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酸枣仁汤安神_酸枣仁汤安神方方歌
tamoadmin 2024-09-08 人已围观
简介酸枣仁是中药的一种，有安神助眠的药用作用。可以加芹菜同煮、或是研磨成粉冲水喝，还可煮汤或煮粥食用。 ? 失眠是现代人经常会出现的一种现象——他们大部分的人，因为工作或者是生活的种种压力，从而导致了失眠，我们都知道失眠是一件非常痛苦的事情，有很多朋友在遭遇失眠的时候，会选择盲目的去吃药，其实这样做，对自己身体并不好。酸枣仁也就是酸枣核，在中医的说法上是具有镇静、镇痛、降温、催眠的等药学作用。而让
酸枣仁是中药的一种，有安神助眠的药用作用。可以加芹菜同煮、或是研磨成粉冲水喝，还可煮汤或煮粥食用。
? 失眠是现代人经常会出现的一种现象——他们大部分的人，因为工作或者是生活的种种压力，从而导致了失眠，我们都知道失眠是一件非常痛苦的事情，有很多朋友在遭遇失眠的时候，会选择盲目的去吃药，其实这样做，对自己身体并不好。酸枣仁也就是酸枣核，在中医的说法上是具有镇静、镇痛、降温、催眠的等药学作用。而让人们广为知道它的是它对于治疗失眠的功效，因为它镇静，安神还有助眠的作用非常显著。就算是非常严重失眠者，在通过服用酸枣仁，也能有效治愈的。
? 那有什么吃酸枣仁的配方呢？我们可以把酸枣仁炒熟磨成粉末状，在每天睡觉之前，大概用开水冲服5g左右就可以了。如果你觉得这么吃其实很没有味道，那么可以在煮粥的时候下酸枣仁，不过这个比较麻烦，需要先用水把酸枣仁煮上半个小时之后，再把去掉渣的酸枣仁水用来煮米。另外也可以按10:1的比例，用芹菜根和酸枣仁同时在水中煎煮喝，这个简单，也是专门用来治失眠的，效果比较大，能直接改善睡眠质量。
用酸枣仁来治睡眠的话，一般是7—10天为一疗程的，至少也要服用3个疗程吧，就可以以见效，这个是根据症状轻重是时间不一样的，朋友们失眠以后，不要再贸然的就去吃药，可以先尝试一下小偏方，慢慢的调理身体，尽量让自己的失眠可以通过饮食调理来缓解，你说是吧？
说起失眠这个话题，大部分人都会身处困扰当中，形成了一种潜藏的 健康 危机。长期失眠，对于人体的组织器官代谢和免疫力等，都会带来直接的影响，久而久之会诱发慢性疾病。
如影响肝脏 健康 ，皮肤变差，免疫力下降，心脏供血，肾脏慢等。由于长期身体得不到修复，长期失眠身体负荷运行，严重会直接导致猝死的发生。
食用酸枣仁，有助于安神助眠吗？
其实在很早之前，酸枣仁这种果子被称为“东方睡果”，可见在帮助睡眠上面有一席之地。《金匮要略》一书中就记载有以酸枣仁为主的安神助眠食汤，安五脏，安神敛汗。如今医学临床上也用于心烦失眠、多梦易醒，神经衰弱等人群。
失眠人群，平时适当食用酸枣仁是有帮助起到助眠的作用的。只是酸枣仁在食用的过程中，生的酸枣仁和熟的酸枣仁作用各有差别。如生酸枣仁有兴奋作用，对于嗜睡和精神困乏的人比较合适；而熟的酸枣仁可以起到安神除烦，敛汗生津的作用。所以说食用酸枣仁助眠，一定要把酸枣仁微炒一下。
长期失眠，几样食材和酸枣仁搭配一起，或更好
我们单单食用酸枣仁起到助眠的作用还是比较甚微的，所以平时可以几样食材搭配酸枣仁一起，效果会有不一样。如酸枣仁搭配百合和莲子、枸杞子及茯苓，红枣一起，不仅能够起到安神助眠的作用，同时还可以起到补养气血的效果。
①百合可以宁心安神
②莲子补虚损，疗心悸失眠
③枸杞滋补肝肾，失眠多梦
④茯苓宁心安神，用于睡眠障碍
⑤补中益气、养血安神
来看看你是不是失眠严重？
