速冻汤圆怎么煮不会破皮_速冻汤圆怎么煮才不会有白心

1.非洲木薯粉怎么做好吃

低糖类

1、蔬菜：芹菜、紫菜藻菜、南瓜、莴笋、小、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜兰头弧、苦瓜、红柿、大,每100克含糖1-2克;青菜、花菜、绿豆芽、雪里红、春笋、萝卜、天津萝卜、小葱、冬苋菜、洋、豆、角、豆芽、丝瓜、白萝卜，每100克含糖4-6克。黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%

到了晚上吃蔬菜也不要吃特别多，这些含糖量是比较低，但是还是有难消化的。一家人弄一份水果蔬菜沙拉也是很不错的选择。（黄瓜、西红柿、芹菜是可以选择的）

2、 水果:西瓜、香瓜含糖4%-5%, 葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右。(这里推荐柚子、、苹果、猕猴桃和草莓都很不错)

3、薯谷类:土豆、甘薯、木薯、紫薯。

低脂类

低脂肪的食物主要包括各种新鲜的水果蔬菜，以及粗杂粮类的食物，也包括一些肉类食物，例如鸡胸肉、鱼肉、虾等等。 低脂肪的食物对人体的健康是非常重要的，选择正确的低脂肪食物也是很重要的，烹饪的手法同样重要，尽量减少油炸油煎这样的烹调方式，选择水煮，清蒸或者凉拌等。水果方面可以选择猕猴桃、苹果、草莓、李子、圣女果等，尽量少吃糖分太高的水果。粗杂粮类的食物往往比面和米饭更好一些， 通常蔬菜类可以选择、萝卜、胡萝卜、冬瓜等。肉类的食物，最好就选择上面提到的鱼肉和鸡肉，虾这类低脂肪的。

高蛋白类

1、豆类，例如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、豆腐，这些豆类食物往往含有非常高的蛋白质，属于典型的高蛋白食物。

2、肉类，例如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉、虾肉、鸡肉，这些各种的肉类当中往往也含有很高的蛋白质。不过猪肉脂肪高，不建议大家当夜宵吃。

3、蛋类，例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物也属于高蛋白食物，其中含有的蛋白质也很高。

上面是推荐可以吃的，那下面小白鸭为大家整理一下那些是最好不要吃的

1、 方便面，虽然含碳水多，但是方便面加的料包里面油也太多了！你看着能不长胖？

2、 点心、面包，尤其是那些甜的齁得慌的点心，大晚上的千万别把它当夜宵。

3、 油炸食品，像炸鸡、薯条之类的，吃了你都会有罪恶感的就不要碰了。

4、咖啡、浓茶，它们都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。简单点来说，喝了你会睡不着觉的！

5、烧烤类，啊这真的是罪恶的源泉，希望大家旁边没有那种夜市摊子，要不然大晚上那么饿，闻见这个味道，简直忍不住！

小贴士

1、不要吃完夜宵就去睡觉！吃完就睡对肠胃极其不好。离睡觉的时间越近，夜宵要吃得越少。但如果需要熬夜，离睡觉时间还有很久，可以适当多吃，有时分量可以跟正餐一样。因为，如果很快入睡，人体的脏器也跟着休眠，而食物中的蛋白、脂肪、糖分等物质要通过胃肠消化，通过肝、肾等脏器代谢，这时让它们额外开工，不但增加负担，它们的工作效率也会不尽人意，研究显示，不科学地吃宵夜是肥胖、尿结石、高血压、冠心病、胰腺炎、糖尿病等疾病的诱发因素。

2、 夜宵的食物选择更直接关系到健康。小白鸭建议，夜宵要尽量选择清淡、容易消化的食物，值得推荐的三类宵夜食物有牛奶、酸奶、豆浆，主食喝点粥，也可以来点水果。

非洲木薯粉怎么做好吃

汤圆有荤有素，馅的种类各种各样，在中国的各个地方人们都会按照自己的喜好制作各种各样的汤圆馅，比如有菊花馅汤圆，豆沙馅汤圆，酸奶汤圆，腊肉大葱馅汤圆，梅菜扣肉馅汤圆，韭菜鸡蛋馅汤圆等等。其中我最喜欢菊花馅汤圆和酸奶汤圆了，菊花馅的汤圆咬破外面的糯米皮后，菊花的芳香中夹杂着糯米的甜味，在齿间流淌，味道回味无穷。酸奶汤圆自带一种奶香，配上糯米甜甜的味道，放在嘴里润滑清爽，吃一次让人念念不忘！

判断汤圆煮熟的方法

如果汤圆漂浮在水面上了，那就说明汤圆基本上已经熟透了，飘起后在用小火煮1分钟左右，汤圆表面就会变得有些透明，会粘勺子，用勺子碰的时候有弹力，这就说明汤圆已经完全煮透了，这时就可以出锅食用了。

汤圆要煮多久？

我们常见的汤圆一般有新鲜汤圆和速冻汤圆，这两种汤圆煮的方法和时间是不同的。今天小编就在这里跟大家分别介绍下这两种汤圆煮的方法和时间吧！

1.新鲜汤圆

新鲜汤圆是指制作出来不久没有经过冷冻的汤圆，一般煮七八分钟后，汤圆就会全部浮在水面上了，当汤圆全部浮在水面上后，再煮一分钟左右就可以出锅食用了。小编建议汤圆不要煮的时间过长，因为煮的时间过长的话就会粘在一起，甚至破裂，影响外观和食欲。

2.速冻汤圆

速冻汤圆一般是在超市买回来的，由于速冻汤圆是放在冰箱里冻僵的，所以如果直接放在开水里煮的话，就有可能会导致外熟内生，所以速冻汤圆在煮前要提前放在室温下解冻，如果时间来不及的话，可以放在冷水里解冻，然后再放入开水中煮10分钟左右汤圆浮在水面上后，再煮1分钟，就可出锅食用了。

主料

木薯粉500g白薯泥200g紫薯泥80g南瓜泥100g

辅料

椰汁250ml芒果1个西米1碗黑凉粉1包抹茶粉8g

白糖3汤匙炼乳、酸奶、蜜红豆

步骤

1.备料。

2.白薯泥加50，1汤匙白糖，打成泥。

3.拌入250g木薯粉，揉面团，分两份一份加抹茶粉揉均匀。南瓜+蒸南瓜的水+1汤匙糖料理机打泥，加125g木薯粉揉团。紫薯+20+1汤匙糖打泥，加125g木薯粉揉团。

4.搓条切段或者搓圆。

5.一次全部做完，分三包装保鲜袋速冻。要均匀撒干粉后装，没有木薯粉我撒了小麦淀粉，煮出来一样。

6.西米煮透明。（煮西米的窍门：先烧一锅开水，把西米放入大火煮5分钟，小火煮10分钟，捞出来淘洗干净，重新烧开水，放入西米，中小火煮到还有一点白心，关火，焖10-20分钟。）

7.烧开水放入芋圆，中火煮到芋圆全部漂起。捞出立刻投入冰水中。彻底凉透和西米一起用纯净水冲一遍。

8.黑凉粉煮好（黑凉粉煮法：乐扣长方形饭盒4盒子水+1袋黑凉粉=3乐扣盒凉粉。先用1盒水，把凉粉彻底冲开，搅拌均匀。剩下三盒水煮沸，一边冲入凉粉糊，一边搅拌，彻底搅拌均匀后，上锅煮开，边煮边搅，直到顺滑无颗粒，立刻倒入容器，片刻不能等.)

9.黑凉粉芒果切丁，椰汁酸奶炼乳混合。

10.随便放最后浇上椰汁酸奶炼乳混合液即可。冰镇更美味。

小贴士

细节讲完，最后：根据自己操作，也许有少许偏差，所有木薯粉团以比汤圆面团稍微软一点为好。不可以直接用紫薯或者白薯加木薯粉，那样不够Q。白薯可以换成芋头。用白薯是方便上色。南瓜味的和抹茶味的我挺喜欢。