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银耳紫薯汤_银耳紫薯汤的功效几天吃一次

tamoadmin 2024-09-06 人已围观

简介1、银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。2、银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。4、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。5、银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血之效。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够

银耳紫薯汤_银耳紫薯汤的功效几天吃一次

1、银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

2、银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。

3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。

4、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。

5、银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血之效。

紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。

扩展资料:

紫薯银耳汤的做法,首先准备材料:紫薯:3个、银耳:10g、冰糖:适量、清水:1500ml。

1、紫薯洗净去皮切块

2、银耳放水里泡发15分钟,泡软后用剪刀去蒂剪碎

3、将所有食材放入电炖盅里

4、按煲汤键即可

5、完成

百度百科-紫薯银耳汤

材料:银耳、紫薯、冰糖。1、将银耳泡发,去蒂洗净后撕成小朵备用。2、把紫薯削皮洗净,切成小块。3、锅里放清水,放银耳煮沸后转小火,煮一个小时。4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可

材料

大米半小碗,银耳4,5朵,紫薯(小个头的)2个

做法

步骤1:将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小粒。

步骤2:用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。

步骤3:锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。

步骤4:小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候,调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中,一定要用勺子多次操底)。

小诀窍

紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。这么多功效,你不妨也喜欢下紫薯吧。