莲藕排骨汤上火_莲藕排骨汤上火吗

莲藕排骨汤上火_莲藕排骨汤上火吗

       在接下来的时间里，我将尽力为大家解答关于莲藕排骨汤上火的问题，希望我的回答能够给大家带来一些思考。关于莲藕排骨汤上火的话题，我们开始讲解吧。

1.莲藕花生排骨汤的好处

2.热气上火吃什么好?

3.宝宝咳嗽可以吃藕排骨汤吗

4.上火了吃什么比较好

5.哺乳期上火吃什么？新鲜水果、蔬菜和汤水是好选择

莲藕花生排骨汤的好处

       莲藕花生排骨汤中含有丰富的钙元素还有蛋白质和纤维素，每天适当的吃一些莲藕花生排骨汤，能够有效地帮助人体补充人体所需的蛋白质和钙还有一些矿物质；

       同时蛋白质能够促进身体正常的生长发育，之后莲藕中的一些矿物质对于人体的身体很有帮助。

       此外莲藕花生排骨汤还具有一定的清热下火解毒的效果，上火的时候可以适当的服用。

：

       做法：

       准备食材（花生事先用温水浸泡30分钟）。

       猪骨头放入冷水锅中焯去血沫。

       莲藕切块备用。

       砂锅内放入适量的清水，把莲藕倒入。

       接着放入焯过水的猪骨头。

       倒入浸泡过的花生米。

       盖上盖子，开大火煲滚，转小火煲2小时，即可食用。

热气上火吃什么好?

       冬瓜排骨汤、莲藕排骨汤、海带排骨汤、鸡汤等都是清淡，不容易上火的汤。

       下面以冬瓜排骨汤为例。

       品名：冬瓜排骨汤

       材料：排骨、 冬瓜、 葱、 姜、 盐

       做法：

       1、葱挽结，姜切片，冬瓜切片

       2、将排骨洗净，过开水焯一下，冲净撇去血末

       3、砂锅装冷水，将排骨倒入，大火烧开转小火，

       4、煲一小时左右（期间不要加水）。将冬瓜放入一起煲制十五分钟左右，砂锅里加盐、撒葱花，即可出锅

宝宝咳嗽可以吃藕排骨汤吗

       热气，应该吃什么降火气…

        “上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。

        “火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，

        由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。

        引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜菸酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。

       中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。

        治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三 *** 、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三 *** 之类，有时并不奏效，反而误事。

        五种“去火”食疗法

        人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

        一、喝莲子汤去心火

        表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

        食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

        二、吃猪肝可去肺火

        表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

        食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

        三、喝绿豆粥去胃火

        表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

        食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

        四、喝梨水去肝火

        表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

        食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

        五、吃猪腰去肾火

        表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

        食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

        上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。

        除了多吃苦味食物，春季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿......

        上火吃什么最好

        “上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。

        “火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，

        由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。

        引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜菸酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。

        中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。

        治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三 *** 、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三 *** 之类，有时并不奏效，反而误事。

        五种“去火”食疗法

        人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

        一、喝莲子汤去心火

        表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

        食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

        二、吃猪肝可去肺火

        表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

        食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

        三、喝绿豆粥去胃火

        表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

        食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

        四、喝梨水去肝火

        表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

        食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

        五、吃猪腰去肾火

        表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

        食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

        上火了吃什么下火最好？

        你可以吃一些比较偏凉的水果啊,或者是喝一些可以降火的凉茶都可以的,像水果中的梨.西瓜.香蕉.柚子之类的都是属于比较偏寒的水果.凉茶之类的我就知道菊花.特别是野菊花.因为这是我经常吃的.我紶是比较容易上火的人.野菊花你可以去药店买.一两才两块钱,煮著喝.真的很降火的,喝多了包你拉稀.........呵呵..还有绿豆煮东瓜既营养又降火..........

        热气上火吃什么食物好

        喝水，吃水果

        上班做事累了上火吃什么好

        上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。这些表现在中医上属于热症和火症的范畴，其原因多是风、寒、暑、溼、燥邪，侵入机体生热化火的结果。此外，脏腑机能失调、精神过度 *** 、生活丧失规律，也能引起上火。

        从西医角度来说，上火表现多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，也见于结核病、高血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病。

        上火可按病因病机不同，分为两类症候，即实火和虚火。

        实火多由于外感六*（风、寒、暑、溼、燥、火）所致，此外，精神过度 *** 、脏腑机能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦燥、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、可有芒刺、脉实滑数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。

        虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

        综上所述，实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同，而且治疗原则及具体治法也有所不同。如果不管上火是实是虚，而一律用同一方法清热败火，则有可能非但治病不成，反而加重病情。因此，上火时，首先分清实火还是虚火后，再决定治疗方案，是一件十分重要的事情。

        具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：

        （1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

        （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

        （3）利溼泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

        （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

        （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

        （6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

        （7）滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

        （8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

        进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则：

        （1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴 以蒸炖煮烧的......

        热气上火吃什么好？

        步骤

        怎么看自己是否上火 看看自己的小便是否发黄，而且带有浓烈的异味；看舌苔有没有发红；用镜子看看自己的眼白，有没有出现较多的血丝。如果有这些现象，那么说明你已经上火了，该给自己降降火了.

        生吃黄瓜退火 黄瓜是非常好的食物，营养价值高，生吃可以清理肠胃，解毒败火。在用餐后吃上一、两条黄瓜对降火是非常有帮助的。黄瓜有两种，一种是蔬菜黄瓜，还有一种是地黄瓜。吃地黄瓜效果更好。下面中第一种是蔬菜黄瓜，第二个是地黄瓜。

        多吃凉性水果 生活中常见的凉性水果很多，比如西瓜、雪梨等。切忌不要食用橘子，橘子吃多了更容易上火，严重的还会生病。

        多喝水 上火了全身都会有灼烧感，就像发高烧。此时非常需要补水。多喝水不仅可以缓解症状，减轻痛苦；还可起到物理降温、促进代谢的功效。可以说好处多多。

        生食余甘子 如果是南方的朋友，可以到市场上购买余甘子，俗称橄榄见下图。买回来后直接食用。余甘子对降火和解毒效果不俗。而且见效非常快。

        可以 吃一些杏仁 杏仁可以润肺平喘，苦后回甘。超市就有卖的

        药物降火 症状特别严重的朋友，光吃食物见效慢。这时候可以吃一些清热解毒的药，比如消炎解毒片，清火片等

        注意事项

        上火了，最好能忌食荤腥一两顿。

        上火应该喝什么汤?

        平常上火可以多喝以下汤：

        一、冬瓜海带瘦肉汤：

        1、将冬瓜洗净去皮切块备用（连皮食用效果更佳），海带洗净浸泡至海带变软，再清水清洗一次，切小段备用，瘦肉洗净切片备用。

        2、电磁炉烧开水，先放入瘦肉片、海带段和两片生姜，煮开后小火煮20分钟。

        3、20分钟后加入冬瓜块，煮开之后小火再煮20分钟。

        4、最后调入适量食盐和鸡精即可享用一款美味又降火的汤水。　　小贴士：冬瓜最适合夏季食用，不仅清热下火，还有减肥美容的功效哟，十分适合女性食用；海带易消化，降火去脂，搭配冬瓜一同食用效果更佳！若选用的是新鲜海带结，不用浸泡，重复清洗几次就可以煲了；瘦肉可以随个人喜好更换为排骨、牡蛎、鸭肉等。

        二、绿豆老鸭汤：

        清热利溼，解毒。将老鸭剖开，去除内脏，将绿豆120克、土茯苓24克，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。

        三、莲藕排骨汤：

        解暑清热、低热、神疲。莲藕洗净，用刀背压碎，切成小段，放入深锅中，加入洗净之排骨，用大火煮开后，再切小火煮至莲藕松烂，调味可。

        四、银耳莲子汤：

        清热滋补。银耳15克，用水洗净，浸炮冷水中一夜，除去杂物后放入锅中加8分水，用大火煮沸后，加入冼净除心之莲子，用小火煮至银耳熟透，加入冰糖即可。

        五、豆腐黄瓜汤：

        清热解毒、养肺行津、润燥平胃。豆腐半斤放锅内微煎片刻，黄瓜去皮切块与豆腐同煮，加清水六至八碗煲汤代茶，可饮可食。

        六、苦瓜瘦肉汤：

        鲜苦瓜250克，瘦猪肉100克。 苦瓜去瓤切块，猪肉切片，同放锅内加适量水煮汤，煮熟后加适量盐调味食用。

        小贴士： 此汤有清热解暑，明目去毒的作用，适宜于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。

        上火了吃什么东西好

        上火喝滁菊菊花茶，清火明目，好喝又健康，你可以试试

        孩子热气上火吃什么好

        川贝炖雪梨

        原料

        主料：梨400克

        辅料：川贝母5克

        调料：冰糖5克

        做法

        1.雪梨切去蒂部，挖出雪梨心。

        2.把川贝粉、冰糖嵌入雪梨内部，盖回蒂部，用牙签穿连，放入炖器皿内，炖45分钟。

        南瓜绿豆汤

        原料

        主料：老南瓜一斤,绿豆二两

        调料：盐,白糖各少许

        做法

        1、绿豆洗净;南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。

        2、锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。

        3、当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。

        4、这时可放少许白糖或者盐(放糖或盐根据自己的喜好)。

        5、搅匀后盛入汤盆即可上桌。

        百合莲子绿豆粥

        原料

        主料：稻米200克

        辅料：百合(干)25克,莲子50克,绿豆50克

        调料：冰糖20克

        做法

        1. 将大米用清水洗净，百合洗净切小块;

        2. 莲子去心洗净;

        3. 锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开;

        4. 转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

        香瓜菜

        原料

        主料：甜瓜300克

        辅料：猪肉(瘦)100克,香菇(干)10克,虾仁10克

        调料：大葱10克,姜10克,酱油15克,香油15克,黄酒15克,盐2克

        做法

        1.先将香菇去蒂泡软切碎，将干虾仁剁碎，与肉末拌匀成肉酱。

        2.香瓜洗净，在蒂头处切一个盖子，挖出瓜子与瓜瓤，成盅状，装入拌好的肉酱及葱姜(切末)末、酱油、芝麻油、绍酒、精盐，装入前先拌均匀，高火10分钟即可。加热时盖子不要盖上，但要放在旁边一起加热，上桌前把盖了盖上，瓜周围可用少许绿菜红果点缀装饰。

        菠菜瘦肉粥

        原料

        主料：粳米100克,菠菜100克,猪里脊肉50克

        调料：大葱5克,姜3克,盐2克,色拉油10克

        做法

        1. 菠菜去烂叶，拣洗干净，切成细末;葱、姜洗净，切成丝。

        2. 猪里脊肉洗净，去筋膜，切成小丁，放入热油锅中稍加煸炒，盛起备用。

        3. 粳米淘洗干净，浸泡30分钟，捞出沥水，放入已洗净的锅中，加冷水1200毫升，用旺火煮开，然后改小火煮至米粒酥软，放入肉丁煮熟。

        4. 将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味，再放入菠菜煮熟即可。

        冰糖燕窝盅

        原料

        主料：梨300克,燕窝5克

        调料：冰糖5克

        做法

        1. 梨洗净，切掉柄端(作盖用)。

        2. 挖去梨核。

        3. 将燕窝、冰糖装入梨中，盖好盖，以牙签固定，放入燕窝中，隔水蒸熟即可。此窝盅具有清热润肺，止咳化痰的作用。

上火了吃什么比较好

       可以。

       莲藕性平，咳嗽的人吃了的话，是不会加重咳嗽的，而且莲藕还具有清火消痰的功效，可以一定程度上缓解咳嗽，并且莲藕排骨汤不仅是热的，可以驱散体内的寒气，有利于风寒感冒的恢复，还可以促进食欲，可以为身体提供能量，促进身体的恢复，不过要注意的是尽量做的清淡一点，不要太油腻，否则可能会有上火的现象。

哺乳期上火吃什么？新鲜水果、蔬菜和汤水是好选择

       如果你有上火的征兆就要注意了，上火可以通过食疗缓解。那么上火吃什么好？许多家常菜都有降火的功效。那么上火吃什么菜好?

       海带排骨汤

       1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。

       2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

       3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

       三味黄瓜

       1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝;青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。

       2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。

       3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

       韭菜猪血汤

       1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。

       2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。

       3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

       贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

       什锦蔬菜汤

       1、将干香菇放入40度左右的温水中浸泡约30分钟，泡软后洗净备用。

       2、把胡萝卜去皮切成片，芹菜摘去叶子不要，将芹菜梗洗净切成4厘米长的段，玉米去皮去须，洗净后切大块。

       3、将香菇，玉米，芹菜和胡萝卜放入锅中，倒入清水，大火煮开后，转为中火继续煮20分钟，煮好后加入盐调味即可食用。

       莲藕排骨汤

       1、排骨洗净，砍成3厘米长的节，莲藕切成块，生姜洗净切成两半

       2、锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用

       3、炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟

       4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

       枸杞山药粥

       1、鸡胸肉切丁，用沸水川烫。山药削皮切块，米洗净。

       2、锅中加入适量的水，放入米、鸡胸肉、山药和枸杞，先以大火煮沸，再转小火煮成粥，最后撒些葱花，加点盐即完成。

       哺乳期的妈妈们，你们辛苦了！分娩后身体虚弱，激素和孕酮值波动大，容易出现内分泌紊乱，甚至引发上火。那么，哺乳期上火吃什么可以缓解呢？

新鲜水果

       梨子清甜可口，富含维生素，能有效降火并补充水分。西红柿营养丰富，还有美容养颜的效果。若便秘严重，来根香蕉吧，它能帮你润肠通便哦！

蔬菜

       莴苣、冬瓜、藕和苦瓜都是清热去火的佳品，富含人体必需的维生素和矿物质。猪瘦肉作为稳妥的选择，可以给哺乳期妈妈补充营养。

汤水

       为了奶水充足，也为了避免上火，你可以多喝冬瓜海带瘦肉汤、莲藕排骨汤和绿豆汤。这些汤品既能降火，又能补充营养。

多喝水

       多喝水有助于排毒，饮食要清淡，避免辛辣食物。多吃粗纤维食物也有助于消化和降火。

       好了，今天关于“莲藕排骨汤上火”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“莲藕排骨汤上火”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。