产妇老鸭汤_产妇老鸭汤煮什么青菜好

1.做月子可以吃烤鸭吗

2.坐月子可以吃虾米汤吗

3.几道炒菜类的月子餐是什么呢？

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做月子可以吃烤鸭吗

　我们都知道，产后饮食直接关系到产妇身体的恢复情况，所以吃什么都是要经过考量的。在生产之后，妈妈们的饮食一定要特别的注意，要不然会导致伤口不能尽早的恢复。那么剖腹产多久能吃鸭子啊?

　剖腹产3天能吃鸭子，鸭子的营养价值还是比较高的，进行剖腹产手术后，是应该及时加强营养的，可以喝鸭汤吃鸭肉的，可以促进伤口的愈合，可以补充，蛋白质和维生素。一般情况下坐月子期间也是可以吃的。但是一些体质原本虚寒的孕妇，最好是不要吃，因为鸭子属于寒凉食物，体质虚寒的人吃多了易受凉。建议可以吃一些鸡汤或者排骨汤等等，也是坐月子时期选择比较多的营养汤。

　首先，要去市场选购活禽，并且最好是有活力的。如果是注过水的鸭子，一般用手去按压鸭腔内部都会流水。对于产妇来说，烹饪的老鸭汤尽量保持清淡的口味，不要添加过多的调味剂。另外，煮鸭肉的时候要记得一些与鸭肉相克的食物，不要和鸡蛋、大蒜、荞麦、木耳等等同时食用。除了一些体质寒凉的人不建议吃以外，高蛋白过敏的人也不建议食用，以免发生一些过敏现象，例如腹泻、喉咙疼痛等等。

　产妇在施行剖腹产手术后，由于术中出血导致身体比较虚弱，再加上宝宝吸允乳汁等原因，使得产妇在进行剖腹产后，需要合理饮食，以促进身体更快恢复，保证宝宝有足够的乳汁。

　产妇在进行剖腹产手术后，在6个小时以内，最好不要吃东西，因为在手术时，会用对神经有作用的药物，而胃肠道功能完全恢复需要一个过程，在进食食物后，有可能会引起胃肠道出现胀气现象。

　产妇在进行剖腹产6个小时后，可以适当进食一些流质饮食，如稀饭，豆浆，红糖水等食物，以提供身体所需要的能量。进食流质饮食有利于保持小便通畅，对促进肠道排气也有一定的作用。

　产妇在感觉肛门排气后，可以从流质饮食逐渐过渡到半流质饮食，半流质饮食包括面条，稀饭，鸡蛋羹等食物，在产妇腹部伤口没有拆线前，最好进食比较清淡的饮食，不要进食过于油腻的食物。

　产妇腹部伤口拆线通常在7到10天左右的时间，在拆线后，为了补充营养，促进产妇身体更快恢复，保证宝宝有充足的乳汁，需要适当给产妇增加营养，如可以给产妇进食富含蛋白质的食物，如鲫鱼，黑鱼，黄鱼等食物，但是，在烹调食物时，尽量做得清淡一些。

　产妇由于要给宝宝哺乳，所以，在分娩后，要尽量避免饮用咖啡，浓茶一类的饮料，因为这些饮料中含有，在饮用后，对神经有兴奋作用，不仅对宝宝的生长发育不利，也不利于产妇自身身体的恢复。由于剖腹产手术疤痕的恢复需要一个过程，所以，在日常饮食中，要尽量避免进食颜色比较深的食物，如酱油等食物，以免留下色素沉着。

　产妇在剖腹产后，在饮食上还要注意不要进食过咸的食物，因为食盐的主要成分是氯化钠，在进食过多后，有可能出现水肿现象。在平常的饮食中，可以适量进食当季水果，不要进食反季水果，因为反季水果中可能含有激素类物质，对宝宝的成长不利。

坐月子可以吃虾米汤吗

少吃 烤鸭

少吃 原因

坐月子应少吃烤鸭。坐月子期间属于产褥期，此时母体系统变化较大，容易发生炎症感染，而鸭肉性味较为寒凉，对体质较为虚弱的产妇不建议食用，坐月子吃烤鸭的影响如下：

损伤肠胃

鸭子经烤制后较为油腻，且由于鸭肉属于较为寒凉的食物，坐月子的女性由于生产过程中体力消耗较多，肠胃功能受到一定损害，若此时进食烤鸭，可能会导致肠胃负担加重，出现腹痛、腹泻等症状。

加重痔疮

部分产妇由于孕期胎儿增大压迫直肠导致便秘的发生，随时间进展，可能发展为痔疮，而烤鸭的制作中需要放入八角、茴香、花椒、胡椒、五香粉等调味料，属于热性香料，如本就犯有痔疮的产后女性进食烤鸭，可能会增加肠道水分消耗，导致肠道黏液分泌减少，十分干燥，导致排便困难症状加重，进而加重痔疮的发生。

注意事项

不宜吃烤鸭皮

吃烤鸭时，不建议吃鸭皮，因为油量较大，并且一般鸭皮会有烤糊的部分，糊的物质对健康不利，所以建议只吃里面的鸭肉，少吃外面的皮。

少放调料

调料中各种添加剂较多，若制作烤鸭的过程中放入大量的调味料，进食后不利于身体健康。

与清淡食物搭配同食

吃烤鸭时，可与一些新鲜的蔬菜一起吃，避免过于油腻，例如可以与萝卜或黄瓜条一起吃，即清爽可口，又开胃。

选择健康的鸭子

在选择烤鸭时，可选择个头大一些的整个鸭子，不要选择只留下头或脖子的鸭子，看一下鸭子的里面的肉是否烤熟，或外面有无烤焦等情况。如果有条件，建议可以选择活的鸭子，然后再让商家烤，这样更安全可靠。

营养价值

鸭肉中富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养素。尤其含有较为丰富的烟酸，它是构成人体重要辅酶的成分之一，对癞皮病、心肌梗死等心脏疾病的患者有保护作用。

几道炒菜类的月子餐是什么呢？

虾米含有比较丰富的营养物质。其蛋白质是奶，鱼，蛋的几十倍，所以产妇坐月子是能吃虾米的。虾米还含有的微量元素比较多，容易被身体消化和吸收，对于产妇来说是比较好的食物。虾米含有比较高的钙质。如果产妇食用虾米之后，没有出现过敏的反应就可以继续食用，但是要适量即可。

虾米具有催乳的功效。如果产妇产后乳汁少，可以食用虾米。产妇多食用虾米，对身体的恢复有帮助，而且还能补充身体需要的钙质。产妇身体的蛋白质不够的时候，会对乳汁的蛋白质不会有明显的影响，还会对乳汁的分泌有一定的影响。

产妇在坐月子期间是不可以吃寒凉刺激性的食物，多喝汤水，比如猪心汤，萝卜汤，鸡汤，鲫鱼豆腐汤，猪肝汤以及老鸭汤等。产妇要多喝水，多注意休息，定期去复查。

不少产后妈妈抱怨月子里月子餐难吃，其实还是大家做的功课做少了，关注我，然后给掌勺的那个人每天推送不重样月子餐，保证营养好吃不发胖。那么今天呢，就给大家带来六道超适合产后妈妈食用的家常小炒，月子餐这么做就对了！

第一道：三色炒虾仁

做法：把虾仁处理干净用生姜，盐腌一下，裹上淀粉抓匀；胡萝卜、黄瓜切丁；锅内入油依次放入虾仁、胡萝卜、玉米粒、黄瓜切丁翻炒均匀加入盐，五香粉即可。

第二道：彩椒炒豆腐

做法：先用薄油煎豆腐，捞出，彩椒去蒂洗净，不用担心辣的问题，切块，放点明目的胡萝卜片进去，来点补血的木耳翻炒后放入豆腐，加调料即可。

第三道：俗俗的名字就叫苍蝇头但是很下饭，对于食欲低下的产妇来说太合适了

做法：先把肉馅用一勺糖、一勺淀粉、一勺生抽，小小半勺盐腌制；这个空切蒜苔至小颗粒；锅放油，爆香蒜末葱末后倒肉末，盛起，炒蒜苔，而后加入肉末，加盐，生抽即可。

第四道：木耳炒黄瓜

做法：超简单，先炒鸡蛋，盛出，继而炒木耳和黄瓜，加入鸡蛋，调味。

第五道：黄瓜炒鸡丁鸡丁低脂高蛋白，再适合产后妈妈不过了

做法：用盐和五香粉腌制一下，打入鸡蛋，抖点淀粉抓匀；锅内入油爆香生姜和大葱，炒鸡丁，下彩椒，黄瓜，炒出水分调味，出锅。

第六道：香菜焖鲫鱼

不要嫌弃香菜，香菜是我们日常饮食中作为提味的蔬菜之一，产妇月子期间是可以食用的，对身体的恢复很有帮助。对于母乳喂养来说，香菜还有下奶的功效，有利于促进乳汁的分泌，所以在哺乳的产妇应适量食用香菜。

做法：处理好鲫鱼后划开鱼身，撒调味料、盐腌制一会，裹面粉煎至两面金黄，添水，碗内调入盐，十三香，香油，淀粉，醋，生抽，等鱼炖了15分钟后加进去，出锅前放香菜即可。