腰疼喝什么汤补_腰疼喝什么汤补补

腰疼喝什么汤补_腰疼喝什么汤补补

       对于腰疼喝什么汤补的问题，我有一些专业的知识和经验，并且可以为您提供相关的指导和建议。

1.腰疼适合喝什么汤

2.白领久坐腰疼难忍 推荐这些食疗方

3.产后腰疼怎么办？这些饮食调补方法帮你缓解！

4.猪腰汤怎么汤

腰疼适合喝什么汤

       猪骨煲杜仲、牛大力、红枣（腰痛）

猪骨煲熟地、首乌、红枣、黄精（乌发、腰痛）

       猪骨煲杜仲、巴戟、牛大力、红枣（补气、腰痛）

       猪骨煲牛大力、狗脊、红枣（补血、腰痛）

白领久坐腰疼难忍 推荐这些食疗方

       腰疼一直困扰着人们的正常生活，叫人痛苦难耐。那么，治疗腰痛的最好方法有哪些呢?保护腰部是我们日常生活中需要做的事情。以下是我为大家整理的治腰痛秘方，希望能帮到你。

       治腰痛秘方

       　验方1:枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。

       　验方2:猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。

       　验方3:鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。 肾虚 腰痛

       　验方4:黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。

       　验方5:枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤。

       　验方6:黄鳝250克，精猪肉60克，将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。

       　验方7:核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。

        治疗腰痛的方法

       　一、要改变坐姿

       　想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。

       　正确的坐法：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才可保持挺拔正确的坐姿。

       　二、选择站着办公

       　要是改变坐姿依然无法缓解腰痛，这时建议站起来办公。很多人都觉得 电脑 工作是一个非坐着不可做的工作，但实际上，研究结果表明，久坐会增加心脑血管 疾病 的发病风险，腰痛也是因长期保持一个姿势造成的不良后果。

       　如果坐得腰痛，当你在做回邮件之类不需要特别全神贯注的工作时，站起来工作也是不错的方法。如果在家中办公，还可选择将电脑放到地板上，一边在地上做做拉伸操一边使用电脑工作。

       　三、简单拉伸操

       　一般情况下，腰痛都是因为长期保持不良姿势造成的。在工作的时候不得不将双肩双臂向前伸以够到 键盘 ，这样很容易导致驼背，身体前屈疼痛等。因此，工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操。

       　拉伸操：双腿盘到椅子上，像日本人那样保持正坐的姿势，拉伸背肌，双手向后交握后拉伸，做扩胸操;保持坐姿，将双脚伸直，做身体前屈运动;保持盘腿姿势，先将右腿伸直，身体前屈，两手尽量去触碰右脚尖，坚持10-20秒;换左腿伸直，继续身体前屈，两手尝试碰触左脚尖，坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。

       　四、 按摩 穴位

       　用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。

        预防腰痛的 保健 方法

       　调 补肾 阴

       　假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

       　鞋跟别太高

       　不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。

       　腰部肌肉要锻炼

       　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

       　四季保暖

       　月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。如 坐月子 期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。

        腰疼的预防方法

       　1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

       　2、学会放松，减少紧张。紧张可使 血液 中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

       　3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

       　4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学 减肥 。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

        女性腰痛需警惕这10种病

       　1、 妇科 痛：下腹部坠痛

       　对女性而言，妇科疾病以及节育手术后遗症等，这些因素均可诱发腰痛。子宫颈炎会出现白带增多、在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。

       　比较常见的妇科炎症，如 盆腔炎 ，盆腔组织炎症时，炎症刺激可引起腰痛;盆腔内 肿瘤 ，患有肿瘤如 子宫肌瘤 、子 宫颈癌 、卵巢囊肿等压迫 神经 或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发生腰痛;宫颈炎，宫颈发炎后，会出现白带增多等症状，在炎症的刺激下会引起腰部疼痛;子宫脱垂，子宫沿阴道向下移位，由于盆腔支持组织下坠牵拉而出现腰部酸痛;子宫位置异常，如果子宫出现后屈，体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，使部分神经受到压迫，引起腰痛;妊娠女性， 怀孕 后，随着胎儿逐月增大，导致韧带逐渐松弛，膨大的宫腔压迫盆腔神经、血管，引起腰痛。

       　2、腰椎间盘突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活动受限

       　因为腰椎间盘突出压迫其周围的神经即出现疼痛。如果腰痛时伴有腿痛或腿麻，一般可怀疑为腰椎间盘突出症。因为腰部在躯干的下部，又是躯干活动最频繁的地方，久坐、久站后会出现腰痛加剧。

       　因此，腰椎间盘突出症的人，往往晚上睡觉或白天躺在床上休息时，可使突出的腰椎间盘环稍稍复位，疼痛症状会减轻或缓解。

       　3、 腰肌劳损 ：夜间睡觉痛，晨起痛，活动时加重

       　多见于中老年人，往往是长期姿势不正确，或曾因外伤留下的肌肉拉伤。肌肉劳损后乳酸堆积，而导致的疼痛。

       　疼痛部位集中在劳损的肌肉，特点是睡久了会痛，或者早上起床前后会很痛，走路或按摩后疼痛会缓解，这种腰痛往往伴有局部怕冷、怕风等特点。

       　4、 消化 系统疾病：与休息、活动关系不大

       　 胆囊炎 、 胰腺炎 、胃和十二指肠溃疡有时也会引起腰部的放射性疼痛。这些腰痛不会随着活动的增加而加剧，也不会随着休息的增加而消失，没有规律。有时病人躺在床上翻动，腰痛会减轻，但只有解决了器官本身的疾病，症状才会消失。

       　5、骨质疏松症：腰背痛、转身痛、起床痛

       　骨质疏松症、骨质增生最常见的表现是腰、背部痛，还常常伴有全身疼痛。严重的会转身痛、起床痛之外，弯腰、 咳嗽 或用力时疼痛会加剧。

       　此外，骨质疏松痛还有个特征，就是在椎骨上轻轻敲击的话，疼痛会加剧。这时要警惕是疏松的椎骨发生了裂缝，导致压缩变形。

       　6、 泌尿 系统疾病：绞痛或钝痛

       　从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统 结石 、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。

       　7、强直性脊柱炎：早上痛，劳累痛

       　年轻人忽然感觉到下腰部疼痛，常常有肌肉受伤的 历史 。当连续三个月以上晨间明显痛和久坐钝痛，要注意是否患上了强直性脊柱炎。患者有比较典型的晨僵症状，这种晨僵有时可以持续数小时之久。

       　长期不活动的人更明显，往往起床都困难，有些病人还会伴有髋、膝关节疼痛、颈背部沉困症状，还可合并有椎间盘的问题。

       　8、纤维肌痛症：易疲劳

       　纤维肌痛症是一种引起慢性腰痛的疾病，表现为肌肉的容易疲劳和多发性的痛点。这些痛点位置广泛，无固定的痛点。典型的纤维肌痛症的诊断需要连续几个月以上的广泛性腰背部肌肉疼痛。

       　9、膈下脓肿、腹膜后肿瘤：腰痛，腰背肌痉挛

       　膈下脓肿、腹膜后肿瘤等也可引起腰痛。内脏疾患引起腰痛的原因主要有，病变累及腰部或其邻近组织：当内脏疾患的病变累及脊柱周围组织与后腹膜时，腰部可感到疼痛，且同时多伴有腰背肌痉挛。

       　10、肾虚腰痛：整个腰部绵绵作痛、隐痛

       　肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。 中医 理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时 孕育 、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾，平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的时候，比如一些 动物 内脏，或者是其他的蔬菜水果。

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产后腰疼怎么办？这些饮食调补方法帮你缓解！

       　白领是一个很特殊的职业，虽然表面上看起来很光鲜，但是经常熬夜加班，或者是长期久坐会给身体带来很大的影响和伤害的哦，经常久坐会出现腰疼的情况，那么应该如何缓解呢，来看看这些食疗方法吧。

乌头粥

       　川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。

       　功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

当归生姜羊肉汤

       　当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

       　功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。

杜仲猪尾汤

       　杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。

       　功能：主治腰椎间盘突出症。

杜仲核桃猪腰汤

       　猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。

       　功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

       　关于白领经常久坐出现的腰疼问题的，大家都知道了吧，可以看出的是一些食物对于缓解腰疼是有很好的作用的，而且还可以有强筋壮骨的作用，对于出现的气血不足啊或者是腰间盘突出等情况是有所改善的。

猪腰汤怎么汤

       新生命的到来是一件令人开心的事情，但产后的腰疼却让很多产妇苦恼。腰疼可能不仅与浮肿有关，还可能因为身体缺乏某些营养元素。在月子期间，合适的饮食调补至关重要。那么，产后腰疼时，如何选择钙片并合理食补呢？

及时补钙

       如果腰疼是因为缺钙，记得及时补钙！多吃富含钙的食物，如虾皮、海带等。当食物中的钙不足以补充身体每天流失的，可以考虑适量服用钙片或钙口服液。但记得先去医院检查，确保腰疼确实是由缺钙引起。

选择合适的钙片

       对于钙片的选择，钙尔奇是个不错的选择。它不含糖成分，不会引起发胖，还含有D3，促进钙的吸收。当然，服用钙剂时，适当的运动和户外活动也很重要，晒太阳有助于钙的吸收。

试试杜仲羊肉汤

       关于产后腰疼的食补，杜仲羊肉汤值得一试！这款汤品对因肾虚血亏引起的产后腰痛、腰膝酸软有很好的效果。材料简单，做法也不复杂，不妨一试！

注意事项

       剖宫产后腰痛可能与麻醉或腰椎病有关，记得多下床活动，促进血液循环，有助于腰痛缓解。同时，避免长时间坐着、弯腰和提重物，经常热敷腰部，适当按摩和理疗也是不错的选择。

       分类: 生活 >> 美食/烹饪

        解析:

        杜仲猪腰汤

        原料：

        猪腰1对，杜仲10克。

        辅料：

       葱段与姜片各15克，盐适量。

        做法：

        1． 猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫。

        2． 杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火。

        3． 砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟，加盐调味即可。

        Tips：

        一招鲜：有的猪腰会有腥味，在烧猪腰时加入适量的黄酒可以消除，如果猪腰非常腥，再少放一些醋，就可以全部清除猪腰的腥味了。

        口味翻新：很多人都喝不惯中药汤的味道，适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些红枣，这样香气就能抵消部分中药的苦味了。

        特色：

        猪腰补肾精，治腰疼，中年男人食用，有益于骨骼保健与维持性能力；杜仲性温，味甘微辛，有补肝肾、强筋骨、安胎、促腰膝、降血压等功效。这道汤尤其适合更年期男人的腰酸腿疼、阳痿遗精、 *** 减退等症状，一般4天喝一次效果最好。

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        大豆荠苨猪腰汤的制作方法

        猪腰2个，大豆芽250克，荠苨60克，党参60克。

        做法

        （1）猪腰洗净，开边切去白脂膜，切片，用适量酒、油、盐拌匀。

        （2）大豆芽洗净，去根；荠苨、党参洗净。

        （3）把荠苨、党参放入煲内，加清水适量，武火煮几沸后，加入大豆芽，文火煲15分钟，再加入猪腰，煲15分钟，调味供用。

        说明

        本汤以滋肾养阴、补益脾肺为主。汤中猪腰即猪肾，性味咸平，以脏补脏，有补肾壮腰之功，使肾水足而渴止。大豆芽性味甘凉，故能益气和中、生津润燥，含有丰富的蛋白质和维生素。荠苨又称杏参、甜桔梗，性味甘寒，《得配本草》说它有“解上焦热邪，利肺气，解百药毒，治咳嗽，消渴，强中”的作用。党参性味甘平，功能补脾肺、益气生津，《本草从新》说它能“补中益气，和脾胃，除烦渴。”本品含有皂甙、微量生物碱、糖、淀粉等。合而为汤，滋肾益脾利肺，则可生津润燥，止渴止咳。本汤是根据《备急千金要方》中猪肾荠苨汤化裁而成，既可作糖尿病食疗汤品，亦可作家庭饮用汤品。

        注意

        平素胃寒或有痰湿者不宜用本汤。

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        车前草猪腰汤

        原 料：

        猪腰250克，空心菜500克，车前草(鲜)60克。

        制作方法：

        1.车前草去根须，洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮15分钟，去渣留汁。

        2.空心菜洗净，猪腰洗净、切片，放入车前草汁内煮沸片刻即可，调味供用。

        营养保健：

        清热解暑，利水除湿，解药石毒。感觉暑湿，症见身热倦怠，小便短赤，心烦口渴，舌红苔白，脉缓；或下焦湿热之小便淋沥不畅，或砂淋、血淋等。现多用于中暑、尿道炎、肾盂肾炎、泌尿系结石、前列腺炎、肾结核、膀胱肿瘤等属下焦湿热见有上症者。

        备 注：

        本汤治证系因感受暑湿或热所导致。治宜清热解暑、利水除湿。汤中空心菜为旋花科草本植物空心菜的茎、叶，含有维生素(C、B2)、烟酸、蛋白质、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素等，性味甘微寒，既能清热解暑，又能利水除湿，古代本草书中多说本品能解药石毒，广东、福建一带则多作清热凉血药。车前草性味甘寒、滑利，善于利水通淋，常用于暑湿泄泻，尤宜湿热下注、热结膀胱之小便淋沥涩痛。猪腰含有维生素(B1、B2、C)、烟酸、蛋白质、脂肪、磷、铁、钙等，性味甘咸平，功能补肾、利水，药力虽不明显，但配伍空心菜、车前草，则可使之利水而不伤肾。另本汤尚能解药石毒，适于川乌、草乌、钩吻、砒石、雄黄、毒蘑等中毒，亦可用于慢性汞中毒的防治。

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        骨碎补煲猪腰汤

        其汤气味甘中微苦，具壮腰健肾之功，不燥不寒，是十分适合时下进服的汤品。

        材料：骨碎补12克（中药店有售）、猪腰1个、生姜2~3片。

        烹制：骨碎补研为细末或砸碎；猪腰洗净，切开，剔去中间筋膜，再用食盐搓洗，清水冲净；然后把骨碎补纳入猪腰内，用线扎紧，放进瓦煲内，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后改用文火煲约2个小时，调入适量食盐和生油便可。

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        金针猪腰汤

        主 料：

        猪腰2只，猪小排骨100克，黄花菜100克。

        配 料：

        味精、盐各适量，冰糖1颗，生姜1片，麻油数滴。

        做 法：

        1、 猪腰剔去筋膜和臊腺，泡洗干净，连刀斜切出花纹后，再切成长块，放在淡盐水里浸发，待用。

        2、 黄花菜切去硬头，每两条拦腰打一结，泡发后洗净，挤干水分待用。

        3、 猪小排骨用沸水飞水后，装入砂锅，用文火约煲40分钟，再投入黄花菜煲至将熟。

        4、 猪腰花用沸水飞过后，捞起沥干，投入砂锅，烫熟后即可调入配料，滴上麻油食用。

        药用价值：

        猪腰味咸，性冷；黄花菜味甘，性平。本品能壮腰健肾，通利膀胱及脏腑，消积滞，壮气血，暖暖膝，对糖尿病、头晕耳鸣、咽痛、心悸、吐血、便血、水肿等病症有疗效。

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        木耳猪腰汤

        产 妇 进 补 不 足 ， 身 体 欠 缺 滋 补 调 理 ， 就 会 脾 虚 气 弱 ， 四 肢 乏 力 。 固 本 培 元 ， 既 要 补 肾 ， 又 要 补 血 ； 可 以 木 耳 煲 猪 腰 汤 ， 连 渣 、 汤 一 齐 饮 用 ， 就 能 收 补 中 益 气 ， 增 加 乳 汁 ， 养 肝 提 神 之 功 效 ， 做 个 靓 妈 咪 。

        猪 腰 2 个

        木 耳 2 钱

        上 汤 1 罐

        盐 1 茶 匙 （按个人喜好,建议淡点）

        葱一条

        胡椒粉 1/4 茶匙

        (1)猪 腰 一 开 二 ， 将 猪 腰 中 央 的 白 色 物 切 除 ， 用 盐 搽 匀 猪 腰 ， 腌10 分 钟 后 ， 将 盐 冲 洗 ， 再 用 白 酒 淋 上 猪 腰 面 ， 浸 腌 1 0 分 钟 ， 备 用 。

        (2) 木 耳 用 水 浸 发 ， 去 蒂 根 （ 蒂 根 有 泥 沙 ） ， 将 猪 腰 、 木 耳 一 起 放 入 滚 水 中 ， 煮 3 分 钟 至 材 料 全 熟 后 ， 捞 出 放 入 碗 内 。

        (3) 上 汤 加 水 煮 滚 ， 放 入 猪 腰 、 木 耳 ， 加 胡 椒 粉 、 葱 段 、 盐 调 味 即 成 。

        猪 腰

        新 鲜 的 猪 腰 （ 猪 肾 ） 呈 浅 红 色 ， 外 表 不 湿 润 、 有 光 泽 。

        猪 腰 泡 过 水 则 色 泽 发 白 发 胀 ， 不 宜 购 买 。

        猪 腰 有 补 肾 、 治 肾 病 、 身 面 浮 肿 、 盗 汗 、 腰 痛 之 功 效 。

        胡 椒

        能 散 寒 、 健 胃 、 温 中 等 功 效 。 但 胃 热 、 口 气 臭 者 不 宜 食 胡 椒 。

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       好了，今天关于“腰疼喝什么汤补”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“腰疼喝什么汤补”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。