家常便饭大全_家常便饭菜单

1.豹子打得过鬣狗吗

2.狗不理包子“凉了”

3.4重点告诉你为什么跑步休息日很重要

比较好用的做菜APP有下厨房，美食杰，豆果美食，掌厨和香哈菜谱。

一、下厨房

下厨房是一款手机菜谱，自己做饭菜是一件很不错的事情，天天在外面吃容易把口味变复杂。这个手机端可以提供很多的菜式给你参照，喜欢美食的朋友可不要错过。

软件功能

1、时令流行：根据不同节气，告诉你应该吃什么，三餐不重样；

2、榜单推荐：进来看看被两万多人做过的一道菜谱是什么？

3、人气社区：你尝试发布一道菜，会获得最真实的厨友点赞，交流心得提升厨艺；

4、活动奖品：定期与品牌联合发布线上和线下活动征集令，赢奖品，交朋友；

5、购买食材：联合达人推荐，帮你挑选最有品质的食材和厨具，瞬间成为身边人仰慕的美食专家。

二、美食杰

美食杰是集菜谱、健康饮食知识、烹饪技巧、各地特色小吃、电子商务以及轻社交元素为一体的网络美食信息服务平台。

产品特色

最大菜谱数据：美食杰累计菜谱数量超过25万篇，是国内最大的菜谱信息数据库

每日三餐精选：美食杰网独特的三餐菜谱推荐，每天推荐15道精品菜谱，覆盖三餐及下午茶、夜宵。

时令食材推荐：每月分水果、蔬菜、五谷、生鲜四个板块推出32种应季食材，在正确的时间买正确的食物。

健康养生理念：以菜谱为载体推广健康养生理念。

用户沟通成长体系：重视菜谱收藏、讨论气氛建设；丰富的线上线下活动培养网友和美食达人共同成长体系。

三、豆果美食

豆果美食是国内首家发现、分享、交流美食的互动平台，是一家基于优质菜谱内容的美好生活方式提供商。目前已经发展成为国内外华人较为领先的美食互动社区网络。具有厨艺交流、美食分享的功能。提供国内免费手机美食菜谱、生活资讯。

主要功能

——发现热门内容：

从吃货日常“家常菜”到全球各国 “各地美味”，有无辣不欢“下饭菜”，也有新手小白“快手餐”在这里找到你365天的每一餐，海量食谱、菜单任你挑选！千万厨娘、厨神在此集结，各种生活相关优质内容呈现，品质趣文，想看就看！

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4、掌厨

掌厨app为喜欢做菜或者是像做菜的朋友提供一个品类丰富、讲解详细的视频教学。无论你喜欢中餐、西餐还是各种特色美食，这里都会有专业的美食达人为你呈现。

掌厨秉承“用心做菜，为爱掌厨”的理念，精心制作上万道美食视频菜谱；以最直观的镜头，最温暖的格调，为热爱生活的人们传递全新的美食生活理念。

材料选择，做法展示，营养常识、相宜相克。。。掌厨力求用最贴心的方式呈现最专业的内容，将制作美食变成简单而美好的过程。拥有掌厨，人人都能做美食。

5、香哈菜谱

《香哈菜谱》是一款生活类的美食软件，主要功能是提供原创类美食菜谱。

主要功能

1、视频菜谱

上万精品菜谱视频，下厨做菜更便捷

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2、菜谱大全

百万精选菜谱免费看，菜谱步骤更详细

上百种详细菜谱分类，查找菜谱更方便

3、五星好评

上万五星好评，上亿用户的共同选择

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4、美食分享

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美食活动，积分福利就等你来参与

豹子打得过鬣狗吗

怎么自动生成图表目录

　word我们虽然天天接触，但很多实用的小技巧却都很少知道，在日常工作中编辑Word文档是家常便饭，自动生成目录也是必做的，那么，对于和表格如果很多的话，该怎么自动生成图表目录呢?下面一起跟我一起来学习一下!

　第一步：加题注

　打开Word，给图表加上相应的题注，把光标停留在适当的地方，一般是图表的下方，然后，选择上功能选项卡的引用?》插入题注。

　第二步：输入图表说明

　点击插入题注后，弹出题注对话题，在题注处输入图表的说明或是其它一些信息，然后点击确定。

　第三步：给所有的图表加题注

　这样，图表的对应一条题注就加上了。同理，给Word所有需要生成图表目录的图表都加上题注。

　如果修改或是复制过去的话，就需要选择其中的.数字，点击右键，弹出菜单，点击更新域。

　第四步：插入图表目录

　题注都添加完成之后，就可以插入图表目录了。把鼠标的光标停留在插入图表目录的地方。同样，点击引用选项卡卡，选择插入表目录。

　第五步：确定插入

　弹出图表目录的对话框，可以对相应的格式、样式进行设置，一般默认就可以了，不需要设置，弄好后，点击确定。

　确定后，图表目录就插入成功了。

　如果，对图表进行了修改，记得对图表目录进行更新域，点击右键，弹出菜单，选择更新域即可。

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狗不理包子“凉了”

如果是单挑的话，当然是豹子能够打过鬣狗，但是豹子一般是单独行动，而鬣狗是群体行动，所以一般碰面的话，都是一个对很多个，这个时候就是鬣狗厉害了。

鬣狗喜欢在夜间捕食，鬣狗能以每小时65公里的速度追逐奔跑速度达每小时40公里的斑马或角马群。斑鬣狗可以单独地、成对地或三只一起猎食，也能整群地进行围猎。单个行猎往往收获不大，5次中有1次成功就算不错了；然而成群猎食，11次中就可能有8次会有收获。有纪录片显示，鬣狗在单独猎食时，如发现食物，会以嚎叫召唤群体前来，甚至能驱走体型、气力更大的花豹。

鬣狗（学名：Hyaenidae）：哺乳动物，是中等体型，生活在非洲、阿拉伯半岛、亚洲和印度次大陆的陆生肉食性动物。它们同属于一科，仅4属4种，可分为2个亚科：鬣狗亚科和土狼亚科。体型似犬，长颈，后肢较前肢短弱，躯体较短，肩高而臀低；颈后的背中线有长鬣毛；牙齿大，具粗壮的锥形前臼齿，裂齿发育，臼齿退化。颌部粗而强，能咬开骨头。鬣狗（条纹鬣狗）体较小，全身布满条纹，多为独居，依靠发达的嗅觉觅食腐肉。棕鬣狗体型较大，分布于非洲西南部海岸，常到海滩寻食螃蟹、鱼等。斑鬣狗仅见于非洲，体型较大，成群猎食，除食腐肉外，能猎捕羚羊。土狼为特化的食蚁动物。

4重点告诉你为什么跑步休息日很重要

作者丨然诺 来源丨蓝媒汇 财经

如果你来天津 旅游 ，而且还有本地朋友接待的话，那其实是件很舒心的事。因为天津人生性幽默不说，还爱吃爱聊天，能妥妥的满足你的一切要求。但唯独有一点，千万不要和他说，你想去吃狗不理。

在天津人看来，这就和你去了重庆非要吃鸳鸯锅一样，是一种难以言喻的冒犯。而劝阻外地朋友走进狗不理的大门，则是每个天津人义不容辞的责任。

虽然是老字号，但天津人从来不愿意把狗不理当做家乡的名片。只不过千禧年的春晚上，郭冬临和冯巩一段儿《旧曲新歌》，让“薄皮大馅十八个褶，就像一朵花”的狗不理火遍大江南北，天津人也不得不捏着鼻子认了。

从早先船运槽工们的专属，再到流连青楼楚馆的寓公们的宵夜，最后拿下“中国驰名商标”，狗不理如同其他的百年老号一样，充满了烟火气与传奇色彩。

一

1831年，一个名叫高贵友的孩子出生在了天津武清县，老来得子的父亲秉承着贱名儿好养活的民俗，给这个孩子取了个“狗子”的乳名。

高贵友长到14岁时，父亲把他送到了天津南运河边儿上的刘家蒸铺做伙计。掌柜见他年纪尚小，干不了别的，就让他学着做包子。不过别看高贵友只有十几岁，可他心灵手巧又勤学好问，没几天就学会了包包子，且大小均匀、褶儿拿得漂亮。随后更是学什么会什么，尤其是好琢磨，悟性强，所以做出来的包子色白面柔，咬开流油，肥而不腻，味道鲜美，颇受顾客的青睐。

三年满师后，存了一些积蓄的高贵友便自己开了家包子铺，因为他做的包子皮簿馅大、肉多油多，所以特别受码头上从事大量体力劳动的工人所认可。于是生意做的越来越红火，高贵友一天到晚忙得不可开交，根本就没工夫与顾客搭讪，于是有人戏称“狗子卖包子，凡人不理”。日久天长，人们便把他的包子铺叫成了“狗不理”。

所以在那个时候的天津人看来，狗不理就是针对平民与贫民的吃食，和“高大上”无缘。这一观念一直延续到现在，使得每个天津人都觉得，自家的包子蒸的其实比狗不理好吃多了。

二

真正让狗不理走出三岔河口、名满天津的，其实是高贵友的儿子高金铭。

1916年，高贵友病逝后，高金铭继承产业，转年在南市东大街立了分号。1932年时又把老号迁址到北大关桥口。1937年，高金铭将老号、分号合并，迁址到天祥商场后门，也就是如今天津地标之一的劝业场，设立新号“德聚号”。短短不过20年，狗不理包子从天津的一隅，正式走进城市中央。

之所以发展的如此迅速，是因为高金铭赶上了时代的契机。彼时的天津在全国的政治版图上有着极特殊的位置——离北京不近不远，除了足够躲开首都的风波诡谲外，当风平浪静时又方便跳出来“摘桃子”。

一时之间，天津成了下野的政客、文化界的名流、德高望重的士绅们“养望”的不二选择。这些上流人士常常流连于青楼楚馆，通宵开party、打茶围如同家常便饭。

但那个时候，这些附庸风雅的青楼楚馆往往是不提供热食的。看到这份商机的高金铭便带着伙计，将蒸好的包子装入笼中沿街兜售。这种原始的外卖叫“胡同串子”，和如今的“地摊儿”一样专做夜经济，简单粗暴却有效，让狗不理名声响彻了整个天津卫。

三

1947年，高金铭病逝后，其子高文焕继承了狗不理的招牌。但当时的天津已然一地鸡毛，不再是政商寓公的避风港。时局动荡之下，狗不理的生意越来越难做，高文焕勉为其难的经营到1952年，最终撑不住选择了歇业。

事实上到了这个时候，所谓的“百年老号”狗不理就已经彻底黄了。它的归宿原本应该是和“某家店逃荒也要带上的百年老汤”、“某家店拿到了从宫里流出来的食谱”一样，成为故纸堆中荒唐的 美食 传说。

但新中国成立后，天津市将狗不理包子收归国有，并将店铺迁和平区山东路，后又在南市食品街设立了分店。虽然和高家已无关联，但“狗不理”这块由爱新觉罗·溥任题写的黑底金字招牌，算是保存下来了，如今还悬挂在其总店的门楼上。

也就是在此之后，狗不理才开始走出天津、开始了艰难的拓张之路。

四

想要在全国范围内打出名气可不是什么简单的事。事实上在随后四十多年的时间里，狗不理的名气也不过在小范围内传播，依靠真假难辨的名人轶事偶尔刷刷存在感，但随后也很快冷却下去。

转折点在1999年。在国家工商行政管理总局的批准下，狗不理拿到了“中国驰名商标”这一称号。 随后在千禧年的春晚上，郭冬临和冯巩表演的相声《旧曲新歌》中突兀的提到了狗不理包子。一时之间，全国人都知道这家店的包子“薄皮大馅十八个褶”了。

狗不理开始以一种蛮横不讲理的方式火遍全国，并迅速成为了资本的宠儿。

2004年，狗不理在韩国开了第一家海外分店。2005年，同样是“百年老号”的天津同仁堂，以1.06亿元的高价收购狗不理，并为它起了一个信雅达的英文名“GoBelive”。这也标志着，从码头工人中走出来的狗不理开始抛弃接地气儿的过去，转向高大上的品牌革新之路。

现如今看来，在“百年老号”这群难兄难弟中，同仁堂是难得一个把资本 游戏 玩出花儿的角色。拿到能够“讲故事”的招牌后，同仁堂开始让狗不理转型售卖速冻食品，以求打破产品的空间与地域限制，同时还在全国各地开办消费水平极高的酒楼饭店，试图迅速完成资本扩张。

2006年11月，经商务部批准，狗不理正式拿下了“中华老字号”的殊荣。在资本的助推下，狗不理开始着手做上市准备，计划于2007年或最晚2008年登陆A股。

但就在这个时候，揠苗助长以至于脱离了生存土壤的狗不理，开始水土不服了。

五

最重要的一个因素是价格。

2008年，狗不理一只普通的猪肉馅包子的价格为一块五，已经超过了另外一家知名店铺庆丰包子如今的价格。而到了2020年，猪肉馅儿包子的价格已经达到了五块七。

这只是狗不理更换产品战略的冰山一隅。其董事长张彦森在2017年还公开说过，一定要打破“老字号”就是便宜的思想，因为老字号为了做久，就一定要有利润空间，在保持质量的情况下，有一个合理的价钱。

狗不理山东路店菜单（来源大众点评）

“保持质量”这话做没做到，狗不理和消费者各执一词。但一个不容忽视的信息是，自打2006年计划上市后，狗不理一直在2014年才提交申请书。但同年7月，这份难产的申请书依然被证监会用铁拳砸烂。

个中缘由我们现在已经不得而知，而被“教做人”的狗不理却依旧执拗，退而求其次的选择于2015年在新三板挂牌。

财报公开后吃瓜群众才得以一窥“百年老号”的造富能力：2015年，狗不理食品股份有限公司实现营收8949万，同比增长20.82%。净利润601万，增速超过30%，一时成为新三板上耀眼的明星。 哪怕到了2019年，其营收和利润依然保持着两位数的增长。

这和隔壁的老字号形成了鲜明的对比。连续三年业绩下滑的全聚德，甚至都收到了深交所出具的年报问询函，要求其对公司经营数据进行解释。

但在风光无两之时，狗不理却选择主动退出。 2020年5月8号，狗不理公开提交终止股票挂牌的申请，并于5月11日获得同意。

六

选择主动退市的原因其实也很简单，新三板的交易量实在是太低了。这对执念于玩资本 游戏 、试图从二级市场获得融资的狗不理来说，是无法接受的。

不能融资，就意味着不能获得充沛的现金流，就意味着无法砸出一个全新的品牌形象，就意味着在互联网大潮中掉队。与“不好吃”的负面评价相比，这才是狗不理最害怕的事。

但狗不理失败了，或者说没能成功。

2015年，上证指数从3210点快速冲刺到4277点之后极速下滑，至2016年初甚至跌到了2737点。狗不理甚至连解禁都没能熬到，股价就和指数一起陷入了四年“长熊”。

为了提振股价，狗不理开始频频讲故事，譬如斥资3000万跨界玩咖啡，譬如并购澳大利亚的公司推出“益生菌包子”，更遑论后续的面膜、大 健康 产业等。

花里胡哨，却无一有效。

事实上狗不理的遭遇，与众多“百年老号”一样，受困于自己的骄傲和矜持，或固守本业然后被抛弃、或盲目进行多元化而不断失血。等到万不得已想要转身的时候，已经被时代的车轮碾到了脸上。

就像《舌尖2》中说的那样，在巨变的中国，人和食物比任何时候走的更快。无论他们的脚步怎样匆忙，不管聚散和悲欢，来的有多么不由自主，总有一种味道，以其独有的方式，每天三次，在舌尖上提醒着我们，认清明天的去向，不忘昨日的来处。

当身为食物的狗不理既不能让人们想起来自何处、又不能让人们憧憬未来，那它也就失去了存在的根本意义。

不管是初阶跑者或进阶跑者，只要有着一步步的目标，基本上，训练菜单都不会太轻松，对于每天都有跑步训练这件事，严然成了家常便饭。所以，当你在菜单上看到休息这个词的时候，很多人反而会不知所措，为什么要有这一天呢？休息日该做些什么呢？ 答案很简单：无论短跑或常跑，休息日有助于强化身体、加强注意力，重振精神，让你真正想要继续训练。

4重点告诉你为什么跑步休息日很重要

美国佛罗里达大学跑步医学诊所主任Kevin Vincent说：「休息不应该被跑者忽略，我们之所以需要休息的原因是身体需要恢复。每次跑步，你的身体都必须适应一次又一次的提高的强度。」当你跑步时，不仅只有建立体力和力量。在这个过程中，亦会对身体造成像肌肉和软组织受伤。所以给自己适度的休息时间，才能真正帮助你在之后的比赛之中提升成绩。 美国佛罗里达大学物理医学助教，也是前美国长跑选手Adam Tenforde 说：「运动员们会尽量将注意力集中在自己的训练量，特别是速度的训练，每次所做的训练都是在为未来变得更加强大和坚韧做准备。」所以，若没有时间充电，恐会导致训练的疲乏和无趣，换句话说，休息一下，能跑得更好。 Adam Tenforde表示：无论你是一名跑者或者从事其他训练，每周至少休息一天是必要的。休息日是身体再使用营养和经历生物过程和激素周期来重建的时候。以下是为什么要休息日的4个理由：

1 足够的休息时间

当你跑步（或做任何运动）时，都会对肌纤维造成轻微的撕裂，为了让肌肉变得更强壮，必须给它充分的时间进行修复和再生，所以它会透过重建过程来强化肌肉，为下一次的训练做准备。Kevin Vincent表示：但这种反应只会随着跑步的距离和强度而定，根据你锻炼的长度和强度，身体至少需要休息36到48个小时后才能进行第二次的跑步。若没有足够的休息，身体就没有机会重建和强化肌肉，它们只会继续受伤，最后将极限反馈于你，使你变成运动伤害的患者。

2 避免压力性骨折

如果想避免受伤，休息是至关重要的。跑步的冲击会使组织产生压力，就像肌肉一样，能增加细胞的周转，使骨骼结构更加坚固，因此，对骨骼来说是很好的。Kevin Vincent说：「但是如果你连续几日不间断地跑步，就没有时间完全修复了，最后，出现压力性骨折的风险就会大幅增加。」

3 紧密的肌腱受到保护

Kevin Vincent又说：「肌腱是连接肌肉和骨骼的结缔组织，因此它们随着身体的运动而不断地工作。但是，血液进入肌腱并不容易，肌腱中的血管并不像肌肉中那么多，所以它们需要更长的时间来修复。」如果没有给它们足够的时间修复，在不断的冲击、撕裂之下，容易造成肌腱炎之类的运动伤害。

4 休息可释放压力

跑步是释放压力的一种方式，它也会增加你体内的压力贺尔蒙皮质醇的水平。如果压力水平长期偏高，皮质醇会引起情绪问题、易怒、睡眠问题和其他健康问题。把休息想成一个循环的常规，定期安排，让大脑和身体回到平衡状态，为下一次做准备。