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粉丝汤是碳水吗_粉丝汤的热量高吗会胖吗
tamoadmin 2024-09-06 人已围观
简介减肥的人最好不要过多地吃粉丝，主要原因是：1.粉丝是一种热量较多的食物，据统计100克粉丝中含热量为300大卡，要想减肥一定要选择低热量的食物来吃。如果吃过多的粉丝，摄入的食物热量太多，如果没有运动消耗的情况下，不但不能减肥，反而容易造成人体的发胖。2.从食物成分来说，粉丝是高淀粉类的食物，是由薯粉、面粉或是土豆粉等配制而成的，淀粉进入人体后会转化成为葡萄糖，吃粉丝多了相当于摄入过多的糖分，剩余的
减肥的人最好不要过多地吃粉丝，主要原因是：
1.粉丝是一种热量较多的食物，据统计100克粉丝中含热量为300大卡，要想减肥一定要选择低热量的食物来吃。如果吃过多的粉丝，摄入的食物热量太多，如果没有运动消耗的情况下，不但不能减肥，反而容易造成人体的发胖。
2.从食物成分来说，粉丝是高淀粉类的食物，是由薯粉、面粉或是土豆粉等配制而成的，淀粉进入人体后会转化成为葡萄糖，吃粉丝多了相当于摄入过多的糖分，剩余的糖会转化为肝糖原或者是肌糖原储存，也可以往脂肪转化，造成肥胖。
3.吃粉丝往往是以汤类形式的进食，如鸭血粉丝汤，这种汤类进食方法也容易引起肥胖，因为热量和油脂含量都是比较高的。如果想要减肥，建议减少碳水化合物的摄入，高糖、高淀粉类的食物尽量少吃；日常主食中以低热量的粗粮为主，适当的添加高蛋白类的食物，如瘦肉、鸡蛋，多吃水果和蔬菜，总体上要控制摄入热量。另外要注意适当多运动，增加热量消耗，只有消耗的热量大于摄入的总热量才能够减肥。
需要注意的是:
1、粉丝吃了也有可能会发胖，因为大部分粉丝是由淀粉制作而成的，而且里面还含有膳食纤维，蛋白质，碳水化合物等，所以容易发胖，是不建议减肥人群食用的。
2、而且粉丝吃多了对胃肠功能也有一定的影响，不利于消化和吸收。减肥可以控制饮食，但不能节食，同时也要注意适量运动，健身，瑜伽等。饮食和运动相结合对于减肥是有一定好处的。
日清粉丝汤（辣担担面）的热量(以100克可食部分计)是353大卡(1476千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克日清粉丝汤（辣担担面）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。
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