养生汤煲rsf08_养生汤煲锅使用说明

养生汤煲rsf08_养生汤煲锅使用说明

       您好，很高兴能为您介绍一下养生汤煲rsf08的相关问题。我希望我的回答能够给您带来一些启示和帮助。

1.最适合冬天喝的10款养生汤（寒冷的冬天不妨试试这10款鱼汤）

2.营养十足又安神的十款养生汤

3.补气养生汤怎么做，简单营养，喝起来口感也不错呢？

4.滋补养生汤配方大全

5.秋季美味养生汤

6.养生汤食谱及做法

最适合冬天喝的10款养生汤（寒冷的冬天不妨试试这10款鱼汤）

       _闾啦唤鲇岣换褂凶滩埂⒌钟涞墓πА6旌茸詈鲜什还耍煌胂露牵布淝狻O旅嬉黄鹄纯纯凑10款鱼汤吧！01鲫鱼豆腐汤

       食材：鲫鱼、豆腐、开水适量、料酒、盐、胡椒粉、葱做法：①首先将鱼鳞清理干净，再将鱼内脏清洗净。平底不粘锅中加入油，放入洗干净的鱼，中小火剪至两面微黄。②加入开水，一定要加入开水。加入去皮葱，大火烧鱼汤，烧鱼汤要保持用大火，这样烧出来的汤才会奶白香浓。加入料酒，熬至汤色变白。③加入切好的豆腐大火煮约10分钟。加入盐、胡椒粉，撒上葱花即可。02萝卜丝鲫鱼汤

       食材：鲫鱼、白萝卜、生姜、小葱、料酒、白胡椒粉、盐、食用油做法：①把鲫鱼鳞片刮干净，鱼腮和鱼肚内层黑膜处理干净，清洗好之后放入大盆中，放入姜片、料酒,、盐，用手均匀涂抹在鱼上面，腌制10分钟。②白萝卜去皮切成细丝，小葱切段备用。将锅烧热，再淋油，油温5成热的时候放鲫鱼中火慢煎，煎至两面金黄。③加热水转大火煮沸，先用勺子刮去浮沫，再放姜片和葱段。大火煮5分钟，再转小火慢炖，同时放入萝卜丝，加入适量盐和胡椒粉，再炖5分钟即可。03冬瓜鲫鱼汤

       食材：鲫鱼、冬瓜、葱花、姜、料酒、盐、开水做法：①先把鲫鱼，去掉鳞片和内脏，清洗干净，在鲫鱼表面，放上1克盐，搓揉均匀腌制10分钟。把冬瓜皮去掉，把冬瓜瓤挖出，冬瓜洗干净，切成薄片。②热锅起油，放入姜片爆香，放入鲫鱼，中小火煎至两面金黄。放入料酒，把开水加入，开大火，煮开后，再煮3分钟。③放入冬瓜片，继续大火烧煮，煮开后，把剩下的盐，也放入鱼汤中，搅拌均匀后，继续大火烧煮至，汤变奶白色，洒上葱花即可。04荷包蛋鲫鱼汤

       食材：鸡蛋、鲫鱼、小葱、蒜头、姜、豆腐、香油、料酒做法：①小葱切段，姜切丝，蒜头去皮，豆腐切小块。起油锅，磕入鸡蛋，两面煎到金黄后出锅待用。②鲫鱼下锅，两面煎到鱼皮金黄，煎鱼的同时炒香蒜头姜丝。③倒入开水和料酒，倒入豆腐和煎好的荷包蛋，开中火，让鱼汤滚沸约8分钟，至汤色奶白滴入香油，加盐调味，放入葱即可。05牛奶豆腐鱼汤

       食材：龙利鱼、牛奶、豆腐、白胡椒粉、盐、姜片做法：①鱼切片，用不粘锅煎至两面金黄。加入姜片和刚烧开的热水，盖上盖子煮至鱼汤变成奶白色。②加入切好小块的豆腐，煮5-10分钟。待汤再次烧开依照个人口味加入鲜牛奶。5分钟后加入盐和白胡椒粉即可。06木耳胡萝卜鲈鱼汤

       食材：鲈鱼、葱、姜片、胡萝卜、黑木耳、盐、糖、牛奶做法：①提前泡发黑木耳，时间紧的话也可以用温水，15分钟左右可以发好。鲈鱼洗净去内脏，在内侧稍擦上一些盐，待用。②胡萝卜，姜切片，葱洗净切段。锅烧热，入油，放入姜片和葱丝，煸出香味之后滑入鱼，煎至两面金黄。③加水莫过鱼，同时加入胡萝卜和黑木耳，加盖大火烧开转小火，焖二十分钟以上。开盖加牛奶、盐和糖，稍微收一下汤汁即可。07青椒黄骨鱼汤

       食材：黄骨鱼、生姜片、大蒜、辣椒酱、青椒、小葱、盐做法：①黄骨鱼处理好，洗干净。小葱打结。青椒切成圈。锅中热油，放一片生姜片抹一抹。然后黄骨鱼一条条每面煎1分钟。②锅中再热油，加入生姜片、大蒜还有黄辣椒酱翻炒，然后加入青椒翻炒均匀。③放入煎好的鱼，加入适量的水，和小葱，大火烧开。一直用大火煮着。煮差不多5分钟汤色变白加盐即可。08酸菜龙利鱼汤

       食材：龙利鱼、酸菜、小青菜、小米辣、生姜、大蒜、花椒、淀粉、料酒、胡椒粉、食用盐、植物油、鸡精做法：①龙利鱼洗净切成小片，加入姜丝、淀粉、料酒、少量盐、胡椒粉，搅拌均匀腌制10分钟。把小米辣、大蒜、生姜分别切末备用。酸菜冲洗干净，捏干水分切成细丝备用。②锅中倒油，放入花椒粒、小米辣、大蒜、生姜煸出香味，把酸菜倒入锅中均匀翻炒，给锅中加入适量的水烧开。③汤烧开之后一片一片的放入腌好的鱼肉，煮至肉片发白。然后放入适量盐、鸡精，轻轻搅拌均匀即可出锅。09鳝鱼汤

       食材：黄鳝、火腿、生姜、蒜头、料酒、食用油、食盐、白胡椒粉、小葱做法：①黄鳝处理好，用开水泡5分钟左右清洗黄鳝的滑衣然后洗净，剪刀剪成小段。准备生姜、蒜头、火腿片。②大火烧热不沾锅，倒入切好的生姜和蒜头爆香，再倒入黄鳝拌炒一下。盛出倒入铁锅，放入火腿片，加入料酒、清水，盖上锅盖煮熟大约5分钟。③打开锅盖放入3克的盐盛出倒入汤盆中，撒入葱段和适量的白胡椒粉即可。10氽糟青鱼汤

       食材:青鱼、白菜、冬笋、香糟、盐、味精、白糖、黄酒、清汤、油做法:①将青鱼中段一剖两半，剔去脊骨，切成长方块，用盐、糖拌匀，再加入香糟、黄酒，继续拌匀拌透，腌制5~6小时。②用清水洗去香糟，沥干水分。白菜心洗净切成长条。冬笋切成薄片。锅内放入清汤、鱼块，烧开后撇去浮沫。③加入笋片、白菜心、味精、盐，用旺火烧开转小火氽煮8分钟，待汤色变微**，淋入适量油即可。冬季居家养生不妨多喝鱼汤，这款10鱼汤做法快收藏起来慢慢做。

营养十足又安神的十款养生汤

        小寒暖身御寒的15款养生汤

       　到了小寒节气，真正寒冷的冬天就来了，无论是北方还是南方地区都要注意防寒保暖，日常生活中可以煲一些汤喝来暖身，那么，小寒节气养生喝什么汤好呢？

       

1、黑豆鹌鹑汤

       　材料：鹌鹑1只，枸杞子8克，红枣10克，黑豆30克。

       　做法：将各物洗净后，将枸杞、红枣、黑豆稍浸泡;鹌鹑去毛清洗干净，切半;将所有材料放入炖盅，加清水1500毫升，隔水炖2小时，饮用时下盐调味。

       　功效：鹌鹑富含蛋白质、无机盐、维生素等营养成分，可健脑益智、养神。枸杞子可补肾益精、养肝明目、抗疲劳，能增强体力和智力;黑豆能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、滋阴补肾。此汤膳具有滋补固肾，益气补血之功效，非常适合冬天养生饮用。

2、生姜黄芪炖羊肉

       　材料：生姜、黄芪各50克，羊肉250克，食盐各适量。

       　做法：先将生姜、黄芪、羊肉切块洗净。羊肉汆水后捞出，并撇去浮沫。加入适量冷水至另一砂锅中，水开后放入羊肉、姜片和黄芪，然后用文火炖2小时，最后加入适量食盐即可。

       　功效：常吃羊肉可以抵御寒冷，还能修复胃黏膜，起到护胃的作用;黄芪有益气温阳、调补脾胃的作用。本品可用于治疗脾胃虚寒所致的畏寒反胃、身体瘦弱等症。

3、花生猪手汤

       　材料：花生80克，猪手300克，淮山50克以及适量盐、葱、姜、料酒。

       　做法：先将猪手洗净、切块，将淮山切块。将所有材料及适量的葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖1小时20分钟左右，加入盐稍煮。

       　功效：花生猪手汤具有滋润肌肤，增加弹性的.功效。

4、莲藕排骨汤

       　材料：排骨750克，新鲜莲藕2段。

       　做法：排骨洗净切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。

       　功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心跳失眠者皆可食用，常服令人神色添彩。

5、红参黄芪猪瘦肉汤

       　材料：红参、当归各5克，杞子、牛膝各10克，黄芪25克，甘草2片（中药房均有售），猪瘦肉300克。

       　做法：各物洗净，中药稍浸泡;猪瘦肉可切块或不切块。一起下瓦煲，加入清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

       　功效：有益气补血、护肝补肾的功效，为冬季养生的靓汤，尤宜老人养生之用。

6、山药小排汤

       　材料：小排400克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，山药150克，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水，约750毫升。

       　做法：先将排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，接着，将山药、胡萝卜洗净、去皮、切成滚刀块。然后，在锅内倒3碗清水，加入姜片，直至水煮开，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。最后，将小排、胡萝卜、山药和枸杞一齐放入，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟。

       　功效：黄豆、山药和各种肉类都能补钙，黄豆还富含铁质，能青春常驻。主编推荐》》冬吃莲藕润肺 推荐三款莲藕汤做法

7、山药炖鸡汤

       　材料：农家鸡一只、山药一根、枸杞一小把、葱姜、料酒、盐。

       　做法：鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。撇去浮沫。加入一汤匙料酒。放入姜片葱结。煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。

       　功效：鸡汤味美营养高，且具有抗疲劳美容养颜的功效，它能帮助人们有效抵御严寒，驱走流感，如果将鸡肉和山药一起炖还可以起到补肾、消炎的作用。

8、山药枸杞蒸鸡（具有补脾益肾的功效）

       　材料：肉鸡1只（约1000克），北芪15克，党参20克，山药40克，枸杞30克，水发香菇、笋片各25克，调料适量。

       　做法：将肉鸡宰杀，掏出内脏，洗净备用;将北芪、党参、山药、枸杞、香菇、笋片洗净，放入鸡内，将鸡的切口缝好，置干净的盘上，上蒸笼蒸大约1小时即成。

9、山药羊肉汤（有补脾益肾，温中暖下的功效）

       　材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。

       　做法：将羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂锅内，加适量水，先用大火浇沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，装入碗内，再将原汤除去葱、姜，加精盐、味精，搅匀，连淮山一起放入羊肉碗内即成。

10、海带豆腐汤

       　材料：海带、豆腐各250克，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。

       　做法：将海带洗净切丝，豆腐切块，先用炒锅将姜片、葱丝爆香，加入豆腐、盐，翻炒至豆腐微黄，再放入海带，翻炒约1分钟，加水（漫过主料1厘米），加入鸡精，武火烧10分钟，剩少许汤即成。

       　功效：在寒冷的冬天，海带很具有御寒的作用。而豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素等。此外海带豆腐汤是值得推荐给经常吸烟的男人，海带与豆腐有阻碍人体吸收尼古丁的功能，同时还可帮助身体排出体内毒素。

11、萝卜炖羊肉汤

       　材料：萝卜500克、羊肉250克、植物油、料酒、酱油、盐、白糖，葱、姜少许。

       　做法：将羊肉、萝卜洗净切块，分别焯水备用。锅内放入油，油热至七成时，加白糖，用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒，待肉均匀上色后，放酱油，同时放葱段、姜片。盖上锅盖炖5分钟后放入热水，用大火炖开后，放料酒，改为文火炖。待肉六成熟时，将萝卜倒锅内，放盐，把肉和萝卜炖烂熟即可。

       　功效：白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效。羊有补血益气，温中暖肾的作用。这两种食材搭配在一起，具有补中养胃，益肾壮阳等作用。尤其适用于病后体虚，腰疼怕冷，食欲不振等症。

12、枣杞乳鸽汤

       　材料：乳鸽2只、葱1段、大枣10颗、姜3片、枸杞20颗、盐1小勺、香油1/2小勺。

       　做法：鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火，红枣和枸杞事先用清水浸泡;等到锅里水烧开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时;2小时后，鸽子基本炖好，将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，接着炖煮15分钟，15分钟后，即可关火喝汤吃肉。

       　功效：中医认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

13、首乌煲鸡蛋（有健脾益肾，益气养血的功效）

       　材料：鸡蛋2个，何首乌30克，山楂15克，陈皮6克，酱油、八角、精盐、白糖、山姜片各适量。

       　做法：将鸡蛋、酱油、精盐、八角、白糖、生姜片一并投入砂锅中，文火煮沸20分钟，取出鸡蛋，浸泡于冷水中，剥去蛋壳，再将去壳的鸡蛋放入砂锅中，煮沸约15分钟，除药渣即成。

14、远志枣仁粥（有补益肝肾，养血安神的功效）

       　材料：远志10克，酸枣仁10克，粳米50克。

       　做法：将远志、枣仁、粳米洗净。粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至米烂粥稠即成。

15、太子参炖鹌鹑（有补五脏、益中气的功效）

       　材料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，淮山30克，桂圆肉10克，枸杞子15克，芡实10克。

       　做法：将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净，切块，党参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净，一同放入砂锅，先用大火煮沸，再用小火炖煮1.5小时，调入精盐即成。

       　小寒节气养生喝什么汤好？上面为大家介绍了冬季15款养生汤，这些汤饮可以帮我们御寒暖身，另外，日常生活中要注意早睡晚起，要比平常多睡一个小时。

补气养生汤怎么做，简单营养，喝起来口感也不错呢？

       　随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，来自生活和工作的压力也随之增大，如不仅白领需要面对繁重的工作，学生每天也需要消耗大量的脑力学习。频繁用脑过度会损伤大脑细胞和神经元，导致大脑衰退，出现记忆力下降、健忘等现象。因此，用脑一族应该多吃一些补脑的.食物。下面我就大家推荐十款养生汤的做法，营养安神补脑，一起来看看吧。

       　养生多喝汤 养生汤食谱大全推荐

莲藕苹果排骨汤

       　材料：苹果、排骨、莲藕。

       　做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

       　功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

杞子煲生鱼

       　材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。

       　做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。

       　功效：杞子药食兼之，有补肝益肾、养阴明目的功效，且性味平和、甘润可口。核桃亦为药食兼之，有补肾健脑、益智温肺的作用，且性平味甘香。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，为考生或白领一族的安神健脑汤饮。

浮小麦猪心汤

       　材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

       　做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。

       　功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。

鲫鱼豆腐汤

       　材料：鲫鱼2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2汤匙、食盐1/2茶匙、白糖1/2汤匙、植物油2汤匙

       　做法：鲫鱼煎至两面金黄捞出备用。另起一砂锅，放入煎好的鲫鱼。一次性倒入足量的，已经烧开的水。大火催开，放入姜片，倒适量料酒，开锅后也要大火煮时间稍久一点，嫩豆腐小心切块。当鲫鱼煮的有些松散后，并且汤彻底变白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出现孔洞。加入适量糖提鲜（可不放），盐调味，关火后撒入香葱碎即可。

       　功效：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

莲子猪心汤

       　材料：莲子肉30克，猪心1个

       　做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

       　功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

百合淮山鲈鱼汤

       　材料：鲈鱼1条（约500克）;干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

       　做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

       　功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。

百合红枣排骨汤

       　材料：百合35克，莲子25克，红枣（去核）25克，小排骨200克，红萝卜60克。米酒1大匙，盐l小匙。

       　做法：百合、莲子、红枣（去核）分别洗净，莲子泡水10分钟后沥干水分，备用。排骨斩件，用热水氽烫后洗净，红萝卜洗净去皮后切小块，备用。将百合、莲子、红枣（去核）、排骨、红萝卜和水1200毫升一起放入锅中，加入米酒，用大火煮滚后转小火，熬煮约1小时后，加入盐调味即可。

       　功效：有宁心安神，养阴补血功效。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;再加上营养丰富、能够增强免疫力的胡萝卜，绝对是秋冬季节，不可错过的滋补汤水。

天麻鱼头汤

       　材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。

       　做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。

       　功效：对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。

茼蒿鱼头汤

       　材料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个（重约250克），生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

       　做法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微**。砂锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

       　功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。

猪骨生姜汤

       　材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。

       　做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。

       　功效：补脑安神、调和气血。适用于脑力不足、病后虚弱、头晕目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。

       　很多白领出现了记忆力衰退、睡眠质量差等现象，这都是由于工作压力大，用脑过度等原因引起的。因此，在平时应该注意多吃一些安神补脑的食物。以上十种营养汤能够帮助你增强记忆力、补脑安神、提升睡眠质量。

滋补养生汤配方大全

       补气养生汤怎么做，简单营养，喝起来口感也不错呢？

       不晓得小伙伴们是不是和小编有一样的状况，便是天气一冷，手脚冰冷，随后晚上睡得也不太好，睡眠质量差还容易惊醒。今天给大家分享一个养生汤的中药方子，将四种食材放入壶内，煮上一个钟头就可以了，做法简单，喝着口味也很好，我喝了一段时间，觉得自己身体有劲儿了，手和脚也暖和了很多，喜欢的小伙伴个人收藏这一药方，随后看一下吧。

       秋冬进补，多喝点这碗养生汤，四种食材煮一壶，手和脚温暖睡个好觉。这个人已到了年纪，身体功能和素养都是在渐渐地降低，真的需要吃点好的食材，喝一点滋补养生的茶汤，来滋润身体，减缓衰老，我在今年的快50了，尤其是这半年，觉得自己身体并没有劲头，眼睛看东西也不清楚，动则也发烧感冒。

       去看了中医学，大爷说成血气双虚，必须平时加强锻炼，也还是要好好补一补，这一款养生汤就是他建议我喝得，喝了一段时间，睡眠质量和身体情况已经有了非常好的改进，因此推荐给大家伙，喜欢的小伙伴不妨试一试，冬天喝一点滋补养生的茶水，多身体身心健康有益处哟。

       补气血养生汤需要食材巴戟天（九蒸九晒）三块（约2个鹌鹑蛋大小就可以了），黄芩3片，红枣3个，枸杞子一茶匙，洛神花一朵。作法流程

第一步

       提前准备常用过的食材。巴戟天我切成薄片，那样炖的情况下比较容易。将黄精片放入到养生壶过滤网中。将红枣、黄芩和洛神花也放入养生壶中。放入清理后的红枸杞和老冰糖。加入适量冷水。

第二步

       打开养生壶的开关电源，挑选养生汤方式。大概煮一个小时，等料汁越来越色调深厚。炖的情况下无需看见，这时候能去看手机，还可以去干一点家务。此刻，就能倒出来喝过。趁热喝吧，非常滋补养生又营养成分，秋冬季必喝得健康饮品。

       小提示：要是没有九蒸九晒的巴戟天，药店里售卖的一般黄干练也可以的，这种食材药店或是淘宝都是有售卖的，不会太难购买到。假如不能吃甜的，就不要装老冰糖了。易上火年轻人，这一茶水要适度喝。

秋季美味养生汤

        滋补养生汤配方大全

       　滋补养生汤配方大全，气血不足即中医学中的气虚和血虚，而我们生活中都知道食疗以喝汤最佳，而这一些养生汤对于身体保健的补充都比较有利，以下分享滋补养生汤配方大全。

滋补养生汤配方大全1

1.淮山党参鹌鹑汤

       　材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片

       　功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食辽补益作用。

       

2.五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤

       　材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉

       　功效：对于风湿对关节痛有帮助疗效。

3.黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡

       　材料：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡

       　功效：补气血健筋骨

4.山萸肉芡实煲瘦肉

       　材料：山萸肉、芡实、瘦肉

       　功效：补阳虚

       

5.百合西洋菜猪展生鱼汤

       　材料：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片。

       　功效：清润理肺养阴，调肺止咳，安心宁神，补中益气。

6.清补凉乳鸽汤

       　材料：淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片。

       　功效：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用。

7.独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾

       　材料：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾

       　功效：主治小儿疳积，或祛积开胃

滋补养生汤配方大全2

一、沙参玉竹鲜淮山煲老鸡

       　材料：沙参10g 、玉竹 10g、 老鸡 半只 、鲜淮山 200g 、猪瘦肉 100g、陈皮 1/3片 、蜜枣 2粒、盐 适量

       　做法：

       　1、老鸡清理干净，斩成大块。猪瘦肉也切成稍大的块。山药去掉外皮，切成大块。

       　2、大火烧开锅中的`水，分别放入鸡块和瘦肉块汆烫去除血水。

       　3、 砂煲中加入2000ml清水，放入汆烫过的老鸡、猪瘦肉、沙参、玉竹、淮山、陈皮和蜜枣，大火煮开后转小火继续煲煮2小时。 4 喝的时候根据个人口味加入适量盐调味即可。

       　特色：沙参和玉竹是传统的润燥食材，再加上健脾益肾的淮山，这款汤可以说是一款具有滋阴理气、润燥静心的靓汤。

       　小贴士：1、给山药去皮时一定要戴上手套，因为山药的表皮中含有一种致敏物质，直接接触会导致手部过敏发痒。2、沙参具有滋阴生津、清热凉血之功。3、玉竹味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。玉竹中所含的维生素A，能改善干裂、粗糙的皮肤状况，使之柔软润滑。4、淮山具有健脾、补肺、固肾、益精

       　等多种功效。可以降血脂、调理肠胃，可减少皮下脂肪堆积。

       

二、四物炖鸡

       　材料：鸡腿 2只、当归 10g、 熟地黄 10g、 白芍 10g、 川芎 8g、盐 5g

       　做法：

       　1、 鸡腿洗净，斩成小块，放入滚水中汆烫2分钟捞出待用。

       　2、 将汆烫好的鸡块放入砂锅中，将当归、白芍、熟地黄和川芎也放入锅中，炖煮约50分钟至鸡肉熟烂。加盐调味，待盐化开即可盛出。

       　特色：口感上虽然有一点点苦，但不影响鲜美的味道，还能帮助新妈妈恢复身体，促进子宫收缩，排出恶露。

       　小贴士：感冒或热性体质的新妈妈不适宜食用此炖品。

       

三、山药银杏百合汤

       　材料：百合 15g、 鲜山药 200g 、干莲子肉 10粒、白果 8枚 、胡萝卜 1根 、枸杞子 5g、冰糖 30g

       　做法：

       　1 将鲜山药和胡萝卜洗净，削去外皮，再切成滚刀块。百合洗净泥土切去根部，掰成小瓣。 2 白果用沸水汆3分钟，再剥去壳及里层薄皮。

       　3 锅中放入2000ml冷水，大火烧沸后放入干莲子肉、白果、胡萝卜滚刀块和鲜山药滚刀块用小火煲煮1小时。 4 最后将冰糖、百合和枸杞子放入锅中，继续用小火煮制15分钟即可。

       　特色：山药和胡萝卜都具有补而不热、温而不燥的补脾养胃作用。这道汤水在寒冷的季节，非常适合老年人和平时身体虚弱的人饮用。

       　小贴士：1.白果中含有毒素，生食会出现发热、呕吐、腹痛、泄泻、惊厥、呼吸困难，严重者可因呼吸衰竭而死亡，因此切记不可生食，食用前一定要用沸水彻底煮熟，但也不可食用过量。成人一般每日不应超过10粒，儿童应避免食用。2.少数人食用山药会引起过敏反应，皮肤出现红斑、红肿、丘疹等症状，食用前应多加留意。

滋补养生汤配方大全3

1.骨头汤

       　原料：脊椎骨1000克，棒子骨500克，适量清水，姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。

       　制法：切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。

       　作用：骨头汤能起到抗衰老的作用，同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长，对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化。

       

2.羊肉汤

       　原料：羊肉、羊骨架、羊杂、葱花、香菜，蒜黄。

       　制法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

       　把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

       　把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。

       　作用：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。但喝多了容易上火。

       

3.黄芪乌鸡汤

       　原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克

       　制法：将乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。

       　作用：黄芪乌鸡汤在民间是一道常用的滋补汤食，具有补中、益气、补血的功效。

       

4.枸杞鹌鹑汤

       　原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

       　制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

       　作用：冬天喝滋补又暖身，阻止动脉硬化。鹌鹑中含有卵磷，能抑制血小板凝聚呢，这样就可以保护血管壁以及防止动脉硬化了哦，老爷爷、老奶奶平时喝点对身体有好处呢。

       

5.鲫鱼汤

       　原料：冬笋100克，鲫鱼1条(250克)，黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。

       　制法：先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会，加入精盐、味精即成。

       　作用：鲫鱼汤利水下乳，健脾益气，其中含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用。

       

养生汤食谱及做法

        秋季美味养生汤

       　秋季美味养生汤，秋天是一个十分适合调理身体的养生季节，我们除了可以吃些保养品外，还可以通过食疗汤品来达到养生效果。下面我简单整理了一些适合秋季食用的养生汤，感兴趣的朋友一起来了解了解吧！

秋季美味养生汤1

秋季养生汤

（1）莲藕红豆白鸽汤

       　原料：莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。

       　做法：莲藕洗净去节，切块；鱿鱼干浸透，切中块；红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核；白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净（即“飞水”），一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。供3～4人用。

       

（2）杜仲党参乳鸽汤

       　原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐

       　做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过；杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用；将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

       

       　功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效。

秋季美味养生汤2

秋季养生汤品

1、罗汉果炖猪爪

       　原料：猪爪200克，罗汉果2只，姜2片，黄酒4克，高汤、精盐等适量。

       　制法：猪爪切块，汆水洗净血水，入盅内。罗汉果加高汤熬成汁，与姜、黄酒注入盅内，以食用玻璃纸包住、橡皮筋封口，入蒸箱炖2小时后，加适量精盐调味即成。

       　功效点评：罗汉果具有清肺润肠等功能，是一味治疗痰火燥热咳嗽的良药。猪爪是人们常食的食品，富含胶质蛋白，营养丰富，滋味独特，也有一定的止咳平喘功能。两味相配，辅以调料，美味可口。本剂品性凉润，味甘咸，是针对秋令燥热咳嗽的润肺止咳食疗方。

       　适宜人群：本品适于咳嗽较久、痰少、便秘、口渴、唇燥、舌红少苔之咳嗽，尤宜于秋令燥热所致的咳嗽及百日咳。苔腻、痰多、便溏属痰湿盛者，不宜多食。

       

2、生地杏仁炖鳝鱼

       　原料：鳝鱼200克，北杏仁10克，生地5克，姜2片，黄酒3克，乳牛肝菌菇20克，精盐、高汤等适量。

       　制法：鳝鱼切段，汆水洗净血水与洗净的乳牛肝菌菇入盅内，将洗净的.中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅内，以食用玻璃纸包住、橡皮筋封口，入蒸箱蒸炖2小时后，加适量精盐调味即成。

       　功效点评：杏仁主产北方，故有北杏仁之称。杏仁有较好的祛痰止咳、平喘润肠作用，能治多种外感咳嗽、气喘及肠燥便秘等症。若配以桑叶、沙参等，则适于秋季温燥犯肺发热、口干、咳嗽、痰少之证。鳝鱼有补中益气、治风湿、强筋骨等功能，也可用于治疗虚劳咳嗽。配以含有多种氨基酸等丰富营养之乳牛肝菌菇，则可通用于四季各种虚体咳嗽。

特别提醒：

       　杏仁有一定毒性，其所含苦杏仁苷、苦杏仁酶及樱叶酶可水解产生氢氰酸、苯甲醛等而引起中毒，除注意杏仁泡制方法外，应严格控制剂量，一般每剂在5~10克，小儿尤不可过量。

       　甜杏仁形略大而味不苦，宜作食品用，也有补肺止咳之功。若肺虚较甚，需较长时间服食者，用甜杏仁制作此药膳，似更妥当。

       　适宜人群：适于四时外感咳嗽，尤适于秋令感受燥邪体虚而咳嗽痰喘者。大便溏泄者，则不宜食用。

3、北沙参炖老鸭

       　原料：北沙参15克，枸杞子30克，老鸭200克，姜2片，黄酒6克，精盐、高汤等适量。

       　制法：老鸭切块，汆水洗净血水，入盅内，洗净的中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅内，以食用玻璃纸包住，橡皮筋封口，入蒸箱炖2.5小时后，加适量精盐调味即成。

       　功效点评：北沙参是一味养阴清肺、祛痰止咳的常用中药。其性甘凉，适用于肺热燥咳、虚劳久咳、阴伤咽干、口渴等症。枸杞子是药食两用之品，有滋补肝肾、养血明目之功。老鸭营养丰富、滋味鲜美，其性凉，既有滋阴养胃之功，又能利水消肿。此药膳对虚劳或燥热慢性咳嗽及阴虚咽干、口渴、盗汗等症均有一定疗效。

       　适宜人群：适于四季慢性支气管炎、肺结核等慢性咳嗽而体质虚弱，有咽干、口渴、便艰等症者。尤宜于秋季燥热伤肺，咳嗽日多、口舌干燥或有盗汗、便艰者。若初起外感咳嗽或有气滞、腹胀、腹泻等症者，则不宜多食。

       

4、白果红枣炖百合

       　原料：白果25克，红枣10克，百合20克，冰糖适量。

       　制法：所有材料泡软后洗净，与冰糖、白开水放在盅内，以食用玻璃纸包住，橡皮筋封口，入笼炖1小时后，即成。

       　功效点评：白果又名银杏。其果肉味鲜嫩微苦，清香可口，营养丰富。其性微温，有收敛固涩、止咳定喘功能，为可食可药之品。红枣富含糖、有机酸等营养成分，有促进白细胞新陈代谢及提高人体免疫能力作用。其性温，亦有益气生津之功。百合也为药食两用之品，含有大量营养素，有健脑强身、清心安神、润肺止咳、消暑之渴等功能。数味相配，有利于消除虚体久咳、哮喘、惊悸等症。

特别提醒：

       　白果含有少量氰苷等物质，有小毒。中毒轻者呕吐肠痛，重者昏迷、抽搐，甚则呼吸麻痹而死亡，故用时需掌握剂量，不可多食。遇有轻度中毒者，可用生甘草60克或白果壳30克煎汤饮服解之。

       　适宜人群：适于体质虚弱、肺虚久咳、气急喘促、喉间哮鸣、失眠等患者。四时皆可食用，气阴易亏虚者尤为宜用。若风寒咳嗽初起者，则不宜服食。

秋季美味养生汤3

秋季中药养生汤

1、百合银花汤

       　材料：百合50克，洗净；再取银花10克，焙干为末备用。

       　做法：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

       　功效：清热消炎、生津解渴。

       

2、沙参玉竹饮

       　材料：南沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，白芍10克，佛手5克，延胡索5克。

       　做法：水煎服，每日1剂。

       　功效：润肺止咳，养胃生津。现代还可用于慢性胃炎和胃神经症。

3、十润方

       　材料：麦冬、胖大海、金银花、生地黄、桔梗、板兰根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克。

       　做法：水煎服，早晚各一剂，或沸水泡服均可，四季皆宜。

       　功效：养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒，可用于慢性咽炎引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳、少痰或痰液胶粘难咳等症。雪梨川贝饮

       　材料：大雪梨一个，去皮挖心装入川贝末0.5克、冰糖2克。

       　做法：同蒸熟后食用。

       　功效：治疗喉炎。

4、罗陈瘦肉汤

       　材料：罗汉果一个、陈皮6克、瘦猪肉J00克。

       　做法：先将陈皮浸泡后去白再与罗汉果瘦猪肉同煮熟后去罗汉果、陈皮喝汤吃肉。

       　功效：适于肺燥咳嗽痰多、咽干口燥等症。

       

5、女贞子熟地饮

       　材料：女贞子、旱莲草、熟地、枸杞各15克。

       　做法：水煎，早晚服，连服半月以上。

       　功效：养阴补血，对肝肾阴血亏损引起的脱发效果明显。

6、胡麻仁汤

       　材料：胡麻仁15~50克。

       　做法：将药材打碎，煎服。

       　功效：润燥滑肠，滋养肝肾。用于津枯血燥、大便秘结，病后体虚、眩晕乏力等症。

素食补气补血养生汤

        养生汤食谱大全及做法

       　养生汤食谱大全及做法，老人常说：药补不如食补，食补是最没有副作用，也最能被人们接受的养生方式，特别是汤类，有很多的汤可以做到滋补养颜、延年益寿的功效，下面就一起来看看养生汤食谱大全及做法吧。

养生汤食谱及做法1

       　1、夏季养生汤——莲子汤

       　准备材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。

       　做法：将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。

       　养生功效：莲子汤具有滋阴养神、清热祛暑的功效，特别是对于因烦躁、闷热而失眠的人群更为合适。喝莲子汤时，最好放温了再喝，以免影响肠胃功能。

       　2、夏季养生汤——百合汤

       　准备材料：百合50克，生地20克，鲜冬瓜100克，蛋清1个。

       　做法：把准备好的百合以及生地、冬瓜等放入沸水中煮，等到水完全开以后再将准备好的蛋清也放入锅中，同时再依次放入适量的盐、味精、荤油等便可以食用了。

       

       　养生功效：百合汤具有非常有效的清凉祛热的功效，夏季炎热的天气很容易造成中暑的情况，而这个时候喝百合汤是最合适不过的。

       　3、夏季养生汤——三豆汤

       　准备材料：黑豆、绿豆、红豆适量

       　做法：将以上三种豆混合在一起，洗干净以后再放入锅中，水量一定要以三豆为基础，放三分水，再用小火将其煮烂就可以食用了，每日1~2次，每次一碗。

       　养生功效：补肾益精功效的黑豆，清热解毒功效的绿豆，同时还有清热利尿消肿的红豆，三豆汤集中了三种豆的功效。

       　4、金针菇蚌肉汤

       　原料：鲜金针菇100克、鲜蚌肉200克、香芹20克、生姜3片。

       　做法：金针菇洗净，切去老的部位；香芹洗净，切段；蚌肉反复洗净。在镬中加入清水1250毫升（5碗量）和姜，滚沸后下蚌肉和少许绍酒，稍滚下金针菇、香芹，滚至刚熟，调入适量食盐、油便可。此量可供3～4人用。

       　5、山药排骨汤

       　原料：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒 做法：山药洗净，去皮切断，蒸2分钟;排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫;放姜片葱结，加黄酒，转小火;煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可

       

       　6、香菇排骨汤煲

       　原料：排骨400克、干香菇6朵;姜、香葱、酒、盐。 做法：干香菇用冷水浸泡4小时，香葱打结、2小块姜去皮用刀拍松;排骨入砂锅，加冷水、1块姜、酒，大火烧开，有浮沫出来，倒掉，将排骨冲洗干净;砂锅中 重新入排骨，加冷水、1块姜、葱结、酒，加盖，大火烧开后转小火，煲1个半小时;开盖，入香菇，烧开后小火继续煲半小时，加盐，再煲15分钟，最后洒上葱 花。

       　7、冬瓜煲老鸭汤

       　原料：冬瓜一斤、老鸭一只、陈皮一片、瘦猪肉三两、江瑶柱一两，在加上少许的盐。 做法：应该将江瑶柱浸透，洗干净，然后将冬瓜脸皮和瓜仁弄干净，切成厚片。在将老鸭洗干净、去毛、去掉内脏。然后切掉鸭头和鸭尾，开边，切成四大件，放入 滚水滚五分钟。然后在将瘦猪肉和陈皮洗净。第二步就是在瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入原料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可饮用。

       　8、丝瓜瘦肉汤

       　原料：瘦肉5两，丝瓜半斤，油盐酌量 做法：将丝瓜切成块状，然后将瘦肉切成一片片的，将料洗净。第二步就是将煲内盛适量清水，原料一起放入，煮约1小时，可调味饮用。可以清热化痰，凉血解毒。

       

       　9、莲子汤

       　原料：白木耳(用水发过)1朵、薏米、芡实各10克、莲子20克。 做法：应该先将莲子、芡实、薏米入油锅炒，再加水和白木耳焖烂，这样就可以食用了。

       　10、玄参炖猪肝

       　材料：玄参15克，鲜猪肝500克，菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。

       　具体的做法：就是将猪肝洗干净，与玄参同时放人锅内，加水适量，炖煮约1小时后，捞出猪肝，切成小片备用，将炒锅内放人菜油，投入洗净切碎了的姜、葱，稍炒一下，再放入猪肝片中，将酱油、白砂糖、料酒混合，兑加原汤适量，以湿淀粉收取透明汤汁，倒人猪肝片中，搅拌均匀即成。

       　功效：可以滋阴、养血、明目。适用于肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。

养生汤食谱及做法2

       　1、玉米萝卜大骨汤

       

       　原料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

       　做法：

       　1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

       　2、煲内注入清水，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

       　2、豆苗蘑菇汤

       

       　原料：豆苗、口蘑、金针菇适量，生姜少许

       　做法：

       　1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。

       　3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火

       　3、冬瓜丸子汤

       

       　原料：冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量

       　做法：

       　1、将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。

       　2、把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。

       　3、先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。

       　4、20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

       　4、排骨海带汤

       

       　原料：猪排骨、海带结适量，姜片、精盐、黄酒少许

       　做法：

       　1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟，

       　2、放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。

       　3、加入盐调味，淋入香油即成。

       　5、金针鸡汤

       

       　原料：鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、酒2小匙，姜、香油少许

       　做法：

       　1、鸡切成块，洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下，再放置一旁备用。

       　2、金针洗净泡软后放置一旁（当然，也可用新鲜的'金针菇），葱洗净切段。

       　3、煲内放水煮沸后，再放鸡块、酒、姜片煮开至滚，改用中火煲10分钟。

       　4、再加入金针略滚一下之后，加入盐调味，沥点香油即可盛盘。

       　6、竹笋香菇汤

       

       　原料：香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克

       　做法：

       　1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。

       　2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可。

       　这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。

       　7、栗子莲藕汤

       

       　原料： 莲藕 750g，栗子 20个 ，葡萄干 1/3杯 （可有可无）

       　做法：

       　1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0、5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

       　2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。

       　8、猪舌西洋菜汤

       

       　原料：猪舌1条（约600克）、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片

       　做法：

       　1、猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净。

       　2、西洋菜摘好洗净，无花果切开，陈皮浸软刮瓢洗净。

       　3、清水煲滚后放料煲滚20分钟，小火2小时。调味即可。

       　9、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

       

       　原料：巴戟60克，海龙15克，杜仲15克，猪瘦肉300克

       　做法：

       　1、将巴戟、海龙、杜仲洗净；猪瘦肉洗净，切块。

       　2、全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。

       　10、剑花猪肺汤

       

       　原料：剑花30克，猪肺300克，蜜枣4枚，盐适量

       　做法：

       　1、猪肺洗净切小块，用少许食油在铁锅中炒透。

       　2、然后加少量开水，与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内，煲2小时。

       　3、以少许盐调味，便可食用。

       　11、西洋菜排骨汤

       

       　原料：西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片

       　做法：

       　1 将西洋菜泡水、洗净。

       　2 将排骨洗净后切块，用水氽烫后捞起备用。

       　3 将排骨放入锅中，煮至水开后，再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果，以中火煮约1个小时，最后加入盐调味即可。

       　12、参须红枣炖鲈鱼

       

       　原料：参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约 500克)、姜3片、热水2000毫升

       　做法：

       　1 先热锅，倒入油，再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼，煎至两面表皮呈金**后起锅备用。

       　2 取一炖盅，放入煎好的鲈鱼及姜片，再把参须、红枣、米酒加入，注入热水，放入蒸笼锅中，以小火炖2小时，最后加入盐调味即可。

       　13、淮山枸杞炖乌鸡

       

       　原料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片，酒少许、盐适量

       　做法：

       　1 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。

       　2 将乌鸡氽烫后去除血水备用。

       　3 将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。

       　14、参须枸杞炖羊肉

       

       　原料：参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片，酒少许、盐适量

       　做法：

       　1 将参须、枸杞先泡水5分钟。

       　2 等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。

       　3 将羊肉切块，和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂。

       　4 再将羊肉等材料移入炖盅，放入蒸笼或锅中，以中小火炖煮2小时，起锅前加盐调味即可。

       　15、川贝母蜜枣瘦肉汤

       

       　原料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升

       　做法：

       　1 将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。

       　2 将排骨洗净后氽烫，再捞出备用

       　3 将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1、5小时，再加盐调味即可。

       　16、桑杏炖猪肺

       

       　原料：桑叶3克，北杏3克，猪肺80克

       　做法：

       　1、将猪肺冲洗干净切块。

       　2、再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内，加水300ml，隔水炖2小时即成。

       　17、银耳雪梨炖瘦肉

       

       　原料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个

       　做法：

       　1、将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml，隔水炖1小时即可。

       　18、花旗参炖水鸭

       

       　原料：花旗参5克、水鸭120克、生姜一片

       　做法：

       　1、将水鸭切块飞水，花旗参洗净切片。

       　2、加生姜一片，放入炖盅内，加水250ml，隔水炖2小时即成。

       　19、无花果炖瘦肉

       

       　原料：无花果2个，瘦肉100克，蜜枣1个

       　做法：

       　1、将猪肉冼净并飞水切块，再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内。

       　2、加清水300ml，隔水炖2小时即可。

       　20、胡萝卜炖牛肉

       

       　原料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升，酒少许、盐适量

       　做法：

       　1 将牛腱洗净，切成条块状备用。

       　2 将胡萝卜洗净后切块备用。

       　3 将牛腱氽烫后捞起备用。

       　4 把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1、5小时，然后再加入调味料调味即可。

       　21、杜仲山楂猪肚汤

       

       　原料：杜仲30克，山楂20克，猪肚1只，姜5克，葱10克，盐5克，大蒜10克

       　做法：

       　1、把杜仲用盐水炒焦；山楂去核，切片；猪肚洗净；姜切片，葱切段，大蒜去皮。

       　2、把盐抹在猪肚里外两面，抹匀；把杜仲、山檀、姜片、葱段装入猪肚里把 猪肚置烟锅内，加清水2000毫升，置武火上烧沸，打去浮沫，用文火炖90分钟，停火。

       　3、捞起猪肚，切成5厘米见方的块，加入汤即可食用。

养生汤食谱及做法3

       　22、团圆汤

       

       　原料：团鱼1000g，苹果5g，羊肉500g（月子汤谱），生姜5g，食盐10g，胡椒0、5g

       　做法：

       　1、团鱼放入沸水锅中烫死，掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。

       　2、将团鱼肉、羊肉切成2见方的小块，放入铝锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。

       　3、加入食盐、胡椒粉即成。

       　23、南北杏川贝炖鹧鸪

       

       　原料：南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只（净约900克）、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片

       　做法：

       　1、用大姜片同鹧鸪、瘦肉飞水后，连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖，隔水猛火炖20分钟，转慢火炖两个小时即可。

       　24、冬虫草炖水鸭

       

       　原料：冬虫草25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，姜2片

       　做法：

       　1、冬虫草洗净，水鸭洗干净，放入滚水内煮5分钟，取出。

       　2、陈皮净软刮去囊。水煲滚，将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲两个半小时，加盐调味。

       　25、荷叶乌鸡汤

       

       　原料：鲜荷叶1张、乌鸡1只、火腿50克、香菇5O克、精盐5克、鸡油20克、料酒、胡椒粉各3克、姜、葱各5克、骨头汤2500克、时令鲜菜适量

       　做法：

       　1、将乌鸡宰杀，去毛、内脏及爪，入开水中汆一下，荷叶洗净切块，火腿切片，香菇水发，一分为二。

       　2、将乌鸡。荷叶。姜。葱及各种调料放人压力锅中，加入汤，烧开。加压10分钟，冷后倒人砂锅中烧开，上桌，可加少许时令绿叶菜。

       　26、木耳田七红枣汤

       

       　原料： 黑木耳一两，田七三钱，红枣十粒， 生姜两片

       　做法：

       　1、将黑木耳浸软，去头切碎。

       　2、田七洗净切碎或打碎；红枣洗净拍松去核。

       　3、上述材料和姜片加入十碗水，大火滚后，用中火再煮两个小时左右，最后加入适当的盐调味即可。

       　27、花旗参螺头汤

       

       　原料：急冻螺头200克，花旗参15克，红枣4个，姜2片，水适量，盐少许

       　做法：

       　1、螺头去内脏，用粗盐擦洗干净。

       　2、红枣洗干净后去核。

       　3、水煲滚后，将材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲三个小时，下少许盐调味即可

       　28、鲩鱼尾煲黑豆汤

       

       　原料：鲩鱼尾约400至500克，黑豆120克，红豆80克，红萝卜200克，红枣4个，陈皮小半个，姜2片，水适量，盐少许。腌料：盐半茶匙，酒2茶匙。

       　做法：

       　1、鱼尾去鳞，洗干净后抹干水分，加入腌料腌十分钟左右，烧热少油，爆香姜片，再把鱼尾煎至两面黄。

       　2、黑豆洗干净后吹干豆身，用慢火炒至豆衣裂开；洗干净红枣和红豆，红枣去核；陈皮浸软去瓤；红萝卜削皮后切块。

       　3、加水适量，放入陈皮先煲滚，将各材料加入煲滚一刻钟，然后改慢火再煲二小时，下少许盐调味即成。

       　29、龙眼肉莲子鸡蛋汤

       

       　原料：龙眼肉三钱，莲子肉一两，鸡蛋两只，生姜两片，南枣四枚，盐少许

       　做法：

       　1、鸡蛋蒸熟，去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心，保留莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核。

       　/2、瓦煲放清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火煲两小时，加盐少许调味，即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

       　30、淮杞丹参乌鸡汤

       

       　原料：淮山、杞子、丹参各四钱，当参一两，陈皮一片，乌鸡一只，盐少许

       　做法：

       　1、乌鸡杀洗干净，去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮浸透，洗干净。丹参和当参洗干净，切片。

       　2、瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，候水再滚起，改用中火继续煲三小时，加入少许盐调味，即可!

        素食补气补血养生汤

       　素食补气补血养生汤，天凉了,不少人表现出怕冷畏寒的现象，我们是要食补的，但要怎么样的食物才能解决我们的问题呢，其中，红枣是最常见的药材，还有枸杞，山药等，素食补气补血养生汤。

　素食补气补血养生汤1

山药紫荆皮汤（健脾益血、补肾养阴）

       　材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

       　做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煮汤。

       

红枣山药汤（补血益气，健脾保胃）

       　材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，白沙糖。

       　做法：1、将洗净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。一同放进水中烧开，直到煮烂为止。

       　2、加入桂圆肉和半勺白沙糖，煮开，待桂圆肉软后可关火。

       

黑木耳红枣汤

       　材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量（也可以用冰糖）。

       　做法：加适量的水，将黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

       

双莲枸杞花生红枣汤（滋阴，养血润燥）

       　材料：新鲜莲藕，莲子，枸杞，花生，红枣。

       　做法：鲜藕去皮，切块。将所有材料加适量水，煲熟即可。依个人口味加盐或红糖。

       

黑豆红花汤（滋阴补肾养血）

       　材料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。

       　做法：黑豆用清水浸3小时到透身，黑米、红枣洗净。将黑豆、黑米放煲肉加入清水，慢火煲烂。再放放红花、红糖稍煮沸片刻即成。

       

山药银耳汤（滋阴补肺，养血润燥）

       　材料：山药30克，银耳10克，百合80克。

       　做法：将以上材料加水同煮，即将熟时放适量糖即可。（放冰糖效果更好）

       

注意事项

       　第五款，没有红花，可以用红枣或枸杞替代。

　素食补气补血养生汤2

       　食物有时候可以成为药物，有保健身体的作用，药物有时也可以做成食物，具有防病、治病之功效。

       　有哪些中药入菜方可以平常能吃能做呢? 今天我们来详细了解一下。

       　中药入菜自古有之，比如百合、莲子、芡实、淮山、茯苓、砂仁、白果、陈皮、玫瑰花、西洋参、核桃、芝麻、元肉、枸杞、大枣、桑葚、白茅根、苡米、当归、丁香等都是常见可以入菜的中药材。

煮 粥

       　经典的粥方有如淮山莲子粥、淮山苡米粥、腐竹白果粥、荷叶冬瓜苡米粥、苡米红豆粥等。

饮 品

       　如莲子百合雪耳羹/糖水、黑芝麻核桃糊、白茅根竹蔗红萝卜马蹄(糖)水、川贝炖雪梨、红糖生姜茶、当归枣杞红糖水等等。

点 心

       　如淮山莲子糕、淮山芡实包子、玫瑰花茶、西洋参(杞子)茶、桑葚汁等。

       　如何选择适合自己的药膳呢？春季以调理肝脾为主，夏季重在清热解暑，秋季要滋阴润肺，冬季可以适当温阳补肾。随季节变化而变化，这是药膳选择的.一大原则。

       　四味中药这样入菜

黄芪补气

       　功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。

       　做法：较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。

       　提醒：便秘燥热者不宜。

       

枸杞补血

       　功效：补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。

       　做法：可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，建议搭配温性、热性食物入菜；易便秘燥热体质，应搭配寒、凉性食物，汤品或菜肴快做成后再加。

       　提醒：勿单独服用，以免虚寒者愈寒、燥热者愈热。

       

核桃温阳

       　功效：补肾助阳、润肠。

       　做法：可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。

       　提醒：易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。

       

黄精滋阴

       　功效：可润肺止咳、滋补脾胃，具有凉润作用。

       　做法：较适合用于汤品，将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配温性、热性食物。

　素食补气补血养生汤3

一、红枣木耳汤

       　材料：红枣30枚，黑木耳25克。

       　做法：

       　1、先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。

       　2、煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

       　功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

二、双红补血汤

       　材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

       　做法：先将所有材料清洗干净，然后锅中入水，一起煮至红薯熟透之后，加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的，也可以把红薯替换成南瓜。

       　功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。

三、菠菜鸡蛋汤

       　材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。

       　做法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。

       

       　功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。

四、八珍乌鸡汤

       　材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。

       　做法：

       　1、先把材料全都洗干净。

       　2、药材稍浸泡，红枣去核。

       

       　3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。

       　4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。

       　功效：益气补血、滋阴调经。

五、四物汤

       　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨各适量。

       　做法：

       　1、排骨洗净斩块，汆水捞起。

       　2、将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净。

       　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

       　功效：补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

       

六、乌鸡黄芪汤

       　材料：乌鸡250克，黄芪30克。

       　做法：

       　1、首先先将乌鸡洗净，切块。

       　2、把黄芪中的杂质取出，以干净纱布包裹好。

       

       　3、然后将黄芪与乌鸡一同放砂锅中以慢火炖熟即可。食用时，把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。

       　功效：补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。

       好了，今天关于“养生汤煲rsf08”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“养生汤煲rsf08”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。