湿的功效。此外,冬瓜中含有丙醇二酸,因此对防止身体发胖和改善身材有重要作用。
红薯豆腐番茄汤
配料:红薯1个,内酯豆腐20克,番茄酱50克,大葱1个,盐5克,胡椒粉3克,水1500克。
练习:
1、将红薯片、大葱和清水放入汤锅,用火煮沸;
2、水煮沸后,加入番茄酱,再次煮沸至水煮沸,转小火煨20分钟;
3、加入切好的内酯豆腐,转中火至沸腾;
4、转小火5分钟,然后用胡椒和盐调味。
减肥原理:红薯、豆腐、西红柿都很好吃,减肥时可以作为无脂汤代餐。红薯是碱性食物,可以中和酸性食物产生的过量酸性物质,防止血液和体液酸化。另外,红薯可以减少皮下脂肪,避免肥胖,预防疾病。
决明子山楂汤
材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
练习:
1、将所有材料浸泡在冷水中60分钟;
2、浸泡后,加入6小碗水,大火煮沸,转小火煨,煎30分钟;
3、因为药材煮熟后会膨胀,最后有可能过滤出1到2碗汤;
4、滤出汤渣,放在温暖的地方,即可服用。一天一剂,10剂一个疗程。
减肥原理:决明子和山楂都是理想的减肥食品,可以帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥作用。而且把它们放在一起煮汤,还能起到双重瘦身的效果!
7天快速瘦身汤
材料:6个洋葱,5个西红柿,1个卷心菜,2个辣椒和3个芹菜
练习:
1、将蔬菜切块,加水,加入盐、胡椒或其他调味料;
2、大火煮10分钟,然后继续小火煮,直到蔬菜煮熟。
减肥原理:“七天快速减肥汤”最重要的一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果你能严格按照规定的方法饮食,节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果七天之后还想继续减,就重复这个方法。如果停一天打乱了饮食,你必须重新开始。
海带瘦身汤
配料:冬瓜去皮1公斤,海带2对,陈皮1小片,瘦肉4对
练习:
1、瓜皮洗净切好,海带用水浸泡,将沉淀物和杂质清理干净,切成段备用;
2、瘦肉洗净切片,用热水烧血烧水备用;
3、锅内放入适量水,将以上材料全部放入,大火煮10分钟,然后小火炖2小时,最后加盐调味。
减肥原理:此汤清热燥湿,减肥。冬瓜有减肥的作用,海带是海鲜,富含碘和多种微量元素,有消除脂肪和胆固醇的作用,所以也有减肥的作用。
素食瘦身汤
材料:3个西红柿,1个洋葱,1个欧芹,1个胡萝卜,一半玉米,一半卷心菜,一点胡椒和盐
练习:
1、各种果蔬洗净,西红柿洋葱各切成四分之一,芹菜胡萝卜切成段,白菜用手削皮成块;
2、烧开水。先将洋葱、胡萝卜和欧芹放入炖肉中,稍微软化,然后加入西红柿,最后加入韩国卷心菜。大约半小时后它就会关闭。撒一点胡椒粉和盐即可食用。
减肥原理:以西红柿等果蔬为汤底的汤,在罗宋汤等西餐中很常见。有了蔬果的原味,一个人就能让人珍妮弗到底。传说中的蔬菜瘦身汤和这个汤差不多。想要美容瘦身,多喝蔬菜汤是对的。
冻豆腐金针瘦身汤
配料:冷冻豆腐1份,泡黄花50克,榨菜15克,金针菇肉汤80克,盐和胡椒,香菜30克
练习:
1、冷冻豆腐解冻,清水洗净,沥干水分,切成小块;黄花和金针菇分别去蒂、洗净、沥干,金针菇切成两半;榨菜洗净;香菜洗净,切成小块。
2、将锅放在火上,倒入清汤煮沸,加入冷冻豆腐片,煮至味道鲜美。依次加入黄花、金针菇、榨菜、盐,煮熟。把它们放在碗里,撒上欧芹和胡椒。
减肥原理:这款瘦身汤不仅非常清淡低脂,还是增加饱腹感,减少热量摄入的好帮手。此外,豆腐含有大量蛋白质,也是加快热量消耗的重要物质成分!
减肥瘦身汤配方有哪些?
1、黄瓜鸡蛋紫菜汤。做法:准备鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉;首先黄瓜、姜洗净,黄瓜和姜均切片;锅中加入水,然后把姜片放进去,水开时候再将撕开的紫菜放进去,同时放入黄瓜片;锅中食材接近熟的时候,然后用湿淀粉勾芡,鸡蛋打散倒入锅中,煮熟后加入调味料即可。推荐理由:此款汤有着排毒的功效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C,可以美白肌肤,黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪,帮助减肥。
2、冻豆腐木耳酸汤。做法:准备冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料;先把冻豆腐化冻,然后挤干水分再用刀切成小块,接着洗干净木耳和番茄,把番茄切好;往锅里加入适量的清水,然后把加些海鲜粉进行调味,再把番茄放进去,煮开之后加入冻豆腐和木耳,煮好后再加些香油。推荐理由:木耳番茄都是有营养、帮助清肠的佳品。此款汤味道酸,特别适合作饭前开胃汤。
3、海带豆芽汤。做法:准备新鲜海带1条,黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片、盐少许;将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中,胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些,煮到海带松软即可放入黄豆芽,片刻后加盐出锅即可食用。推荐理由:海带富含碘钾,能帮助减轻水肿,促进新陈代谢。胡萝卜、番茄、黄豆芽中的维生素和抗氧化物质,能加速血液循环,达到排毒养颜功效。
4、赤小豆鲤鱼汤。做法:准备赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料;将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块;加入赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。推荐理由:此汤做法简单易行,可佐餐。有健脾益肾,利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。
5、木瓜绿豆汤。做法:准备木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料;首先洗腌臜木瓜,去籽去皮,接着洗腌臜海带、瘦肉等此外食材;往砂锅里面放些水,日后把瘦肉炒熟,接着在把瘦肉、海带、绿豆、陈皮一同放进锅里煮,煮开后用小火炖2小时;往后再问鼎百合跟木瓜炖15分钟,加调料就可。推荐理由:绿豆或是清热解毒,援助消暑,同时绿豆还能够低沉胆固醇,珍爱肝脏。木瓜更能美容丰胸,海带的养分也很厚实,这是一款很适合春夏日喝的汤。
1、山楂玉米须汤功效:补益健胃,利尿消肿,降脂瘦身。
材料:山楂10克,玉米须50克。
做法:将山楂洗净磨碎,和玉米须一起放入砂锅内,加适量水煎。
2、凤菇豆腐汤
功效:去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。
材料:鲜凤尾菇100克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。
做法:将凤尾菇洗净,撕成小片;豆腐切小块。先将凤尾菇炒片刻,再加入水、豆腐和盐。煮到豆腐入味,撒入调料即好。
3、苹果减肥汤
功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热。
材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
做法:瘦猪肉洗净切片,飞水,苹果去皮,切块,海带泡水洗净。水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。
4、番茄芦笋紫菜汤
功效:降压消脂、健胃消食、健体瘦身。
材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。
做法:鲜笋、番茄、扁尖洗净切好,紫菜撕成大块状。起炒锅,放5碗上汤,扁尖、番茄、鲜笋,加调味料,煮5分钟,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。
5、山斑鱼豆腐瘦肉汤
功效:滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。
材料:山斑鱼(剖净)约400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切块)1块,姜2片,盐、胡椒粉适量。
做法:山斑鱼煎至两面黄备用。待水煲沸,放入各作料煲1~2小时,撇去浮沫,以盐、胡椒粉调味即成。
以上内容参考?人民网——春季减肥汤 5款瘦身汤快速燃烧脂肪
今天关于“秋季减肥汤的做法大全”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题,并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。