山药乌鸡汤的做法大全_山药乌鸡汤怎么炖最有营养

1.乌鸡山药红枣枸杞汤的做法

2.乌鸡汤里可以放什么菜

3.山药乌鸡汤的功效有哪些

前言

乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。

山药则能补脾养胃。

一碗乌鸡山药汤不仅能够驱寒送暖，还能补气活血。

材料

主料：乌鸡500克、山药300克、香菇10朵、红枣6个；

辅料：盐适量、葱适量、姜适量

山药乌鸡汤

1

乌鸡宰断，洗净。

2

将乌鸡浸泡在水中，可放入花椒，姜片。（最好一小时左右）

3

泡去血水好的乌鸡沥干水分备用。

4

锅中烧热水，放入姜片，花椒，放入洗净的乌鸡焯水。

5

焯水后的乌鸡。

6

香菇泡发，切小块。

7

炖锅中加入2k，放入姜片，葱段。

8

香菇入锅中。

9

放入焯水后的乌鸡。

10

汤第一次沸腾时，加入红枣，放入少量的盐。

11

山药去皮，切断。待汤第二次沸腾时，加入山药，可试味，适当调入盐。（也可以最後再放盐）

12

滋补美味的乌鸡汤。

小贴士

乌鸡浸泡一小时以上，能去除乌鸡中的血水。

乌鸡山药红枣枸杞汤的做法

山药乌鸡汤的做法：

备用食材：乌鸡半只，山药1根，枸杞1小把，红枣8个，生姜1块，葱2根，食盐少许；

制作过程：第一步，乌鸡半只，将其事先处理干净，斩成块，生姜一小块，切成片，在锅中添上水，冷水放入乌鸡，加上几片生姜；

第二步，开始焯水，大火将其烧开后，撇去浮沫，将乌鸡捞出，冲洗干净，大葱2根，择洗干净，切成小段，取新的生姜切成片；

第三步，红枣准备几个，洗净后，去掉红枣核，在砂锅中添上足够多的水，将其烧开后，放入焯烫好的乌鸡；

第四步，同时将葱段和姜片一起下锅，加上处理好的红枣，开始炖汤，大火烧开后，转至小火，慢炖一个半小时的时间，山药一根，去皮后切成滚刀块；

第五步，待鸡汤炖好后，放入山药继续煮半个小时，撒上一把枸杞，关火，加上点盐调味，搅拌均匀后，就可以出锅了。

乌鸡汤里可以放什么菜

山药枸杞乌鸡汤

延年益寿

预防贫血

滋肾益精

降血糖

助消化

“山药枸杞乌鸡汤具有补血养颜，益肺养胃，益精明目的滋补作用，适合孕妇、新妈妈和身体虚弱、皮肤干燥以及经常使用电脑用眼过度的各类女性。”

用料

主料

乌鸡350克

山药300克

辅料

枸杞

20颗

红枣

6个

龙眼干

5个

八角

1个

生姜

1小块

料酒

1勺

盐

2匙

山药枸杞乌鸡汤的做法

1.

乌鸡肉洗干净，切块，装碗里。

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2.

锅里注入适量清水，加热，乌鸡倒入锅里，水开后再煮2分钟。撇去浮沫，捞出用清水洗干净，装碗里。

3.

乌鸡放入锅里，生姜洗干净切片，放入锅里。

4.

锅里注入适量清水，放入八角，烹入料酒。盖上锅盖，摁住煲汤键定时煲汤1个半小时。

5.

红枣去核，洗干净；枸杞和龙眼干过水洗干净。将其一起装在碟子里备用。

6.

山药去皮，洗干净，滚刀切块，装碗里备用。

7.

1个小时后，打开锅盖，山药、红枣、枸杞和龙眼干一起倒入锅里，用汤勺拌匀。盖上锅盖，继续煲汤。

8.

汤快好的时候，打开锅盖，加盐调味，拌匀即可出锅。

9.

盛碗。

山药枸杞乌鸡汤成品图

烹饪技巧

1、山药容易被氧化，差不多要放下去煮前再去皮。

2、山药也容易熟，不用太早放下去，煮太久太烂就不好吃了。

山药乌鸡汤的功效有哪些

乌鸡汤里可以放山药，具体做法如下：

食材：乌鸡、山药、百合、玉竹、红枣、石斛、党参、玉竹、茯苓、山楂。

1、将百合、玉竹、红枣、石斛、党参、玉竹、茯苓、山楂洗净备用。

2、将鸡肉洗净，去掉一些油块。

3、将鸡肉用开水焯一下。

4、捞出来放入另外一锅开水中。

5、加入第一步骤的材料。

6、加入拍散的姜块，煮开后转文火继续煲40分钟。

7、山药去皮切段。

8、40分钟后加入山药，煲20分钟。

9、时间到，加入盐，枸，熄火。

10、完成出锅。

　又到每月姨妈来访时，时间不准痛经烦人，别喝红糖水了，煲个山药乌鸡汤吧!下面由我为大家介绍山药乌鸡汤的功效，希望能帮到你。

山药乌鸡汤的功效

　功效1：益气补血。山药乌鸡汤中的乌鸡具有滋阴、养血的功效。女性朋友喝山药乌鸡汤不仅能滋阴养颜还能治疗月经不调哦。

　功效2：安胎安神。山药乌鸡汤具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合孕期手脚发凉食用。而乌鸡能够滋阴清热、补肝益肾。妈妈们多吃山药乌鸡汤对于安胎、补血益气、缓解疲劳都是非常不错的。

　功效3：健脾益胃、助消化。山药乌鸡汤中的山药含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。不仅能健脾益胃、助消化，还能滋肾补精、降低血糖。老少皆宜形容的不过如此。

山药乌鸡汤怎么煲

　食材：山药1根、乌鸡1只、火腿5片、珍珠香菇1小把、枸杞1小把、红枣8粒、八角2粒、葱2段、姜4片、盐适量。

　做法：

　1、先准好上述食材，都需要适量，对比值不能差太多;

　2、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，然后捞出;

　3、另外准备一个砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入;

　4、等大火煮开后改微火炖约一个半小时;

　5、再将洗净去皮的山药切成大块，放进锅中;

　6、等炖半个小时至酥烂后加适量盐调味儿即可。

山药的功效与作用

　1、健脾益胃、助消化

　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

　2、滋肾益精

　山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　3、益肺止咳

　山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

　4、降低血糖

　山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　5、延年益寿

　山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

　6、减肥瘦身

　山药还具有减肥瘦身的作用。山药所含最营养的成分存在于它的黏液中，所含的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，食用以后很容易产生饱腹感，从而可以控制进食的欲望，因此怕胖的MM们也可放心地多加食用，不用担心会长胖。山药中还含有消化酶，能够促进蛋白质和淀粉的分解，还可促进新陈代谢，减少多余脂肪。从而可以起到减肥瘦身的功效。