妙芝堂减肥瘦身汤如何_妙芝堂减肥瘦身汤如何服用

妙芝堂减肥瘦身汤如何_妙芝堂减肥瘦身汤如何服用

       大家好，我是小编，今天我要和大家分享一下关于妙芝堂减肥瘦身汤如何的问题。为了让大家更容易理解，我将这个问题进行了归纳整理，现在就一起来看看吧。

1.?中药减肥瘦身汤食谱

2.老中医瘦身汤怎么做？哪些汤对于减肥有帮助？

?中药减肥瘦身汤食谱

        导读： 我们都知道有着非常强的效果，但是药三分毒，所以在这里我要跟大家介绍一些比较温和的汤给大家，这些中药减肥……

        我们都知道中药减肥有着非常强的效果，但是药三分毒，所以在这里我要跟大家介绍一些比较温和的中药减肥汤给大家，这些中药减肥瘦身汤能够助你快速减脂哦。

        一、防己黄芪汤

        这个方法要准备好6种材料，防己和生姜6g、黄芪15g、白术10g、炙甘草9g、大枣4枚。将所有材料用水煎服，每日2次。主治肌肉结实型。

        二、荷术汤

       

        这个配方需要十六种材料，有：荷叶、车前草、苍术、白术、甘草、黄柏、薏苡仁、黄茂、泽泻、桂枝、木瓜、茯苓、山楂、虎杖、夏枯草、牛膝，这些材料取各等份用水煎服。主治、高血压型。

        三、黄芪泽泻汤

        黄芪、首乌、水牛角及各取15g；防已、白芷和川芎各9g；泽泻和山楂各10g，再取丹参20克，仙灵脾6克，生大黄3克。所有材料用水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

        四、三花减肥汤

        准备好玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶，这些材料都各取9g，然后研磨成细粉状，用烧开的沸水冲泡，每日服1包，一日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包。主治单纯型肥胖症。

        以上就是中药减肥瘦身汤的介绍啦，大家可要好好的利用这些瘦身汤哦，这些汤类能够帮助你很好的的。

老中医瘦身汤怎么做？哪些汤对于减肥有帮助？

       白菜清汤——材料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。做法：白菜心洗净，切成小长方块，放入开水中焯一下，捞出备用。炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即将干面转载自中，粉放入锅中，炒熟(不可炒煮)后，加清汤冲开，倒在碗中备用。原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸葱、姜，炸出香味后，捞出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，出锅即成。功效：有实脾胃，清积滞的功效。

       菠菜鳜鱼汤——材料：菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克，精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊，上入开水内滑熟，捞出用凉水泡上。锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅，加奶汤煮片刻，捞去葱、姜，放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开，撇去沫，淋鸡油即可上桌。

       多喝这些汤能够促进我们减肥瘦身的效果，让我们能够更加快速的瘦下来。保持均衡的身材其实还是十分简单的，我们每天多进行一些身体的锻炼便能够达到这些要求。

       大家都知道，中药是中华上下五千年的文化所孕育出来的一门科学。包含了无数古人的聪明智慧。我们知道有很多食物都要独特的营养，这些食物虽然比不上药材见效快，但是经常食用对身体也有很多好处。今天，就来给大家介绍一些中医瘦身汤。

1、老中医瘦身汤

       1.窈窕冬粉汤

       材料：杜仲50公克、山楂20公克、黄精10公克、枸杞10公克、姜1小块、米酒1瓶、里脊肉4两、冬粉1把、芹菜少许、水3碗。

       做法：

       1、杜仲加米酒煮开后，然后转中小火，慢慢熬至剩1碗半汤汁即可。

       2、山楂、黄精、枸杞、姜这四种药材放入锅中，加入适量清水，慢慢熬至剩1碗汤汁备用。

       3、把其两种熬好的汤汁混合，加入冬粉煮开，放入里脊肉片煮熟，撒上芹菜末，这样即可食用。

       这道简单的美味食物，可以直接当作正餐，而且对于降低血脂，对于预防肥胖很有效果。

       2.消脂绿豆汤

       材料：山楂20公克、车前子10公克、生大黄3公克、黄耆10公克、绿豆150公克、红糖适量、水6碗。

       做法：

       1、山楂、车前子、生大黄、黄耆几种药材直接加入清水慢慢熬煮，等到20分钟之后去渣备用。

       2、药汁倒入电饭锅加入绿豆开始熬煮，等到绿豆煮烂的时候，加入适量红糖即可。

       吃起来很有感觉，因为Q软可口的绿豆汤是不是很有感觉呢?这道美味的食物，很有利于消脂及排除体内过多的水分作用，对于水肿型身材很有帮助。

       3.决明绿茶饮

       材料：山楂15公克、生决明子10公克、茯苓15公克、陈皮15公克、绿茶包1包、冰糖适量、水6碗

       做法：

       1、把山楂、生决明子、茯苓、陈皮一起放入布袋中，加入清水慢慢煮开，慢火熬煮20分钟，直接把布袋取出来。

       2、继续加入绿茶包续熬10分，去渣加入适量冰糖即可。

       这对于身材肥胖的女性来说很有利，而且针对身体水肿的人群更为有效。

2、怎样运动减肥

       1.有氧运动结合力量训练

       力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。

       2.运动后控制饮食

       运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

       3.注意运动的规范性

       注意运动的规范性包括运动的着装要合适，运动的姿势要正确。尤其是做一些力量训练，姿势不对很容易造成肌肉受伤。

       4.及时调整运动计划

       通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。

       5.运动要注意休息

       运动强度太大、运动太过频繁都会增加运动受伤的风险。较长时间的运动会让肌肉疲惫，为了让肌肉有充分时间恢复，两次运动之间需要相隔一段时间。一般人运动可以采用一天运动一天休息的方式进行锻炼。

       好了，今天我们就此结束对“妙芝堂减肥瘦身汤如何”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。