起跑线饮料多少钱一瓶_起跑线饮料

1.现在在商场开快速饮品店有前途吗？

2.1000米怎样跑进3分，大家来谈一谈好么

3.冲饮料教案

4.怎样跑步不累又快

5.为什么好名字是让品牌赢在起跑线上？

6.跑完步喝饮料发朋友圈的幽默文案

运动时，人们的血液循环速度会加快。即使你感到饿了，也不要马上吃，以免血液迅速流入胃，影响脂肪燃烧的速度。由于身体在运动过程中容易失去大量的水和电解质，如果不及时补充水，很可能会脱水，对身体有害。根据葡萄糖的作用，在考试前补充一定量的葡萄糖是合理的。所以在补充能量时，也要考虑这些运动所需的物质。建议在考试前买一瓶专业的运动饮料或准备一根香蕉。

临时饮用功能性饮料不会对考生的表现产生积极影响，更多的只是一种安慰剂，沸水是最好的饮料。事实上，并不是每个人都适合在跑步前喝功能性饮料。在许多情况下，这种饮料在高中入学考试中往往会产生相反的效果。如果你在跑步前不喝很长时间，只在考试中喝，那么在大多数情况下，跑步后可能会感到不适甚至呕吐。

注意着装，别忘了换运动鞋和运动服。准备活动的时间取决于你自己的情况。时间越长越好。注意饮食，考试前不要吃生冷食物，尤其是跑步前后。注意考试用品准考证等。鞋的选择主要遵循以下原则：鞋包裹性强，要轻便，要防滑，鞋底一定要薄，尤其不要穿气垫鞋，因为气垫鞋会有缓冲作用，不利于体检。

关于实心球，不要踩或超过起头线，否则会犯规！中考体育长跑容易犯错误在命令之前，身体的任何部位都会触摸或越过起跑线；跑进跑道左侧的跑道线；跑进中推，拉，阻止别人跑；在别人的帮助下跑进去，或者在别人的帮助下跑进去。中考体育足球练习容易犯错误未从指定区域开始；出发时抢跑；手球；绕过标志杆；撞倒标志杆；在最后一个标志杆之后，脚在到达终点线之前没有触球。

现在在商场开快速饮品店有前途吗？

马拉松朋友圈文案简短正能量篇一

1.人生的第一次马拉松奖杯，就像小宇宙爆发了biu biu biu ，突然发掘了一项新技能。原来坚持就是 在你坚持不下去的时候再坚持。愿今后都能勇敢的迈出第一步，努力总有新的收获。马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。

2.只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

3.要做到最好，需要用语精准，严格注意细节，永不满足求知欲，坚持不懈地去完成任何任务，不管多么艰巨，谦逊地认识到我们当中没有一个人绝对正确，以关心和善意正派地对待任何人每个人。马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。

4.勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。

5.人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。你既然期望辉煌伟大一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇决心和坚定不移信念，凭自己智慧和毅力，去创造你和人类快乐。

6.十三不管人生或事业，都是像跑马拉松，成功往往是长久的努力，不是一两年就能做到。

7.人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。当马拉松奔跑完半个希腊的路线，带来胜利的宣言，距今已经二千七百多年。

8.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

9.马拉松是一项有非凡魅力的运动。以稳定的配速，跑属于自己的节奏，做自己的冠军。

10.我想有场人生的马拉松，不管多么艰苦，也要跑完。海岸奔跑，阳光普照，马到成功。

11.要记住！情况越严重，越困难，就越需要坚定积极果敢，而越无为就越有害。发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

12.爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

13.人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。

14.跑步是一个进程，一个享受的进程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴凌晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芬芳，感受着露珠的活力，一起来跑步吧，给性命另一抹亮丽的颜色。

15.马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。坚持不懈尽管对于取得成功必不可少，也被许多人视为一种美德，可它对健康也有负面影响。

16.发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。坚持是什么？坚持是通往成功必经之路。坚持是什么？坚持是通往胜利桥梁！坚持是通往成功必经之路。

17.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

18.做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

19.常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。

20.跑长于平日的距离，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己是个能力有限的软弱人类一一从最深处物理性地认识这一点。

马拉松朋友圈文案简短正能量篇二

21.人们想要跑马拉松的原因是因为身体上的挑战是你自己。距离——你如何到达那里——完全取决于你和你的努力程度。这就是人们想要这样做的原因。——梅布·科弗雷兹基，2009年纽约马拉松赛和2014年波士顿马拉松赛冠军

22.在马拉松比赛中，你想跑到第一的前提是必须跑完全程。

23.所有的伟业，都不是马拉松的成绩，而是接力赛的成果。

24.马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。

25.马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。你努力，也许有人会讥讽；你执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王！做自己国王，至高无上！加油！

26.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。

27.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

28.人生恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。

29.秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

30.人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。丘吉尔用他一生成功经验告诉人们：成功根本没有什么秘诀可言，如果真是有话，就是两个：第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个是当你想放弃时候，回过头来看看第一个秘诀：坚持到底，永不放弃。

31.千年古都情，万众马拉松。

32.跑步正如人生，开始和结束或许并不是最精彩的，最精彩的是你能享受正在经历的整个过程！

33.展现西安活力，增进世界友谊。

34.一个人所能做就是做出好榜样，要有勇气在风言风语社会中坚定地高举伦理信念。马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。

35.得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

36.人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。坚持是雄壮，因为坚持是由于百般地敲打而磨练出来；坚持是甘甜，因为无畏与不倒毅力早已在心中播下了胜利种子。。

37.坚持让平凡变成伟大。但是浅尝辄止也同样让一位天才黯然神伤。我想有场人生的马拉松，不管多么艰苦，也要跑完。

38.马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

39.我说成功者凡事要主动出击。他说老师，但是我没有钱。我说我赞助你。他说老师可是他为什么要教我跑马拉松？我说成功者乐于助人。他说老师可是我不会讲英文也不会讲非洲土话。我说想方法找翻译。他说可是老师&he

40.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

跑步马拉松发圈文案

跑步马拉松发圈文案篇一

1.我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。

2.冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。

3.我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

4.每一天，跑步是一个巨大的问号。

5.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

6.三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。

7.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。

8.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

9.生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。

10.一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

11.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

12.已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

13.有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。

14.跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

15.跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

16.想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。

17.每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

18.人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！

19.如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。

20.真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！

跑步马拉松发圈文案篇二

21.我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

22.青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。

23.我的腿开始移动，我的思想开始漫游。

24.希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

25.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

26.在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的

27.心情不好，只能用跑步来发泄。

28.正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖

29.一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

30.跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

31.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

32.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

33.今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

34.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

35.跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。

36.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

37.秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

38.不想变成胖大海就要坚持跑步。

39.跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

40.现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步

跑步马拉松发圈文案篇三

41.跑步的原始之美在于它简单中的优雅。

42.我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。

43.不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

44.是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

45.遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

46.跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。

47.岁月催人老，运动抗衰老。

48.无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。

49.每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

50.唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！

51.随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

52.人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

53.靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

54.坚持跑步五个月，裤子肥了一大圈，我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。

55.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯

56.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

57.他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

58.每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步， 加油吧自己， 每天让自己的生活充实起来。

59.青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

60.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

高温天气马拉松的朋友圈文案收藏四十条

高温天气马拉松的朋友圈文案篇一

1.马拉松是一项有非凡魅力的运动。涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍滴坠。

2.湖承快乐，跑赢未来。

3.马拉松是一项有非凡魅力的运动。城墙见证秦皇汉武之豪情，古城赢你运动之精神。

4.是漫长的马拉松。也是实况直播的舞台剧。

5.跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

6.马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。一个人所能做就是做出好榜样，要有勇气在风言风语社会中坚定地高举伦理信念。

7.理想是帆，坚持是桨。当然，不是每个拼搏者都能踏上胜利通途，即使你不幸失败了，不要紧，不要有“明朝散发弄扁舟”失意。因为你依然是精神领域胜利者，你依然是当之无愧英雄，你依然可以昂首阔步面对这一切：“天空不容我，但我已飞过！”人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

8.坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。

9.激情马拉松，活力新兰州。

10.自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

11.马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。

12.马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。再苦再累，只要坚持往前走，属于你风景终会出现；只要是自己选择，那就无怨无悔。

13.人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，在于途中的坚持。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。"

14.人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。上帝恩惠像一支蜡烛，人意志像制蜡烛蜡，人要登上炼狱山顶上地上乐园，也缺少不得自己意志。

15.以稳定的配速，跑属于自己的节奏，做自己的冠军。人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

16.马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。正如我们从伦敦奥运健儿人生经历，还有许多《财富》强企业首席执行官简历中都可以看出那样，打造一个世界级职业生涯需要超凡献身精神坚持不懈和天赋。

17.每次默默的放弃，放弃一个心仪却无缘份的朋友；放弃某种投入却无收获的感情；放弃某种心灵的期望；放弃某种思想。这时就会生出一种伤感，然而这种伤感并不妨碍自己去重新开始！

18.坚持下去便可胜利。只要心还在，梦想还在，我们还可以坚持直至胜利。没有过不去坎，只要害怕心。莫害怕，抓住希望便可突破困境找到方向。发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

19.学习就像跑马拉松一样，贵在坚持和耐久。

20.人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。当马拉松奔跑完半个希腊的路线，带来胜利的宣言，距今已经二千七百多年。

高温天气马拉松的朋友圈文案篇二

21.不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

22.恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。——池田大作

23.马拉松是一项有非凡魅力的运动。没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独：没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。

24.跑步是一个进程，一个享受的进程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴凌晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芬芳，感受着露珠的活力，一起来跑步吧，给性命另一抹亮丽的颜色。

25.我想有场人生的马拉松，不管多么艰苦，也要跑完。无论是美女歌声，还是鬣狗狂吠，无论是鳄鱼眼泪，还是恶狼嚎叫，都不会使我动摇。

26.马拉松是一项有非凡魅力的运动。只有毅力才会使我们成功，而毅力来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要手段。

27.马拉松是一项有非凡魅力的运动。在没有开始履行自己使命以前，要有钢铁般意志和耐心，不要害怕险峻漫长几乎没有尽头阶梯。

28.马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。我本质不是我意志结果，相反，我意志是我本质结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。

29.人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。

30.半的距离，双倍的乐趣。

31.发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。

32.活动健将们，用你的实力，用你的精力，去开辟出，一片属于你的长跑天地！

33.霍金，只有一根手指可以活动，医生曾预测他活不过岁，但是他却活到了今天并成为世界最著名的科学家未来学家。人生必定不是百米赛跑，人生是一辈子的马拉松，走出多少距离是我们自己来选择的。只要不放弃，就会拥有未来，就会创造生命的奇迹。

34.很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。所以，再苦再累只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。

35.精彩马拉松，古城显雄风。

36.马拉松是一项有非凡魅力的运动。它包含一切。它包含戏剧的成分，它有竞争，有友情，有英雄主义。不是每一个跑步的人都能梦想成为奥运冠军，但是每一个人都可以梦想完成一次马拉松。

37.马拉松是一项有非凡魅力的运动。今天你在漫长的跑道上奋力拼搏，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。

38.丘吉尔用他一生成功经验告诉人们：成功根本没有什么秘诀可言，如果真是有话，就是两个：第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个是当你想放弃时候，回过头来看看第一个秘诀：坚持到底，永不放弃。发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

39.发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。精彩马拉松，古城显雄风。

40.马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。科学永恒性就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭，就其目标而言，是永远不可企及。

跑马拉松的简短励志句子锦集(40句)

跑马拉松的简短励志句子(篇一)

1.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

2.任凭怎样脆弱人，只要把全部精力倾注在唯一目上，必能使之有所成就。人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

3.两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。回答的仍是上次那句话用智慧战胜对手。

4.只要有一种无穷自信充满了心灵，再凭着坚强意志和独立不羁才智，总有一天会成功发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

5.精彩马拉松，古城显雄风。

6.我想有场人生的马拉松，不管多么艰苦，也要跑完。蜘蛛结网，于树之枝。大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿惰，一再营之。人而不勉，不如蜘蛛。天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。

7.你的身体不想去跑马拉松。它总是设法使你停下来，所以要有强大的心灵来保证你继续跑下去。你总是远远超出自己身体的极限，你必须利用一种策略来克服这种痛苦，这种策略既不是经验，也不是物质的准备，而是希望获得胜利的意志。

8.独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

9.人的一生好比马拉松赛跑。

10.马拉松赛前要做好充分的准备活动马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。

11.在感到疼痛时学会跑步：然后更加努力。——威廉·西盖，肯尼亚长跑运动员

12.理想是帆，坚持是桨。当然，不是每个拼搏者都能踏上胜利通途，即使你不幸失败了，不要紧，不要有“明朝散发弄扁舟”失意。因为你依然是精神领域胜利者，你依然是当之无愧英雄，你依然可以昂首阔步面对这一切：“天空不容我，但我已飞过！”人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

13.发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。坚持让平凡变成伟大。但是浅尝辄止也同样让一位天才黯然神伤。

14.人生就像一场马拉松比赛，赢在起跑点的人不一定能赢得最后的胜利，而输在起跑点的人也未必全输。发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

15.人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。跑得轻盈，活得有型。

16.恰恰像马拉松赛跑一样，只有坚持到最后的人，才能称为胜利者。——池田大作

17.如果说十二年的学习是漫长的马拉松，我们已进入那最后的冲刺如果说以前的付出是辛勤的耕耘，我们正面对收获之秋的来临。我们早已拉满弓，上好箭，我们唯一缺的，就是这最后的一百天的努力，最后一百天的挥汗如雨。

18.跑步是很磨炼意志的运动，跑步的人多，但坚持的人少。

19.马拉松是一项有魅力的运动。它拥有一切。它有戏剧性，它有竞争，它有友情，有英雄主义。每一个参与者不可能都梦想成为奥运冠军，但他们都可以梦想跑完一个完成的马拉松。——弗雷德雷柏纽约市马拉松创始人之一

20.人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。上帝恩惠像一支蜡烛，人意志像制蜡烛蜡，人要登上炼狱山顶上地上乐园，也缺少不得自己意志。

跑马拉松的简短励志句子(篇二)

21.人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！

22.老实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来。在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷：在炎热的日子，则思考一下炎热：悲哀的时候，思考一下悲哀：快乐的时候，则思考一下快乐。

23.我想有场人生的马拉松，不管多么艰苦，也要跑完。人意志并不总是万能，因为笑声和泪水会随着那产生这些东西激情接踵而来，最真诚人最不能控制它们。

24.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

25.是漫长的马拉松。也是实况直播的舞台剧。

26.跑泰马小天下，永不停跑自己。人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

27.人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。

28.实质上，我们马拉松跑者和其他人是不同的。如果你想赢得什么，去参加100米比赛，如果你想经历些什么，去跑马拉松吧。

29.每次默默的放弃，放弃一个心仪却无缘份的朋友；放弃某种投入却无收获的感情；放弃某种心灵的期望；放弃某种思想。这时就会生出一种伤感，然而这种伤感并不妨碍自己去重新开始！

30.生命在奔跑，西安在微笑。

31.坚持下去便可胜利。只要心还在，梦想还在，我们还可以坚持直至胜利。没有过不去坎，只要害怕心。莫害怕，抓住希望便可突破困境找到方向。发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

32.你们应该培养对自己，对自己力量信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得。马拉松是一项有非凡魅力的运动。

33.半的距离，双倍的乐趣。

34.马拉松是一项有非凡魅力的运动。看太阳升起，听海的声音，让灵魂放步，海阳来约。

35.你永远无法确定。这就是让马拉松既可怕又令人着迷的原因。你越深入未知，你变得越不确定。但你完成了。然后你想知道，“我是怎么做到的？”这个问题迫使你继续从平常到神奇的旅程。——乔·亨德森，《跑者世界》第一编辑

36.我看这个人这么渴望成功，就给他一个意见，我说杰克啊，要成功，就要跟成功者在一起。在这个世界上，有两种人可以帮助你参加奥林匹克比赛，第一个，就是奥运马拉松冠军的本身，因为他本身做到过第二个，是奥运马拉松选手的教练，他可能可以给你一些意见。

37.没有伞的孩子必须努力奔跑!

38.人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。你既然期望辉煌伟大一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇决心和坚定不移信念，凭自己智慧和毅力，去创造你和人类快乐。

39.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。

40.在你尝试另一场马拉松之前，你必须忘记你的最后一场马拉松。你的大脑无法知道接下来会发生什么。——弗兰克·肖特，1972年奥运会马拉松冠军

1000米怎样跑进3分，大家来谈一谈好么

是有前途的，不过一定要注意以下几点。

1，位置的选择。在商场的入口或者各个楼层的电梯口附近，是最佳的选择。这样能够确保最大的人流量，比你在专门的美食区要生意好很多。

2，商场的营业时间。有些商场在下午六点左右就闭店了，而这个时间段正是人们休闲放松的时候，这时候不营业，无形中你会损失很大一批顾客。所以最好选择那些24小时商场，对你更有益处。

3，饮品的创新性和品种的多样性。别只做单一的饮品，太局限了，尽可能的把产品多元化，比如奶茶，柠檬水，冰激凌，冰粥，鸡蛋仔，炒酸奶等等都涵盖上，大家的选择多了，业绩自然就好了。

冲饮料教案

准备工作：

跑前（准备活动）

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。

以上内容在比赛前20分钟做完。

以后的时间

1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来

赛前饮食

1、上午8点30开始，你一定要在7点30之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。

2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！红牛不好说，我不让我的队员喝。

3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。

技术要领

中长跑的动作要领

一、起跑和起跑后的加速跑

二、中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑，长距离采用站立式起跑。

半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重主要落在前腿和支撑臂上。起跑动作近似蹲踞式起跑。

站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。

听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。

二、中长距离跑的呼吸

初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。

三、途中跑

上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。

腿部动作：跑的速度大小决定于步长和步频。

后蹬与前摆：在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点后，开始后蹬与前摆的动作。当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时，支撑腿的各个关节要迅速蹬伸，首先伸展髋关节，再迅速有力地伸展膝关节和踝关节。后蹬结束时，腿几乎伸直或伸直。蹬伸的时间应短促，这样才能在蹬伸后及时向前摆腿。

腾空：后蹬腿蹬离地面后，身体进入腾空时期。当后蹬腿的大腿开始向前摆动时，小腿顺惯性自然摆起，膝关节弯曲，形成大小腿折叠的姿势。

脚的着地与缓冲：当摆动腿的大腿开始下落时，膝关节亦随之自然伸直，并用前脚掌着地。摆臂动作：中长跑时，两臂稍微离开躯干，肘关节自然弯曲，以肩为轴前后自然摆动，摆幅要适当。

途中跑有一半以上的距离是在弯道上跑的。弯道跑的技术与短跑基本相同，只是动作的幅度与用力程度较小。

四、终点跑

终点跑是临近终点的一段加速跑，进入最后的直道时，要竭尽全力进行冲刺跑。什么时间加速跑，要根据比赛的距离、个人训练水平和战术决定。

最后强调几点注意事项：

第1 、要注意的是“极点”它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。

第2、要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。

第3、长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。

但是专业队进3分也是很难的,希望可以帮到您.

怎样跑步不累又快

　作为一无名无私奉献的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。那么你有了解过教案吗？以下是我精心整理的冲饮料教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

冲饮料教案1

　 一 设计思路：

　生活中有许多不起眼的小事，其中往往蕴涵着丰富的知识经验和教育功能。冲饮料，在幼儿生活中是在再寻常不过的，无论是逢年过节，还是用餐、待客，都离不开冲饮料。但幼儿看得多、喝得多，真正能有机会尝试冲饮料过程的却很少。本活动旨在提供给幼儿一次实践操作的机会，既满足幼儿好模仿、爱动手的心理，又能在充分的活动中让幼儿去发现问题，积累经验。如：观察固体饮料的溶解过程，冲饮的正确方法等，都让幼儿在活动中主动学习，引起幼儿对日常生活中一些小现象的探索兴趣，激发幼儿的求知欲。

　 二 目标：

　1、 通过幼儿冲饮料的操作实践活动，观察了解部分饮料的色、香、味等特点及溶解变化的过程。

　2、 培养幼儿的动手兴趣。

　 三 准备：

　1，果珍、奶粉、高乐高这三种可冲饮食品；搅拌工具（圆头吸管）；温水。

　2，请家长在家中冲饮料时让幼儿观察

　 四 过程：

　 一、关于饮料的讨论：

　1、教师：夏天，当家里来了客人时我们拿什么给客人喝？

　2、教师（出示一杯白开水）问：这是什么？你们喝过吗？（请幼儿品尝白开水后回答）什么味道？有没有喝过有味道的水呢？

　 二、回忆生活经验：

　1，你们喝过那些用水冲的饮料？是谁冲的？

　2，谁会自己冲饮料？怎样冲饮料？

　3，介绍今天老师准备的固体饮料。

　 三、幼儿冲饮品尝

　1、幼儿自由选择冲饮（在现有经验基础上）。

　在冲饮过程中启发幼儿发现问题并鼓励其在实践中去探索。

　提问：

　① 你的饮料是怎样冲的？（冲饮方法）

　② 你冲的饮料是什么颜色、气味、味道？（分开提问）

　③杯底的固体饮料怎么不见了

　④ 如果固体饮料融化不了怎么办？

　⑤ 冲出的饮料太浓了或者太淡了怎么办？教师示范一种正确的冲饮方法。

　3、 幼儿再次冲饮请好朋友品尝。（建议换一种饮料冲饮）

　 四、通过故事的形式让幼儿知道饮料喝得过多并不利于人体健康。而白开水比饮料有营养，更有利于身体健康，因此我们要多喝白开水，尽量少喝饮料。

　 五、延伸活动

　请家长配合，在家里来客人时，让孩子冲饮料给客人品尝。没有客人就请孩子冲饮料给家人品尝，以帮助幼儿巩固经验及有尝试冲其他品种饮料的机会。

冲饮料教案2

　一．活动名称：冲饮料、吃饼干（12－36个月）

　二．活动目的：

　1.会自己动手冲饮料、吃点心。

　2．提高幼儿小肌肉的平衡发展。

　三．环境及材料准备：各种需冲泡的饮料、小点心、温水、一次性杯子、调羹、垃圾筒、毛巾、桌椅数张

　四．玩法及指导语：

　针对幼儿

　1．目的：让幼儿学会自己冲饮料、吃点心。同时，在抓、握饼干，搅拌饮料的过程中锻炼幼儿手部小肌肉的发展。

　2．玩法:首先，给幼儿介绍一下桌子上的饮料品种及点心；然后，告诉幼儿应该先拿一个杯子，在杯子里放上适量的冲泡品再用水冲泡，同时用调羹搅拌，使其溶化；最后，当幼儿吃完，应提醒他们把杯子放入垃圾筒，再用毛巾擦净小嘴巴。

　3．注意事项:a.要求幼儿不要依赖父母，要学会自己做。b.冲泡时，应节约饮料冲剂，不随便浪费。c.提醒幼儿在搅拌饮料时要小心，不要把汁水洒出来。

　针对父母：

　1．目的：要学会放手让幼儿去做他们自己能做的事。

　2．玩法及注意事项：当地方拥挤，暂时没有空位时，父母应维持好秩序，等候排队。在幼儿喝完后，父母要提醒幼儿不能乱丢弃杯子，使幼儿从小养成爱护环境的意识。

冲饮料教案3

　 活动目标：

　1、感知不同的饮料，初步了解溶解的现象。

　2、体验自我服务的快乐。

　 活动准备：

　1、各种味道、颜色不一的饮料粉；水壶（有水）、冰块。

　2、已泡好的颜色、味道不一的2―3种饮料（用布遮住）。

　3、一次性杯子、吸管、勺子、托盘、桌布、抹布、桌子。

　4、事先创设好休闲小屋的情境氛围；师装扮服务员系好围裙，带好帽子。

　 活动过程：

　一、尝尝饮料

　1、提问：客人喜欢喝饮料吗？想喝什么饮料？（帮助孩子回忆生活经验）

　2、师：我们休闲小屋最近推出一些自制饮料新品，客人想尝尝吗？

　出示各种颜色的饮料粉。

　师引导孩子观察饮料粉，鼓励孩子看看、闻闻，猜猜可能是什么饮料粉？

　提问：想喝什么饮料？你们会冲吗？

　师根据孩子的需求边问孩子冲饮料的方法，边为孩子冲饮料（也可请个别孩子来尝试）

　重点和孩子讨论：为什么这些饮料粉不见了呢？

　（溶解到水里了，使水变得有颜色、香香的、甜甜的，溶解就是化了的意思）

　3、为孩子倒上适量的饮料，孩子品尝。

　提问：客人，好喝吗？喝了以后有什么感觉？（引导孩子说说饮料的香味、味道）

　二、做做饮料

　师：为了让顾客过一个凉快的夏天，我们休闲小屋举行饮料自助餐，大家可以根据自己的口味调制喜欢的饮料，大家可以去试一试。不过，有几个要求请客人要注意：

　1、客人在做饮料时小心做事，要注意保持小屋的卫生。

　2、等会儿我们要开饮料展览会，你们把做好饮料拿到这里来，让我们看一看，好吗？

　孩子自由结伴尝试做饮料。

　三、互相品尝饮料

　和朋友互相说说自己做的饮料？（饮料的名字、颜色、味道、制作方法等）

　师：你们真棒，做了这么多好喝的饮料，打算怎么喝呢？（鼓励孩子和朋友、周围老师分享）

　讨论：怎么给朋友喝你的饮料？（有礼貌、讲卫生）

　鼓励孩子大胆与人交往，表扬孩子。

　 活动反思：

　通过本次活动，幼儿在尝试冲饮料的过程中对溶解现象产生了浓厚的兴趣，并学会了与人交流，丰富了生活经验，很好的完成了教学目标。在活动中，幼儿的知识经验和认知水平发展不一，在合作制作的过程中，幼儿可以交流各自的做法，学习同样的经验，促进语言交流，合作学习等能力的发展。在以后的教学中，我想还可以将延伸活动作一调整，鼓励幼儿尝试将饮料制作过程制作成说明书，这样不仅可及时帮助幼儿梳理冲饮料的经验，还可引导幼儿将自己在探索过程中获得的经验用自己喜欢的方式进行表现，表达。

冲饮料教案4

　 活动目标：

　1、尝试自己冲调果珍，学习冲饮料的科学方法。

　2、能运用味觉器官品尝饮料，并用叫准确的语言表述。

　3、能关注日常饮料袋上堵塞冲调方法，有保护自身健康的意识。

　 活动准备：

　1、果珍、托盘、杯子、勺子、筷子共10套、数字贴纸、抹布等。

　2、记录纸、小标记。

　 活动过程：

　1、出示包装袋，引出问题

　（1）包装袋上有什么？

　（2）为什么要有冲调方法？

　（3）学冲果珍饮料：

　“需要哪些材料呢？”“杯子上有什么？”“这是放水的位置，你们舀一勺子给我看看？”“有的多、有的少、怎么办？怎样变成一平勺？”

　2、幼儿猜想，教师记录：

　“看表，我们要冲两杯饮料，每杯放几勺呢？分别在红数和绿数字，贴在杯子上。”

　3、幼儿实验并记录

　（1）幼儿实验：“贴好的数字能不能再变了？我们来试试调饮料。先贴数字、再放水，最后加果珍。”

　“你们有了很多发现，请你们说说。”

　（2）品尝自己冲的果珍饮料：“我们尝一尝，尝和喝有什么不同？”

　（3）教师用“标记”记录更甜（酸）的一杯：“我们来说说，你冲的饮料哪杯比较浓？”教师贴标记，将结果记录在表格内。

　4、讨论达成共识：

　（1）讨论：是不是放得越多越好？越甜越好呢？“为什么呢？”

　（2）再次出现包装纸袋：“现在你们再来想想看，包装袋上为什么要标明冲调方法？”

　（3）教师演示：“你们看我这儿有个杯子，上面有刻度，我来看冲调方法，200毫升水加两勺果珍，冲出来的好喝又有利于健康！” 冲好后请小朋友来尝一尝。

冲饮料教案5

　生活活动—— 我会自己冲饮料 一 设计思路：生活中有许多不起眼的小事，其中往往蕴涵着丰富的知识经验和教育功能。冲饮料，在幼儿生活中是在再寻常不过的，无论是逢年过节，还是用餐、待客，都离不开冲饮料。但幼儿看得多、喝得多，真正能有机会尝试冲饮料过程的却很少。本活动旨在提供给幼儿一次实践操作的机会，既满足幼儿好模仿、爱动手的心理，又能在充分的活动中让幼儿去发现问题，积累经验。如：观察固体饮料的溶解过程，冲饮的正确方法等，都让幼儿在活动中主动学习，引起幼儿对日常生活中一些小现象的探索兴趣，激发幼儿的求知欲。二 目标： 1、 通过幼儿冲饮料的操作实践活动，观察了解部分饮料的色、香、味等特点及溶解变化的过程。 2、 培养幼儿的动手兴趣。 三 准备：1，果珍、奶粉、高乐高这三种可冲饮食品；搅拌工具（圆头吸管）；温水。 2，请家长在家中冲饮料时让幼儿观察四 过程：一、关于饮料的讨论： 1、教师：夏天，当家里来了客人时我们拿什么给客人喝？ 2、教师（出示一杯白开水）问：这是什么？你们喝过吗？（请幼儿品尝白开水后回答）什么味道？有没有喝过有味道的水呢？二、回忆生活经验： 1，你们喝过那些用水冲的饮料？是谁冲的？ 2，谁会自己冲饮料？怎样冲饮料？ 3，介绍今天老师准备的固体饮料。三、幼儿冲饮品尝 1、幼儿自由选择冲饮（在现有经验基础上）。在冲饮过程中启发幼儿发现问题并鼓励其在实践中去探索。提问： ① 你的饮料是怎样冲的？（冲饮方法） ② 你冲的饮料是什么颜色、气味、味道？（分开提问） ③杯底的固体饮料怎么不见了 ④ 如果固体饮料融化不了怎么办？ ⑤ 冲出的饮料太浓了或者太淡了怎么办？教师示范一种正确的冲饮方法。 3、 幼儿再次冲饮请好朋友品尝。（建议换一种饮料冲饮）四、通过故事的形式让幼儿知道饮料喝得过多并不利于人体健康。而白开水比饮料有营养，更有利于身体健康，因此我们要多喝白开水，尽量少喝饮料。 五、延伸活动请家长配合，在家里来客人时，让孩子冲饮料给客人品尝。没有客人就请孩子冲饮料给家人品尝，以帮助幼儿巩固经验及有尝试冲其他品种饮料的机会。

　小班健康活动：根据冷热穿脱衣

　说明

　幼儿活动量相对较大,固也容易出汗。由于幼儿的生活经验和生活能力有限,在活动过程中,不能根据身体的冷热情况,及时地穿脱衣服。由于成人有时也往往顾及不上提醒幼儿,因此而造成出汗吹风受凉感冒生病。所以,有必要让幼儿学会自己能根据身体冷热,及时穿脱衣服。一方面能促进保护幼儿的身体健康,另一方面还能培养幼儿的生活能力。随着大班幼儿认识能力的发展,如果能通过直观形象的教育,让他们获得感知、体验,那将会起到事半功倍的效果。

　目标：

　1、初步懂得身体的冷热与穿脱衣的关系,并知道及时穿脱衣服能预防感冒生病这一基本卫生常识。

　2、活动中,能根据身体的冷热及时地穿脱衣服,提高生活能力。

　二、重点与难点

　让幼儿理解：出汗受凉为什么容易引起感冒生病？从而学会根据身体的冷热,及时地穿衣服。

　过程 ：

　1．感知讨论

　通过感知讨论,让幼儿直观形象地理解,如何要根据冷热,及时穿

　脱衣服。

　（1）集体看图讨论,建议提问：上小朋友为何生病？为什么出汗会受凉感冒？怎样才能不受凉？感冒是人体健康有哪些危害？

　（2）提供一下、湿小毛巾,分别让每个幼儿放在手比如背上比较,感受一下,从而知道出汗会使内衣湿透受凉。

　2、实践操作

　（1）在活动中,教师要注意观察幼儿的活动量,适时提醒幼儿及时地穿脱衣服。特别是体弱幼儿和能力较差的幼儿。让幼儿知道活动中,微出汗了即要脱衣服。如穿着过多,再热再脱。另外,活动结束后,也要马上穿衣服,以免受凉。

　（2）在活动中,还可以引导幼儿会在不同场合设法摆放脱下的衣服,使幼儿方便地及时穿脱衣服。如：摆在桌椅上；挂在运动器械上；请别人帮助拿一下；系在腰、肩上等等。充分发挥幼儿的灵活性、主动性。

　3．强化巩固

　（1）可以请一些能力强的幼儿,在活动中帮助教师提醒同伴及时穿脱衣服,逐步影响到更多的幼儿、甚至是每一个幼儿都能互相提醒同伴。如看见同伴活动时出汗了或没有脱掉衣服,会及时的提个醒：“你冷了没有呀？

　（2）在“快乐小帮手”活动中,让帮助提醒过别人的幼儿,挂出自己的“快乐小帮手”图卡。通过这一活动,不仅强化了幼儿乐于帮助提醒别人的意识,同时,也间接提高了生活自理能 力。

　（3）在日后的教育活动中,也要不断提醒幼儿及时穿脱衣服,巩固这一生活习惯,形成自我保健的初潜意识。

　体育游戏《泡泡飞了》

　幼儿园小班教案

　活动目标

　1.通过游戏练习踮脚、下蹲、跳跃等技能。

　2.积极参与活动，体验同伴游戏的快乐。

　活动准备

　吹泡泡用具、场地

　活动过程

　一、导入

　1.热身运动：教师带领幼儿做小动物模仿操。

　2.教师吹泡泡，让幼儿自由抓泡泡，比比谁抓的多，提醒幼儿在活动过程中注意安全。

　二、展开

　1.幼儿自由用身体模仿泡泡：大泡泡、小泡泡、飞高、飞低、泡泡破……

　（引导启发幼儿用踮脚、下蹲、跳跃等动作表现）

　2.幼儿学说儿歌

　指导语：吹泡泡好玩吗？今天咱们就和小伙伴手拉手，用身体做一个大泡泡，来玩一次不一样的吹泡泡游戏！

　学说儿歌：吹泡泡，吹泡泡，一吹吹个大泡泡，一吹吹个小泡泡，泡泡飞高了，泡泡飞低了，泡泡破了。

　3. 讲解游戏规则

　当儿歌念到吹成大泡泡时，幼儿拉成一个大圆圈；念到吹成小泡泡时，幼儿向中靠拢；

　念到泡泡飞高了，幼儿踮脚；念到泡泡飞低了，幼儿蹲下；

　念到泡泡破了，幼儿向后跳。

　4.引导幼儿边念儿歌边玩游戏，注意按指令做动作，并避免相互碰撞。

　三、结束

　教师带领幼儿做放松活动：伸展手臂，放松腿部肌肉等，表扬遵守规则、活动积极的幼儿，鼓励稍差幼儿，活动结束。

　好吃的红色蔬菜

　活动目标：

　1、培养幼儿喜欢参与集体活动，体验一起游戏的快乐。

　2、通过活动培养幼儿的'口语表达能力和动作的灵敏性。

　3、引导幼儿认识红色食物。

　活动准备：

　1、活动前领幼儿参观大班的水果超市。

　2、红色蔬菜的实物或模型，每人一份。

　活动过程：

　1、老师组织幼儿坐好，然后提问幼儿，引导幼儿说出吃过或见过的红色蔬菜是什么样的，吃起来有什么感觉，什么味道。

　2、老师扮演售货员，请幼儿自由到蔬菜超市选购红色蔬果，送到红色水果城。说一说有那些红色蔬果。

　3、游戏：小红帽购物（背景音乐《小红帽》）

　老师扮演小红帽要去市场买红色蔬果，幼儿扮演各种红色蔬果坐在椅子上，当小红帽走到幼儿跟前，幼儿应说出红色蔬果的名称，小红帽走过去买（请幼儿跟在老师后面）直到小红帽买了太多的食物，音乐停止，袋子破了，嘭！老师和跟在后面的幼儿迅速去抢位子，没有位子的人当小红帽，游戏继续进行（幼儿可交换蔬果，也可更换要买蔬果的颜色）

　4、纸团粘贴：果子熟了。 [：]

　小班健康教案：好玩的彩绸

　活动目标：

　1、在彩色绸上尝试不同的玩法，发展走、跑、爬、跳等基本动作。

　2、依据不同的信号调整身体运动的方式，体验集体游戏的快乐。

　活动准备：红、黄、蓝大绸布若干；竹梯、平衡木；录音机、音乐磁带。

　活动过程：

　（一）热身运动：快乐小司机

　师：天气真好，我们一起开着小汽车去公园玩吧！（听着音乐做律动：模仿擦车、开车、摁喇叭、转弯等动作。）

　师：公园到了，我们把汽车停好，进公园玩喽！

　（二）情景游戏：彩绸变变变

　1、顺着小路走一走——把绸布分别铺在竹梯和平衡木上成小路

　师：这里有两条小路，我们一起走一走。（带着幼儿依次走过小路，提示幼儿保持身体平衡。）

　2、经过小河跳一跳——把蓝色绸布对折成小河状

　师：前面有两条小河挡住了去路，你有什么好办法？（幼儿运用跨跳或并脚跳的方法过小河。）

　3、看到山洞钻一钻——把红色绸布做成山洞状

　师：小朋友们都过河了吗？我们一起钻山洞喽。（幼儿手脚并用爬行，身体尽量不要碰到“山洞”。）

　（三）自由探索：彩绸真好玩

　（自由探索彩绸的多种玩法。）

　1、师——这里有好多彩绸，你们看看有些什么颜色？（红、黄、蓝）数数看一共有几块彩绸？

　2、师——漂亮的彩绸宝宝要和我们做好朋友一起玩呢！你想跟它怎么玩呢？（引发幼儿想出不同的玩法，如倒爬；顺爬；滚；抖动彩绸，幼儿用脚踩；幼儿与教师结伴玩吊竿；两位教师拉住彩绸两头，幼儿双手吊在上面蹦跳或摇荡；用彩绸作渔网，玩捕鱼、坐轿子等游戏。）

　3、师——下雨啦，快点找个地方躲起来吧！（一起躲到大红伞下）风好大呀，把大红伞吹上去了，风小了，大红伞下来了。 （变换伞的高度。）

　师：哎呀！一阵大风吹过来，把大红伞吹跑了，我们快去把它追回来吧！（大红伞四处移动，幼儿跟着目标快速追逐奔跑。）

　师：大红伞终于追回来了，和好朋友靠得紧一点，我们再也淋不到雨啦！

　（四）放松整理

　师：雨停了，天晴了，我们也玩累了，一起开着汽车回家吧！（北京爱乐幼儿园）

　小班健康—快快逃出污染区

　主要领域： 健康

　活动目标：

　·萌发爱护水资源的情感

　·知道水被污染了，生物就不能生存

　·练习钻过70厘米高的障碍物

　相关领域：语言、社会

　主要形式： 集体

　课时安排： 一课时，35分钟

　重点难点

　·重点：萌发爱护水资源的情感

　·难点：能正确协调地钻

　活动准备

　·经验准备：掌握初浅的环保知识

　·物质准备：鸭子胸饰若干(与幼儿人数等同)、两条长松紧带、各色废旧彩色印刷纸小鱼若干(数量为幼儿人数的2—3倍)、小盆4只、录音机、磁带

　活动过程

　一、开始部分

　老师当鸭妈妈，小朋友当小鸭，鸭妈妈带领小鸭听音乐锻炼身体。复习游戏“长高了，变矮了” (“长高了”起立两臂上举；“变矮了”马上蹲下； “谁长得最高?”叉腰原地双脚向上跳数次)。

　二、基本部分

　1．学习新动作

　①幼儿自由地在松紧带下玩耍后，说说在玩时遇到的问题。

　②启发幼儿进行讨论：怎样才能从松紧带下顺利经过?

　③得出动作要领： “双膝弯弯，腰弯弯，低着头儿钻钻钻”进行两次；

　④幼儿边念儿歌边自由来回练习钻；

　⑤请个别幼儿示范，并讲解重点：钻时低头弯腰，尽量不碰到松紧带；

　⑥幼儿继续练习后，请幼儿成四列纵队站在起跑线后；

　2．游戏“快快逃出污染区”

　①讲解游戏玩法：游戏开始，每队的第一位幼儿出发，依次钻过两条松紧带后，跑到河边抓一条鱼，然后钻回来将小鱼放入各组的脸盆内，等到把小鱼抓完后，小鸭自由自在地跳下水去游泳，等到教师敲小铃发出警报声： “不好了，遇上污染区了，快快逃离!”小鸭马上从原线路钻过障碍物逃回到起点。

　②幼儿游戏，教师强调游戏规则：小鸭必须从原线路返回，要求不能碰到松紧带；逃离时不推不挤，不和同伴碰撞。

　三、结束部分

　1．师： “能干的小鸭们逃离了污染区，要是不及时逃离，会发生哪些后果呢?为什么会有污染区?”

　2．幼儿自由讨论。

　3．教师小结： “小鸭们逃出了污染区，真是很幸运，所以我们大家应该携起手来保护我们身边的环境，让我们的小鸭在清清的水里快乐地长大。一起跳个舞庆祝一下，好吗?”

　4．放录音，教师带领幼儿跳欢庆舞。

　延伸活动

　1．提醒家长带领幼儿在各自居住的小区周围寻找污染区，探询被污染的原因。

　2．带幼儿到园内的游泳池边，展开讨论：怎样才能保持池水的洁净而不受污染?

　活动评析

　一、设计意图

　基于小班幼儿的年龄特点，我们很难以说理的方式来说服他们爱护水源，孩子也不了解水被污染的后果。通过本次活动，自然地将环境教育融入健康活动，在幼儿练习钻的过程中可以轻松而自然地渗透环境教育。本次活动设计侧重于幼儿爱护水资源情感的萌发，以小鸭为线索来贯穿始终，通过小鸭锻炼、捉鱼、逃离污染区等情节来吸引幼儿，让幼儿在快乐的体育游戏活动中形成爱护水源、保护生物的环境意识。[]

　二、活动效果

　该活动充分调动了幼儿活动的积极性和主动性，自始至终孩子们都保持高涨的活动兴趣，尤其是游戏“快快逃出污染区”的顺利进行，既让幼儿快乐地练习钻的动作，又让幼儿明确了水被污染后生物就不能生存的道理，让年龄最小的小班幼儿在游戏过程中自然地接受环境教育。延伸活动的设计很合理，符合幼儿实际生活的需求。

　作者：朱雪 《幼儿环境素质教育》

　小班健康教案：秋天的苹果红又大

　8月了，地里的苹果熟了，一片片的果园红红的展现在我们眼前，今天幼儿园老师带着我们来到郊区的果园，看着农民伯伯正在仔细的摘苹果，丰收的笑容布满他们的脸庞，这就是秋日丰收的幸福吧!我们帮弄明伯伯捡掉在地上的苹果，好大啊!

　活动目标：

　1、在游戏“大风和树叶”中注意倾听教师的指令。

　2、学习原地双脚并拢，用力向上纵跳触物。

　3、通过自身的练习，知道用力摆臂带动身体向上。

　活动准备：

　1、空果蓝若干、草盖、长凳;

　2、树上挂有苹果若干，数目与幼儿人数稍多;

　3、另一端长绳上挂高低不一的气球若干。

　活动过程：

　⒈准活动――苹果

　秋天到了，果园里的苹果熟了，我们排着队伍到果园了去吧，引导幼儿一个跟着一个在场地周围走，要求保持距离。

　⒉游戏活动――摘苹果。

　⑴ 你们想去摘苹果吗?可是苹果长在比我们高的树上，怎么样才能摘到它呢?(跳起来)。

　⑵ 幼儿原地练习向上跳，鼓励幼儿想高处跳。

　⑶ 请一位跳的高的幼儿示范，引导大家观察他的手臂。

　⑷ 幼儿原地练习，双脚并拢，用力摆臂带动身体向上。

　⑸ 将幼儿带到场地摘苹果，教师指导动作若的 幼儿。

　⑹ 苹果大丰收了，我们拍拍气球乐一乐，鼓励幼儿向上跳，向更高处挑战。

　⒊放活动――大风和树叶。

　秋天到了，一片片树叶随风飘落，我们来扮演小树叶随风飘荡好吗?鼓励幼儿大胆创编树叶飞舞的动作。

　我总结：

　苹果是我们最常见不过的水果了，然而小朋友们知道这苹果是如何长出来的吗?今天就让我们来认识一下吧!苹果是水果中的一种，苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。主要含碳水化合物，大部分是糖。

为什么好名字是让品牌赢在起跑线上？

在起跑线上身体前倾到一定角度。你会自然跨出步子，之后跑步过程中，保持重心前倾（不要倾得太厉害），这样跑步会比较轻松。

保持步伐和呼吸的协调，速度均匀。跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼。通过改变跑步时的呼吸频率，通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度，但又不至于太累人。按这样的加速方法，在跑步时反而会觉得轻松不累人。

留意脚步的流畅性，而不是迈步时离地的距离。采取轻快的步伐，这样能带来更高的步频，降低因为双脚冲击地面压力造成的受伤。从而跑得更快也更轻松。

跑步时头要正不要前倾，更不要在加速时把高抬头后仰，这样做会在你的跑步生涯中使颈部和背部出现问题。头部基准，放松面部肌肉，这会节省大量体力。

扩展资料：

跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅。对于初学者来说，掌握不好增加步频和步幅的方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿，你挥臂更快，双脚节奏也会随之加快。

参考资料：

百度百科：跑步

跑完步喝饮料发朋友圈的幽默文案

当一个生命还孕育在娘胎里时，做父母的就已经在为孩子的名字绞尽脑汁了。为了打理好孩子一生的“品牌”，许多人发动亲朋好友查词典、翻辞海，以求获得一个最佳名字，既寓意深远又琅琅上口，真可谓用心良苦。同样，商场上，厂家的当家人在为自己的产品确定品牌名称时，为了提高产品的传播力，也需要在产品的名称上下一番工夫。

一个成功的品牌之所以区别于普通的品牌，其中一个很重要的原因就是：成功的品牌拥有家喻户晓、妇孺皆知的知名度，消费者在消费时能够第一时间回忆起品牌的名称。因此，对于品牌的命名来说，首要的是要解决一个品牌名的传播力的问题。也就是说：不管你给产品取一个什么样的名字，最重要的还是要能最大限度的让品牌传播出去！要能够使消费者、尤其是目标消费者记得住、想得起来是什么品牌！只有这样，品牌的命名才算得上是成功的。否则，就算你给产品取一个再好听的名字，但传播力不强，不能在目标消费者的头脑中占据一席之地，消费者记不住、想不起来，这也只能算是白费心机。　品牌的传播力强不强取决于品牌名词语的组成和含义两个因素，两者相辅相成、缺一不可。在保健品里面，脑白金就是一个传播力非常强的品牌名。脑白金这三个字琅琅上口、通俗易记，而且这三个字在传播的同时将产品的信息传递给了消费者，使人们在听到或者看到脑白金这个品牌名时，就自然而然联想到品牌的两个属性：一个是产品作用的部位，一个是产品的价值。正因为如此，有了这个传播力极强的品牌名的广泛传播，脑白金能在一个月里卖掉2个亿也就不足为奇了。当然，脑白金的成功还有很多因素，但假如把脑白金命名为“××牌复方褪黑素”，又或者叫“脑×健”、“×××青春口服液”诸如此类的名字，那情况又会怎样？结果当然是不言而喻了。所以说，给品牌命名，传播力是一个核心要素。只有传播力强的品牌名才能为品牌的成功奠定坚实的基础。

但是，“品牌命名”是一种高难度的思考过程，是品牌定位的深入过程的开始。我们之所以说“品牌命名”，而不用“产品命名”，就是因为“命名的过程”是一个将市场、定位、形象、情感、价值等转化为营销力量并启动市场定位与竞争的过程。品牌名称，不是一个简单的记号，它能强化定位，参与竞争，而且还以其可能隐含的形象价值，“使某一品牌获得持久的市场优势”。 在对品牌命名时，我们首先要考虑的是以下两个因素：

1．品牌名的亲和力要浓　

那么是不是只要品牌名有了较好的传播力，品牌就能很好的传播出去呢？同样是国际知名香皂品牌，同样有传播力很强的品牌名，舒肤佳的品牌知名度和市场占有率与力士就显现出了截然不同的差异；同样是治疗更年期综合症，太太静心口服液却异军突起、后来者居上，赢得了更多的市场分额。这是为什么呢？　其实，除了品牌名的传播力因素之外，这里面还有一个品牌名亲和力的问题。品牌名的亲和力取决于品牌名称用词的风格、特征、倾向等因素。力士这个品牌名虽然传播力强，但在亲和力上却远不如舒肤佳来得直接。力士给人的感觉生硬、男性化，但我们知道，一般情况下，在家庭中采购香皂的大多数是家庭主妇，因此力士这一名称和目标消费者的喜好显然是格格不入的。而舒肤佳则不同，这一名词首先给人的感觉是倾向于中性化的用语，它不但更广泛的贴合了目标消费者的偏好，而且，通过强调“舒”和“佳”两大焦点，给人以使用后会全身舒爽的联想，因此其亲和力更强。所以，在给品牌命名时，不但要注意品牌名的传播力因素，而且同时也要注意把握品牌名的亲和力因素，只有这样才能使品牌的传播达到最佳效果。 2．品牌名的保护性要好　

一直以来，我们的市场中都不乏处心积虑的市场追随者，“螳螂捕蝉，黄雀在后”就是所谓追随者的竞争策略。他们有着敏锐的商业嗅觉，时时都在打探着钻营的机会，而企业不注意保护自己的品牌名恰恰就给他们提供了这样的机会。因此，在给品牌命名时，企业有必要考虑品牌名的保护性，最好采用注册商品名来给产品命名。脑白金、泰诺、曲美这些成功的品牌都是以注册商品名来给产品命名的，而消炎药利君沙不但用注册商品名给产品命名，而且为了防止相似品牌的出现，还进行了与注册商品名的近似注册，以全面保护品牌不受侵犯。所以，给品牌命名不能只讲传播力、亲和力，能否不被仿效、侵犯也是品牌命名重中之重的问题。

品牌命名的目的是让品牌名称尽可能直接地服务于营销，有以下这些基本的策略需要考虑：目标市场策略、产品定位策略、描述性与随意性的命名策略等。

1．目标市场策略

一个品牌走向市场、参与竞争，首先要弄清自己的目标消费者是谁，以此目标消费者为对象，通过品牌名称将这一目标对象形象化，并将其形象内涵转化为一种形象价值，从而使这一品牌名称清晰地告诉市场：该产品的目标消费者是谁。同时，又因此品牌名称所转化出来的形象价值而具备一种特殊的营销力。 如我们大家都非常熟悉的“太太口服液”，“太太”这一名称就直接表明了这种口服液的消费者是那些“太太”们，使“太太”品牌无形中具备了一种文化分量，并因此能与目标消费者产生亲和。以“太太”作为目标消费者，并以“太太”作为品牌名称，这样这个品牌名称即启动了这一品牌的传播过程，同时又具有一种定位及营销的力量，这是一种直接命名的比较成功方式。　但太太企业发展到一定阶段的时候，过于狭窄的目标定位令企业不得不重新更改企业的名字，如太太更名为“健康元”公司，使企业品牌可以承载更多的不同目标消费群的使命，这就是品牌命名的战略意义。如果当时仅仅考虑女性，那么其他市场就难以进入。同样，养生堂的企业命名可以让她进入任何一个健康事业领域，这就是企业命名的深远战略价值所在！ 2．产品消费感受定位与品牌命名　

每一种产品都有其特殊的功能特性，一个消费者在消费这一产品时总能产生和期待产生某种切身的心理、生理感受，许多产品就是以这种产品能带给消费者的消费感觉来进行市场竞争定位的。品牌的命名也可以以此目标为基础来进行。　如“可口可乐”作为一种饮料，就把消费者消费时能够或期待获得的一种可口的愉快的生理、心理感受作为一种诉求定位点。因而当该饮料进入中国市场时就直接用“可口可乐”这一能够直接表示和诱惑消费者心理和生理感受的名称进行命名。这一命名，一方面向人们显示了其品牌属性，启动了一个定位的过程；同时，也能给消费者一种诱惑、期待或承诺，因而具备一种很大的营销力量。　闻名全国的“舒肤佳”香皂也是如此，它把消费者在消费这种产品功能特质时能够期待产生的心理和生理感受作为品牌命名的起点，从而使得“舒肤佳”这一命名本身就具备明确而有力的定位营销力量。　产品的形式、状态表现是现代市场定位的一种重要手段。在产品的内在特性越来越相同的今天，产品的形式本身就可能成为一种产品优势。　3．产品情感形象定位与品牌命名　

作为一种定位方式和诉求渠道，“情感形象与价值”被许多品牌作为市场定位及诉求的重要支点，配合此一诉求内容和定位基点命名的品牌，也能启动定位过程，并由于它直接或间接地冲击消费者的情感体验而具备明显的营销力量。　“田田珍珠口服液”是一个正在迅速崛起的“女性美容保健品牌”。它以“田田珍珠，温柔女性”这一广告主题来展开诉求与承诺，由于“田田”这一品牌名称所隐含的“自然清晰、纯洁、健康、迷人、温柔”的感受形象，因而其情感形象的价值迅速通过“温柔女性”转化为对“女性心理”的深层冲击。因而，“田田”这一女性化特质的品牌名称，就明确将一种情感形象的价值倾向作为其品牌定位的出发点，并以此展示出诉求承诺。　“娃哈哈”可以说是中国当代市场上最成功的一个品牌命名了。这一命名之所以成功，除了其通俗、准确地反映了一个产品的消费对象外，最关键的一点是其将一种祝愿、一种希望、一种消费的情感效应结合儿童的天性作为品牌命名的核心，而“娃哈哈”这一名称又天衣无缝地传达了上述形象及价值。而这种对儿童天性的开发及祝愿又刚好是该品牌形象定位的出发点，也是该品牌市场竞争的出发点。 4．产品形式定位与品牌命名　

如“白加黑”感冒药将“感冒药的色彩分为白、黑两种形式”，并以此外在形式为基础改革了传统感冒药的服用方式。这两种全新的形式本身就是该产品的一种定位策略，同时将其名称命名为“白加黑”也使这一名称本身就能表述品牌的形式特性及诉求点。即是一种定位，也是一种诉求。　另外像“大大”泡泡糖也是以这种产品本身表现出来的形式特征作为其定位点，并以此来进行命名，并通过这一命名，开启了其市场竞争的过程。5．观念定位与品牌命名

现代社会是一个多种观念所主宰的社会，“消费观念”也成为人类日常消费的一种模式和倾向。许多品牌要带给消费者的就是一种观念，这种观念本身就成了其市场定位及命名的出发点。　如“孔府家酒”，就是把“孔府”这一特定空间、时间概念所包含的政治历史、人文观念，作为一种定位的诉求方式，并以此进行命名，直接简练地说明了该品牌的特殊性竞争立足点及态度。　6．描述性与独立随意性的选择策略

品牌名称有两种最基础的作用：识别产品或服务以及传播信息。一个品牌名称越是一个独立的字词组合，越是不与其他名称接近或可以比较，那么它发挥的识别作用就越强。相反，一个品牌名称越是采用了有明确含义的词汇，越可能与其他名称的关系接近，那么它发挥的传递信息的作用就越强。它们代表了品牌命名的两种极端的策略导向：独立随意策略和描述性策略。前者的优点是名称充满个性，商标的保护力强，缺点是需要大笔的传播投资；后者的优点是名称本身可能就是一个活广告，可以节省传播开支，但缺点很明显，即商标的保护力很弱，有时可能演变为产品的通用名称，而得不到商标注册和保护。一般来说，大公司宜采用独立随意性导向的策略，小公司宜采用描述性导向的策略。作为一种折衷，联想策略介于两者之中，它既有特色、保护力（识别和显著性），又能暗示消费者适当的信息。因此，这种策略的风险较小，因而也为绝大多数的营销人士采用。我国的一些知名品牌如白猫、旺旺、金嗓子、洁银、健力宝、养生堂、白丽都属于这种策略的运用。

命名是创立品牌的第一步，一个好的名字可以让一个品牌或者产品“一名惊人”，口语相传之间给消费者留下深刻的印象，而一个不理想的名字可能需要经过大量的媒体组合传播都难以使其深入人心。企业在品牌或者产品序列命名的时候，一定要深入调查研究之后三思而后行，以免在百米跑的起跑时就慢了别人，追赶别人的感觉是非常痛苦的。所以，树立品牌，请先走好命名的第一步。

1958年，日本一家名叫东京通讯工业株式会社的小公司不惜一切代价，决定抛弃自己的公司名称。当时与公司往来密切的银行极力反对这一想法，他们认为这样做风险太大，很可能使公司这10年的努力都付诸东流，他们甚至质问公司当时的决策者：“你们打算做这种毫无意义的改变，到底是什么意思？”

而公司创始人却如此平静地回答他们说：“这样能够使公司扩展到世界各地，因为旧的名字Tortsuko（东京通讯），外国人不好念又不好记，我们希望改变日本产品（在世界各地）品质低劣的形象。”这个人就是盛田昭夫，公司的品牌后来改为响亮的“Sony（索尼）”。“Sony”是由拉丁文“Sonvs（音）”与英语“Sonny（可爱的孩子）”演变而来的。索尼，已经成为今天全球影响力最大的品牌之一。

而另一家公司，在1924年同样做了一件让人觉得不可思议的事情，公司当时的名字是计算制表记录公司，是一家普通得不能再普通的企业，在行业中根本默默无闻。而在三年前，他们曾面临破产的窘困，靠着借贷才勉强挺过1921年的经济衰退。公司主要依靠销售打卡机和大街小巷肉摊上用的磅秤勉强维持生计。

但是，公司的***不希望看到公司继续这样平庸下去，他希望公司可以成为具有全球影响力的大公司。他决定先从公司的名称改起。于是，这家公司从“计算制表记录公司”改为“国际商用机器公司”（International Business Machines），它就是我们熟悉的IBM，一个后来响彻全球的品牌。

国外有人进行过这样一个试验：将两位女士的照片分别展示给一群男士看，让他们评出谁更漂亮。首次投票的结果是两位女士平分秋色。第二轮，工作人员给第一位女士起名叫伊丽莎白，给第二位女士起名为格特鲁特，然后进行相同的测试。这次投票的结果发生了很大的变化，其中选择伊丽莎白更美的男士占了80％。

对于品牌而言，好的名称能够准确地向消费者传达品牌的内涵，使品牌更加精致、有亲和力，更能有效传达品牌的主张和承诺。这也就是世界名牌进入中国的第一步，就是找一位熟谙中华文化的饱学之士，取一个美轮美奂的中文名字的原因所在。 ?

跑完步喝饮料发朋友圈的幽默文案篇一

1.跑步让我明白人生就像一场马拉松。

2.最美的一天，早上去**步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

3.慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！

4.秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

5.由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

6.跑步的过程，就是不断进取的过程。

7.不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

8.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。

9.如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。

10.没有足够勇气冒险的人将会一事无成。

11.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

12.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。

13.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

14.脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了 ?

15.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

16.每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

17.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。

18.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

19.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

20.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

跑完步喝饮料发朋友圈的幽默文案篇二

21.跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩

22.跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式

23.莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。

24.跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

25.跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

26.随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

27.今天不想跑，所以才去跑。

28.谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。

29.口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。

30.每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。

31.把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。

32.跑步不会，但是不跑我想！

33.跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。

34.跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

35.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

36.心情不好，只能用跑步来发泄。

38.人生路上，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。

39.老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。

40.每一天，跑步是一个巨大的问号。

跑完步幽默发朋友圈的励志句子(60句)

跑完步幽默发朋友圈的励志句子(篇一)

1.在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……

2.最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。

3.以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

4.跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

5.经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

6.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

7.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

8.公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。

9.筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

10.坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

11.跑步是一种积极的人生态度。

12.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

13.我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

14.心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

15.继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。

16.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

17.使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星

18.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

19.喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

20.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。

跑完步幽默发朋友圈的励志句子(篇二)

21.坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！

22.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

23.跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。

24.坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。

25.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

26.跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

27.我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。

28.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

29.最美的一天，早上去**步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

30.有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。

31.每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

32.飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。

33.无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。

34.今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

35.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。

36.心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。

37.我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

38.是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

39.我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！

40.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

跑完步幽默发朋友圈的励志句子(篇三)

41.青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

42.做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

43.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

44.跑步的过程，就是不断进取的过程。

45.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

46.我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

47.每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

48.每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

49.跑步不只是锻炼身体，也是一种发泄方式

50.跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

51.你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

52.每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。

53.凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

54.每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

55.心情不爽，只好用跑步来发泄了。

56.跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

57.跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

58.慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

59.今日不运动，来日悔晚矣。

60.每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

适合跑完步发的朋友圈励志文案(60句)

适合跑完步发的朋友圈励志文案(篇一)

1.跑步锻炼的不是体能而是意志。

2.慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

3.有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。

4.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

5.坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。

6.坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！

7.凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

8.遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

9.无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。

10.发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

11.继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。

12.坚持跑步第四天，没吃晚饭的第四天。坚持下来，会瘦下来的，体力会上去的。

13.运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。

14.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

15.活水贵在流动，生命贵在运动。

16.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

17.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

18.公园跑步，抛掉突然烦躁。跑步冲刺，发泄出来就好了。

19.摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。

20.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

适合跑完步发的朋友圈励志文案(篇二)

21.经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

22.人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

23.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

24.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

25.疲倦不会令我停下来，冲线后我便会停下来。

26.让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。

27.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

28.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是磕到底。

29.大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

30.看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。

31.想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。

32.是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

33.跑步的过程，就是不断进取的过程。

34.跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

35.跑步不是让你加倍进食的理由，因为跑步者也会长胖的。

36.活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。

37.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

38.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。

39.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

40.今天不想跑，所以才去跑。

适合跑完步发的朋友圈励志文案(篇三)

41.天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。

42.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

43.相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

44.我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

45.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

46.每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

47.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

48.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

49.你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。

50.跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

51.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

52.睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩

53.在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……

54.运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！

55.她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。

56.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

57.跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

58.今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！

59.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

60.没有换天气这回事，只有软蛋。

跑完步朋友圈晒运动轨迹的励志句子荐

跑完步朋友圈晒运动轨迹的励志句子(篇一)

1.心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

2.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

3.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

4.坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

5.跑步锻炼的不是体能而是意志。

6.慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

7.不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！

8.真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

9.青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

10.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

11.脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。

12.跑步让我明白人生就像一场马拉松。

13.活水贵在流动，生命贵在运动。

14.跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

15.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。

16.在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……

17.跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。

18.看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。

19.我爱跑步，因为可以拍照片。以前上班光顾着赶紧跑，现在有了闲暇，发觉大自然太美了。

20.得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

跑完步朋友圈晒运动轨迹的励志句子(篇二)

21.今天不想跑，所以才去跑。

22.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

23.每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

24.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

25.一个人只要有意志力，就能超越他的环境。

26.每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

27.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

28.我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。

29.最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。

30.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

31.一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

32.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

33.我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。

34.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

35.跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

36.每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

37.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

38.经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

39.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！