一个汤圆的热量是多少千卡_一个汤圆的热量是多少千卡的

一个汤圆的热量是多少千卡_一个汤圆的热量是多少千卡的

       最近有些日子没和大家见面了，今天我想和大家聊一聊“一个汤圆的热量是多少千卡”的话题。如果你对这个话题还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来了解一下吧。

1.6个黑芝麻汤圆的热量是多少?

2.5个汤圆的热量，个小的黑芝麻汤圆热量大约是多少

3.汤圆热量是多少？

4.汤圆热量(了解汤圆的卡路里含量)

6个黑芝麻汤圆的热量是多少?

       1个黑芝麻汤圆(20.0克)62大卡，6个黑芝麻汤圆（120.0的热量是372大卡。

       黑芝麻汤圆是高碳水化合物的一种食物，同时有一定的纤维、脂肪和蛋白质，减肥时偶尔可被当作主食食用。黑芝麻汤圆的热量在每一百克相当于一点八碗的米饭。对于减肥的胖友们来说，选择汤圆一定要慎重，热量和份量都要考虑。

       购买汤圆时，一定要仔细看下包装上的营养成分表，推算下热量，尽量购买热量较低的汤圆。即使是不需要减肥的人，也不应该过多食用，一般建议健康的成年人一餐吃乒乓球大小的汤圆不要超过5-6颗，而老人和儿童应该酌情减少。

营养价值

       黑芝麻汤圆的热量比较高，同时营养价值也很高。黑芝麻汤圆的大概为：营养素含量（每100克）热量（大卡）324.00、碳水化合物（克）44.00、脂肪（克）15.00、蛋白质（克）4.00、纤维素（克）1.00，黑芝麻汤圆的热量（以100克可食部分计）是311大卡（1301千焦）。

       汤圆的主要原料就是热量颇高的糯米粉，如果吃汤圆的同时，又吃了不少其他食物，难免摄入热量过多。不如直接把汤圆当做主食，再适当减少其他食物的摄入量，避免脂肪囤积。

5个汤圆的热量，个小的黑芝麻汤圆热量大约是多少

       汤圆热量普遍很高，不同种类不一样，平均在250～330千卡/100克左右。黑芝麻汤圆的热量最高，100克的热量大概在330卡左右。豆沙汤圆相对较低，100克大概在250卡左右。简单来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

       汤圆的主要原料就是热量颇高的糯米粉，如果吃汤圆的同时，又吃了不少其他食物，这样肯定会摄入过多的热量。可以直接把汤圆当做主食，再适当减少其他食物的摄入量。

       也不要吃油炸汤圆，汤圆本身热量高，如果再选择吃油炸汤圆，热量会更加高。所以吃汤圆不要选择油炸汤圆，水煮的就可以。甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤里面就不需要再加糖，以减少热量摄取。汤圆还可以用来搭配米酒，米酒是使用糯米蒸熟后加入酒精发酵而成的，酒精度数不高，味道香甜可口，用来做小汤圆，可以刺激消化腺分泌增进食欲。

汤圆热量是多少？

       无馅的小汤圆10颗就有70卡，等同于1／4碗的白饭；包馅汤圆热量更高，4颗包馅的甜汤圆大约就有3／4碗白饭加上2／3汤匙油脂量，加上甜汤中添加1汤匙的砂糖；吃一碗汤圆下来，约有360大卡。

       为了避免摄取过多热量，造成体重增加与身体的负荷，卫生局建议民众适量浅尝即可。元宵节汤圆分为甜、咸两种，卫生局建议可以减糖、减油，增加膳食纤维的摄取量。

扩展资料

       无馅料的小汤圆或包馅的甜汤圆，可以搭配少量水果丁、花草茶、红枣枸杞，或是桂圆银耳汤当汤底，创意吃法有天然的水果香、花香，养生又能降低糖的摄取，减少汤圆吃完的甜腻。

       汤圆的外皮大多以糯米为主，粘性高不易消化，如有咀嚼不全或是胃肠机能不佳的人，应该慢慢进食，避免造成消化不良或食道阻塞的危险。

       人民网-汤圆热量超高 小心越吃越圆

汤圆热量(了解汤圆的卡路里含量)

       一个汤圆的热量挺高的。汤圆是用糯米制成的，一个汤圆的热量有些高且不易消化，四个汤圆就是一碗米饭的热量了。汤圆的热量大约是250大卡/100克，一颗中等大小的汤圆大约是30克，也就是150大卡。

       汤圆，别称“汤团”“浮元子”，是汉族传统小吃的代表之一? 。同时，也是中国的传统节日元宵节所最具有特色的食物，也表达了古代人民对幸福生活的一种向往和期盼。

       据传，汤圆起源于宋朝。当时的明州（现浙江省宁波市）所兴起的一种新奇食品，即用黑芝麻、猪板油做馅、加入少许白糖，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯，回味无穷。

       同时，汤圆象征合家团圆美满，吃汤圆也意味着在新的一年里合家幸福、团团圆圆，所以是正月十五元宵节必备美食。

       汤圆起源于中国宋朝。当时明州（现为浙江省宁波市）兴起吃一种新奇的食品 ，即用黑芝麻、白砂糖为原料，首先把黑芝麻磨制成粉末状，然后猪油、白砂糖相继放入混合物揉成团做馅，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜可口。

       汤圆是中国传统的食品之一，尤其在冬至、元宵等节日中更是必不可少的美食。然而，许多人在享用汤圆时会担心它的热量过高，会不会影响身体健康呢？那么，汤圆的热量到底有多高呢？本文将为大家详细介绍汤圆的卡路里含量，并提供一些低卡路里的汤圆制作方法，让大家在享受美食的同时也能保持健康。

       汤圆的热量

       首先，我们来了解一下汤圆的热量。一般来说，一颗汤圆的热量在50-80卡之间，这个数据并不算太高。然而，如果我们在吃汤圆时搭配上糖浆或者糖水，那么热量就会大大增加。因此，如果你想减少汤圆的热量，可以尝试不加糖或者少加糖的做法。

       低卡路里的汤圆制作方法

       那么，有没有一些低卡路里的汤圆制作方法呢？下面就为大家介绍一些。

       1.瘦肉汤圆

       材料：瘦肉馅、面粉、水、盐、鸡精、葱花。

       步骤：

       1.将面粉和水混合，揉成面团，醒发半小时。

       2.将瘦肉馅加入盐、鸡精、葱花，搅拌均匀。

       3.将面团揉成长条状，切成小块，擀成薄皮，包入瘦肉馅。

       4.将汤圆放入开水中，煮至浮起即可。

       2.紫薯汤圆

       材料：紫薯泥、糯米粉、水、细砂糖、芝麻。

       步骤：

       1.将紫薯蒸熟，压成泥状。

       2.将糯米粉和紫薯泥混合，加入适量的水，揉成面团。

       3.将面团揉成长条状，切成小块，搓成圆形。

       4.将汤圆放入开水中，煮至浮起即可。

       5.将煮好的汤圆沾上细砂糖和芝麻即可。

       3.豆沙汤圆

       材料：豆沙馅、糯米粉、水、白糖。

       步骤：

       1.将糯米粉和水混合，揉成面团。

       2.将面团揉成长条状，切成小块，搓成圆形。

       3.将豆沙馅包入面团中，搓成圆形。

       4.将汤圆放入开水中，煮至浮起即可。

       5.将煮好的汤圆沾上白糖即可。

       好了，关于“一个汤圆的热量是多少千卡”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“一个汤圆的热量是多少千卡”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。